Sức khỏe

Eo thon, bụng phẳng nhờ uống những thức uống này sau bữa tối

Quỳnh Toan
02/01/2025 05:04
Trà bạc hà, trà hoa cúc hay nước chanh giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu, hỗ trợ siết eo thon khi uống sau bữa tối.

1. Trà bạc hà

Trà bạc hà được biết đến với khả năng làm giãn các cơ ở đường tiêu hóa, hỗ trợ giảm đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. Uống trà bạc hà sau bữa tối vừa giúp thúc đẩy tiêu hóa vừa làm giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

2. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là trà thảo mộc có tác dụng chống viêm, thư giãn hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi. Uống trà hoa cúc sau bữa ăn nhiều đạm động vật, dầu mỡ giúp tiêu hóa tốt hơn, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa ở bụng.

3. Nước chanh

Nước chanh có tính axit giống với dịch tiêu hóa của dạ dày, giúp giảm đầy hơi và các triệu chứng khó tiêu khác. Thời điểm tốt nhất để uống nước chanh là sau ăn 30 phút. Nên uống nước chanh pha loãng để giảm nồng độ axit, tránh gây ảnh hưởng đến dạ dày.

» Eo thon, bụng phẳng nhờ uống những thức uống này sau bữa tối

  • 7 món ăn đơn giản hỗ trợ kiểm soát đường huyết cho người tiểu đường

    7 món ăn đơn giản hỗ trợ kiểm soát đường huyết cho người tiểu đường

    Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát đường huyết và hạn chế biến chứng ở người bệnh tiểu đường. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên ưu tiên những món ăn đơn giản, dễ chế biến, giàu chất xơ, ít tinh bột tinh chế và chất béo xấu.
  • Ăn trứng bao nhiêu là đủ để vừa ngon vừa an toàn?

    Ăn trứng bao nhiêu là đủ để vừa ngon vừa an toàn?

    Trứng từ lâu đã trở thành món ăn quen thuộc trong bữa cơm của nhiều gia đình Việt. Không chỉ dễ chế biến, hương vị thơm ngon mà trứng còn được các chuyên gia dinh dưỡng xếp vào nhóm “siêu thực phẩm” nhờ chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
  • Bổ sung khí huyết hiệu quả với món trứng ngải cứu dân gian

    Bổ sung khí huyết hiệu quả với món trứng ngải cứu dân gian

    Trong ẩm thực Việt, nhiều món ăn không chỉ ngon miệng mà còn mang lại lợi ích cho sức khỏe. Một trong những món dân gian được nhiều người ưa chuộng là trứng gà luộc cùng lá ngải cứu. Không chỉ dễ làm, món ăn này còn được xem như một “bài thuốc” giúp bổ khí huyết, giảm đau đầu, điều hòa kinh nguyệt và hỗ trợ giấc ngủ.
  • Cẩn trọng khi ăn rau sống: 7 loại rau dễ nhiễm sán lá gan

    Cẩn trọng khi ăn rau sống: 7 loại rau dễ nhiễm sán lá gan

    Rau xanh là nguồn thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp cơ thể khỏe mạnh, tiêu hóa tốt. Tuy nhiên, không phải loại rau nào cũng an toàn tuyệt đối. Một số loại rau mọc ở môi trường ao hồ, sông suối hoặc được trồng trong điều kiện không đảm bảo vệ sinh có thể mang theo trứng và ấu trùng sán lá gan. Việc ăn sống hoặc chế biến không kỹ sẽ vô tình đưa ký sinh trùng vào cơ thể, gây hại cho gan và đường mật. Dưới đây là 7 loại rau thường bị cảnh báo có nguy cơ cao nhiễm sán lá gan mà mỗi gia đình nên biết để phòng tránh.
  • Giữ con khỏe khi đến lớp: Ngăn ngừa sốt xuất huyết từ những thói quen nhỏ

    Giữ con khỏe khi đến lớp: Ngăn ngừa sốt xuất huyết từ những thói quen nhỏ

    Sốt xuất huyết là mối lo ngại đặc biệt trong mùa mưa, nhất là khi trẻ đến trường và dễ tiếp xúc với muỗi vằn truyền bệnh. Một số biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả có thể giúp cha mẹ bảo vệ con, bảo vệ cả gia đình trước nguy cơ nhiễm bệnh nguy hiểm này.
  • Khám phá lợi ích tuyệt vời của nho: Tốt cho tim, da và đường huyết

    Khám phá lợi ích tuyệt vời của nho: Tốt cho tim, da và đường huyết

    Không chỉ là trái cây thanh mát, nho mang trong mình "sức mạnh vàng" cho sức khỏe. Chỉ cần thêm một nắm nho mỗi ngày đặc biệt là nho đen — bạn đã nhận được một liều dưỡng chất đặc biệt, với hàm lượng vitamin C gấp đôi cam, cùng một kho tàng chống oxy hóa và chất xơ cần thiết.
Xem thêm