Nhận biết sớm các triệu chứng bất thường và điều chỉnh lối sống khoa học giúp hỗ trợ chức năng phổi, giảm nguy cơ bệnh hô hấp nghiêm trọng.
Chất lượng không khí ngày càng suy giảm khiến nhiều người quan tâm hơn đến sức khỏe hệ hô hấp. Trên mạng xã hội, nhiều quảng cáo về trà thảo dược và thực phẩm chức năng được cho là có lợi cho phổi xuất hiện ngày càng nhiều. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, phổi của con người vốn đã có cơ chế tự làm sạch và không cần sử dụng các sản phẩm hỗ trợ đặc biệt.
Theo Tiến sĩ Sunil Kumar K, Chuyên gia tư vấn cao cấp tại Khoa Can thiệp Phổi, Bệnh viện Aster CMI (Bangalore), phổi có khả năng tự loại bỏ bụi bẩn và vi sinh vật thông qua các cơ chế tự nhiên.
“Trong đường hô hấp có các lông mao giúp di chuyển chất nhầy ra ngoài. Chất nhầy giữ lại bụi, vi khuẩn và virus, còn phản xạ ho giúp đẩy chúng ra khỏi cơ thể. Việc hít thở không khí sạch, không hút thuốc và duy trì vận động thể chất đã đủ để hỗ trợ chức năng này”, ông giải thích.
Tuy vậy, phổi vẫn có thể bị tổn thương nếu thường xuyên tiếp xúc với các chất ô nhiễm. Trong môi trường trong nhà, các yếu tố gây hại phổ biến gồm khói thuốc lá, khói nấu ăn, bụi, nấm mốc, lông thú cưng và hóa chất từ sơn hoặc chất tẩy rửa dạng xịt. Ngoài trời, khí thải giao thông, khói công nghiệp và các hạt bụi mịn PM2.5 có thể xâm nhập sâu vào phổi và gây ảnh hưởng lâu dài.
Tiến sĩ Kumar cho biết, việc tiếp xúc với ô nhiễm trong thời gian dài làm tăng nguy cơ mắc hen suyễn, viêm đường hô hấp mạn tính, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) và ung thư phổi.
Những dấu hiệu sớm thường gặp cho thấy phổi đang gặp vấn đề gồm: khó thở hoặc hụt hơi khi vận động, ho kéo dài không rõ nguyên nhân, cảm giác tức hoặc nặng ngực, thở khò khè, tăng lượng đờm hoặc thay đổi màu sắc đờm và cảm giác mệt mỏi ngay cả khi sinh hoạt bình thường.
Để hỗ trợ chức năng phổi, các chuyên gia khuyến nghị duy trì lối sống lành mạnh. Các bài tập thở sâu, thở bằng bụng hoặc thở mím môi giúp không khí ra vào phổi hiệu quả hơn. Vận động thể chất đều đặn và chế độ ăn uống cân đối cũng góp phần bảo vệ sức khỏe phổi. Nếu tình trạng ho hoặc khó thở kéo dài, hoặc xuất hiện các triệu chứng nghiêm trọng như ho ra máu, đau ngực, sốt hay khó thở nhiều, người bệnh cần đi khám sớm để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
