Công dụng chính của nước dừa xiêm
Theo Đông y, nước dừa xiêm vị ngọt, tính mát hoặc hơi lạnh, quy vào các kinh Tỳ, Vị, Phế, Tâm và Thận giúp:
Thanh nhiệt, giải khát, sinh tân: Nước dừa xiêm có tác dụng thanh nhiệt hạ sốt, giải khát, bổ sung tân dịch (chất lỏng trong cơ thể) khi bị mất nước do nắng nóng, sốt, tiêu chảy, nôn mửa.
Lợi niệu (lợi tiểu), giải độc: Nước dừa xiêm có tác dụng thúc đẩy quá trình bài tiết nước tiểu, giúp thanh lọc thận và đường tiết niệu, hỗ trợ điều trị các chứng phù thũng, tiểu ít, góp phần đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Chỉ huyết (cầm máu): Nước dừa được dùng trong một số trường hợp chảy máu như thổ huyết (nôn ra máu), nục huyết (chảy máu cam).
Bổ khí lực, làm tươi nhuận nhan sắc: Nước dừa xiêm giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường khí lực, đồng thời dưỡng ẩm và làm đẹp da, giúp da dẻ tươi sáng, mềm mại.
Sát trùng, diệt ký sinh trùng: Trong Đông y, nước dừa xiêm được dùng để hỗ trợ điều trị một số bệnh do ký sinh trùng đường ruột như sán lá, sán dây.
Hỗ trợ tiêu hóa: Nước dừa xiêm giúp cải thiện chức năng tỳ vị, hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón.
Nước dừa xiêm có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Thời điểm uống nước dừa tốt nhất
Buổi sáng (khi bụng đói): Đây là thời điểm lý tưởng để cơ thể hấp thụ tối đa các dưỡng chất. Uống nước dừa xiêm giúp bổ sung chất điện giải sau một đêm dài, khởi động quá trình trao đổi chất và tăng cường miễn dịch.
Trước và sau khi tập luyện thể thao hoặc lao động nặng: Uống nước dừa xiêm khoảng 30 phút trước hoặc sau khi vận động giúp bổ sung năng lượng, chất điện giải đã mất, tăng sức bền và chống mệt mỏi.
Trước bữa ăn: Uống một cốc nước dừa xiêm trước bữa ăn có thể giúp bạn cảm thấy no lâu, hạn chế ăn quá nhiều, hỗ trợ giảm cân.
Sau khi say rượu, bia: Nước dừa xiêm giúp bù nước, bổ sung chất điện giải và làm dịu cơ thể, giảm các triệu chứng khó chịu do say rượu, bia.
Trước khi ngủ (một lượng nhỏ): Có thể giúp làm dịu hệ thần kinh, hỗ trợ giấc ngủ ngon và thanh lọc gan, thận. Tuy nhiên, nếu bạn có đường ruột yếu hoặc dễ đầy bụng, nên tránh uống vào buổi tối.
Lưu ý khi uống nhiều nước dừa xiêm
Lượng nước dừa: Nên uống 1-2 quả dừa xiêm mỗi ngày, không nên uống quá nhiều vì có thể gây thừa đường tự nhiên (dẫn đến tăng cân) hoặc mất cân bằng điện giải (do kali cao).
Nước dừa rất tốt, nhưng không thay thế được hoàn toàn nước lọc nên vẫn cần uống đủ nước lọc hàng ngày, đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước.
Không dùng trong trường hợp dị ứng với nước dừa: Nếu bạn cảm thấy đầy bụng, khó tiêu hoặc có bất kỳ dấu hiệu khó chịu nào khi uống nước dừa xiêm thì cần dừng ngay.
Uống nước dừa nguyên chất: Hạn chế uống các loại nước dừa đóng chai đã qua xử lý hoặc có thêm đường, hương liệu.
Uống từ từ, từng ngụm nhỏ: Đặc biệt khi cơ thể đang mệt mỏi hoặc sau khi vận động mạnh, không nên uống quá nhanh hoặc uống một lượng lớn cùng lúc.
Không thêm đường: Nước dừa xiêm đã có vị ngọt tự nhiên, việc thêm đường sẽ làm tăng lượng calo và đường nạp vào cơ thể.
Những trường hợp cần tránh
Những người ngay sau khi đi nắng về hoặc vừa tập thể thao xong: Uống nước dừa xiêm ngay lập tức có thể gây lạnh bụng, ớn lạnh, trúng gió.
Khi bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, hoặc thể trạng yếu: Nước dừa xiêm có tính hàn, có thể làm tình trạng bệnh nặng hơn.
Người huyết áp thấp: Các trường hợp này nếu uống nước dừa xiêm có thể làm hạ huyết áp quá mức.
Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu: Nước dừa có thể gây co bóp tử cung, ảnh hưởng xấu đến thai nhi nên phụ nữ mang thai 3 tháng đầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ.
