Sức khỏe

Eo thon, bụng phẳng nhờ uống những thức uống này sau bữa tối

Quỳnh Toan
02/01/2025 05:04
Trà bạc hà, trà hoa cúc hay nước chanh giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu, hỗ trợ siết eo thon khi uống sau bữa tối.

1. Trà bạc hà

Trà bạc hà được biết đến với khả năng làm giãn các cơ ở đường tiêu hóa, hỗ trợ giảm đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. Uống trà bạc hà sau bữa tối vừa giúp thúc đẩy tiêu hóa vừa làm giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

2. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là trà thảo mộc có tác dụng chống viêm, thư giãn hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi. Uống trà hoa cúc sau bữa ăn nhiều đạm động vật, dầu mỡ giúp tiêu hóa tốt hơn, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa ở bụng.

3. Nước chanh

Nước chanh có tính axit giống với dịch tiêu hóa của dạ dày, giúp giảm đầy hơi và các triệu chứng khó tiêu khác. Thời điểm tốt nhất để uống nước chanh là sau ăn 30 phút. Nên uống nước chanh pha loãng để giảm nồng độ axit, tránh gây ảnh hưởng đến dạ dày.

» Eo thon, bụng phẳng nhờ uống những thức uống này sau bữa tối

  • Cải cúc – loại rau quen thuộc giúp cơ thể giải độc hiệu quả

    Cải cúc – loại rau quen thuộc giúp cơ thể giải độc hiệu quả

    Giàu vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa, cải cúc không chỉ là món rau dân dã trong bữa ăn Việt mà còn hỗ trợ tăng cường chức năng gan, thúc đẩy quá trình thanh lọc cơ thể. Việc chế biến đúng cách giúp giữ trọn dưỡng chất và phát huy tối đa tác dụng giải độc.
  • Gợi ý mix & match áo + quần tối màu: Đơn giản mà vẫn nổi bật

    Gợi ý mix & match áo + quần tối màu: Đơn giản mà vẫn nổi bật

    Quần tối màu luôn là “chân ái” trong tủ đồ vì dễ mặc, dễ phối và phù hợp với nhiều hoàn cảnh: đi làm, đi học, hẹn hò hay dạo phố. Tuy nhiên, để set đồ trông không nhàm chán mà vẫn giữ được sự thanh lịch – cuốn hút, việc lựa chọn chiếc áo phù hợp là điều quan trọng. Dưới đây là 5 gợi ý phối đồ giúp bạn nâng tầm outfit một cách đơn giản nhưng hiệu quả.
  • Tránh ngay 4 sai lầm này để trà gừng phát huy hiệu quả giải cảm

    Tránh ngay 4 sai lầm này để trà gừng phát huy hiệu quả giải cảm

    Trà gừng là thức uống quen thuộc giúp làm ấm cơ thể, thông mũi họng, giảm cảm lạnh và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, dù là thức uống tốt, trà gừng vẫn cần được sử dụng đúng cách. Nhiều người uống trà gừng khi cảm nhưng mắc phải những sai lầm khiến hiệu quả giảm, thậm chí gây phản tác dụng.
  • Vì sao thở bằng miệng khi ngủ khiến bạn mệt mỏi và da xấu đi?

    Vì sao thở bằng miệng khi ngủ khiến bạn mệt mỏi và da xấu đi?

    Tưởng chừng vô hại, thở bằng miệng vào ban đêm có thể khiến da khô ráp, giấc ngủ kém chất lượng và tâm trạng suy giảm. Các chuyên gia cảnh báo thói quen này làm giảm oxy não, tăng nguy cơ ngáy ngủ và mệt mỏi kéo dài.
  • Người mỡ máu cao nên ăn thịt ra sao để giữ tim mạch khỏe?

    Người mỡ máu cao nên ăn thịt ra sao để giữ tim mạch khỏe?

    Tăng mỡ máu (rối loạn lipid máu) là tình trạng lượng cholesterol hoặc triglyceride trong máu vượt quá mức bình thường, có thể dẫn đến các bệnh nguy hiểm như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim hay đột quỵ. Trong chế độ ăn của người Việt, thịt là nguồn dinh dưỡng quen thuộc nhưng cũng có thể trở thành “thủ phạm” khiến mỡ máu tăng cao nếu ăn không đúng cách. Vậy người bị mỡ máu cao nên ăn thịt như thế nào để vừa đảm bảo sức khỏe vừa không lo tăng chỉ số lipid?
  • Lối sống ít vận động khiến thế hệ 9X – 10X sớm đối mặt đau đầu gối

    Lối sống ít vận động khiến thế hệ 9X – 10X sớm đối mặt đau đầu gối

    Không chỉ người lớn tuổi, nhân viên văn phòng và người tập cường độ cao cũng đang mắc đau đầu gối ngày càng nhiều. Ngồi lâu, giày dép kém hỗ trợ và tập luyện quá sức là những yếu tố làm khớp gối “lão hóa” sớm.
Xem thêm