1. Những người nên cẩn trọng hoặc nên tránh ăn quả ổi
Ăn quả ổi có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng có một số nhóm người cần cẩn trọng.
Người bị rối loạn tiêu hóa không nên ăn nhiều ổi
Mặc dù chất xơ rất tốt cho tiêu hóa nhưng việc tiêu thụ quá nhiều ổi, đặc biệt là những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm, có thể gây ra những vấn đề không mong muốn. Ổi có hạt cứng và hàm lượng chất xơ không hòa tan cao, khi ăn vào cơ thể có thể không được tiêu hóa hoàn toàn. Lượng chất xơ này khi đến ruột già sẽ bị vi khuẩn lên men, tạo ra khí gas, dẫn đến tình trạng đầy hơi, chướng bụng và khó tiêu. Đối với những người mắc hội chứng ruột kích thích hoặc các bệnh lý về tiêu hóa khác, việc ăn ổi có thể kích hoạt các cơn đau bụng và rối loạn tiêu hóa.
Đặc biệt, nếu ăn ổi xanh hoặc ổi non, hàm lượng tanin cao trong vỏ và ruột dễ bị táo bón. Tanin có khả năng làm se niêm mạc ruột, làm giảm nhu động ruột và gây khó khăn cho việc bài tiết. Ngược lại, nếu ăn quá nhiều ổi chín, lượng đường và chất xơ lớn có thể gây tiêu chảy ở một số người.
Người bệnh đái tháo đường không nên ăn nhiều ổi chín
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mặc dù có chỉ số đường huyết thấp, ổi vẫn chứa một lượng đường tự nhiên nhất định. Nếu người bệnh đái tháo đường ăn ổi không kiểm soát, đặc biệt là các loại ổi ngọt, chín, lượng đường này có thể làm tăng đột ngột đường huyết.
Người bị suy thận nên hạn chế ăn quả ổi
Ổi là một nguồn cung cấp kali dồi dào, một khoáng chất rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch và cân bằng điện giải. Tuy nhiên, đối với những người mắc bệnh thận mạn tính hoặc suy thận, việc tiêu thụ nhiều ổi có thể gây nguy hiểm. Chức năng chính của thận là lọc và đào thải các khoáng chất dư thừa ra khỏi cơ thể, bao gồm cả kali. Khi thận bị suy yếu, khả năng này giảm đi, khiến kali tích tụ trong máu, dẫn đến tình trạng tăng kali máu (một tình trạng cấp cứu y tế) có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng về tim mạch…
Người chuẩn bị phẫu thuật nên tránh ăn quả ổi, trà lá ổi
Khi chuẩn bị cho một cuộc phẫu thuật, việc kiểm soát đường huyết là vô cùng quan trọng để đảm bảo an toàn và giúp quá trình phục hồi diễn ra tốt hơn. Mặc dù ổi được biết đến với khả năng hỗ trợ điều chỉnh đường huyết nhưng chính điều này lại là một lý do khiến những người sắp phẫu thuật cần đặc biệt cẩn trọng.
Lý do là vì một số hợp chất trong ổi, đặc biệt là trong lá ổi, có thể làm giảm lượng đường trong máu. Nếu bệnh nhân ăn ổi hoặc uống trà lá ổi trong thời gian gần phẫu thuật, điều này có thể gây ra hiện tượng hạ đường huyết đột ngột trong hoặc sau ca mổ, gây nguy hiểm và khó khăn cho các bác sĩ.
Để đảm bảo đường huyết luôn ở mức ổn định và an toàn, các chuyên gia y tế khuyên nên ngừng ăn ổi và các chế phẩm từ ổi (như trà lá ổi) ít nhất hai tuần trước khi phẫu thuật. Đây là một biện pháp phòng ngừa cần thiết để tránh các biến chứng không mong muốn và giúp ca mổ diễn ra suôn sẻ.
2. Ăn ổi như thế nào cho an toàn?
Dù có những rủi ro nhất định, vẫn có thể ăn ổi một cách an toàn:
Ăn vừa phải: Hãy ăn ổi với một lượng vừa phải, khoảng 1 – 2 quả mỗi ngày, không nên ăn quá nhiều cùng một lúc.
Gọt vỏ và bỏ hạt: Đối với những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm, nên gọt vỏ và loại bỏ hạt để giảm thiểu tác dụng phụ.
Ăn ổi chín: Ổi chín mềm hơn, dễ tiêu hóa hơn so với ổi xanh.
Uống đủ nước: Khi ăn ổi hoặc bất kỳ thực phẩm giàu chất xơ nào, hãy uống đủ nước để hỗ trợ quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
