Vì sao da lại khô vào mùa đông?
Khi bước vào mùa đông, sự thay đổi nhiệt độ và độ ẩm xảy ra quá nhanh khiến làn da chưa kịp thích nghi. Không khí lạnh và hanh khô làm nước trên bề mặt da bốc hơi mạnh hơn bình thường, dẫn đến tình trạng khô ráp và dễ nứt nẻ.
Bên cạnh đó, khi trời chuyển lạnh, hoạt động của tuyến dầu giảm đi rõ rệt, khiến lớp màng lipid – vốn có nhiệm vụ giữ ẩm và bảo vệ da – trở nên yếu hơn. Một yếu tố khác khiến da khô nhiều hơn là độ ẩm môi trường quá thấp, làm tăng lượng nước mất đi qua thượng bì, khiến bề mặt da càng khô căng. Vào mùa lạnh, nhiều người cũng quên uống đủ nước hoặc chỉ uống khi thấy khát nên cơ thể và làn da thiếu nước trầm trọng.
Tắm nước nóng thường xuyên cũng là thói quen khiến lớp dầu tự nhiên bị rửa trôi, khiến da càng khô và dễ kích ứng. Ngoài ra, việc không che chắn kỹ khi ra ngoài, không chống nắng khiến da tiếp xúc trực tiếp với gió rét, bụi bẩn và tia UV yếu nhưng vẫn gây hại, làm da trở nên sạm và khô hơn. Tất cả những yếu tố này kết hợp lại khiến da vào mùa đông dễ bong vảy, nứt nẻ và khó chịu.
Biểu hiện của da khô
Khi da bị thiếu ẩm, cảm giác ngứa ngáy thường xuất hiện đầu tiên, ngay cả khi vừa tắm rửa. Da không có tổn thương ban đầu nhưng vẫn mang lại cảm giác căng rít và khó chịu. Ở mức độ nặng hơn, da có thể xuất hiện các mảng đỏ, sẩn nhỏ hoặc các vùng viêm nhẹ.
Bề mặt da bắt đầu đóng vảy, dễ bong tróc khi chạm vào hoặc khi thay đổi nhiệt độ đột ngột. Bàn tay, bàn chân thường thô ráp, dễ xuất hiện vết nứt sâu gây đau nhức và thậm chí có thể rớm máu nếu không chăm sóc kịp thời. Những biểu hiện này có thể nặng hơn nếu bạn sử dụng xà phòng hay sản phẩm có tính tẩy rửa cao, bởi chúng làm suy yếu lớp lipid bảo vệ da.
Làm thế nào để hạn chế khô da vào mùa đông?
Để cải thiện tình trạng khô da, việc bổ sung đủ lượng nước là rất quan trọng. Uống khoảng 2,5 lít nước mỗi ngày giúp duy trì độ ẩm tự nhiên cho da và hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Song song đó, chế độ ăn giàu rau xanh và trái cây giúp cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, góp phần giữ da mượt mà hơn. Khi vệ sinh cơ thể và rửa mặt, chỉ nên chọn nước ấm thay vì nước quá nóng để hạn chế làm mất lớp dầu tự nhiên. Việc hạn chế dùng sản phẩm chứa nhiều cồn và bọt cũng giúp da không bị khô căng.
Dưỡng ẩm mỗi ngày, đặc biệt sau khi tắm, là bước quan trọng để phục hồi hàng rào giữ ẩm cho da. Khi ra ngoài, bạn cần che chắn cẩn thận và duy trì thói quen thoa kem chống nắng vì gió lạnh và tia UV vẫn có thể gây tổn thương da. Tẩy tế bào chết đều đặn 2–3 lần mỗi tuần giúp loại bỏ lớp sừng khô, giúp da mịn màng hơn nhưng nên chọn cách tẩy nhẹ nhàng để không làm mất độ ẩm tự nhiên.
Ngoài ra, nên ưu tiên quần áo có chất liệu mềm mại, không gây kích ứng. Nếu trong nhà dùng điều hòa hoặc sưởi, việc dùng máy tạo độ ẩm giúp không khí bớt khô, nhờ đó da giữ nước tốt hơn. Tránh ngồi quá gần nguồn nhiệt vì hơi nóng trực tiếp sẽ làm da khô nhanh hơn.
Nếu dù đã áp dụng nhiều cách nhưng da vẫn không cải thiện, hoặc xuất hiện tình trạng đỏ nhiều, ngứa kéo dài, nứt nẻ đến mức đau rát, nhiễm trùng, hay có nhiều mảng bong tróc bất thường, bạn nên đến khám bác sĩ da liễu để được đánh giá và điều trị phù hợp.
