“Cứ 26 độ là chuẩn” – đó là suy nghĩ quen thuộc của nhiều gia đình khi bật điều hòa cho trẻ nhỏ. Nhưng theo các bác sĩ nhi khoa, chính thói quen tưởng như an toàn này lại có thể khiến trẻ dễ ốm hơn nếu áp dụng một cách cứng nhắc.
Thực tế, cơ thể trẻ em – đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ – có khả năng điều chỉnh thân nhiệt kém hơn người lớn. Vì vậy, việc duy trì một mức nhiệt cố định không phải lúc nào cũng là lựa chọn tối ưu.
Không có con số “chuẩn tuyệt đối”
Nhiều người chọn 26°C vì nghĩ đây là mức trung hòa giữa nóng và lạnh. Tuy nhiên, điều quan trọng không nằm ở con số, mà là sự chênh lệch giữa nhiệt độ trong phòng và môi trường bên ngoài.
Ví dụ, khi ngoài trời lên đến 35–38°C, việc giữ phòng ở 26°C tạo ra khoảng cách nhiệt khá lớn. Khi trẻ di chuyển ra ngoài hoặc thay đổi môi trường, cơ thể sẽ khó thích nghi, dễ dẫn đến mệt mỏi, cảm lạnh.
Các chuyên gia cho rằng, mức nhiệt khoảng 27–28°C thường phù hợp hơn trong điều kiện khí hậu nóng ẩm, giúp cơ thể trẻ thích nghi tốt hơn.
Những điều cha mẹ dễ làm sai
Không chỉ nhiệt độ, cách sử dụng điều hòa cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của trẻ:
Phòng kín suốt nhiều giờ: Không khí không được lưu thông khiến vi khuẩn, bụi tích tụ
Không để ý độ ẩm: Không khí khô làm niêm mạc mũi họng dễ bị kích ứng
Gió lạnh thổi trực tiếp vào trẻ: Dễ gây ho, sổ mũi, thậm chí viêm họng
Để nhiệt độ thấp khi trẻ ngủ sâu: Cơ thể giảm sinh nhiệt, dễ bị nhiễm lạnh
Dùng điều hòa đúng cách: đơn giản nhưng nhiều người bỏ qua
Thay vì cố định một mức nhiệt, cha mẹ nên linh hoạt điều chỉnh theo từng thời điểm trong ngày và tình trạng của trẻ.
Một số nguyên tắc đơn giản nhưng hiệu quả:
Giữ nhiệt độ phòng không chênh quá 5–7°C so với bên ngoài
Kết hợp quạt nhẹ để không khí lưu thông
Mở cửa phòng định kỳ để “đổi gió”
Mặc quần áo mỏng, che vùng bụng – ngực cho trẻ khi ngủ
Vệ sinh điều hòa thường xuyên
Điều quan trọng nhất
Điều hòa không phải nguyên nhân khiến trẻ ốm – cách sử dụng mới là yếu tố quyết định.
Một mức nhiệt “đúng” không nằm ở con số cố định, mà nằm ở sự phù hợp với môi trường và khả năng thích nghi của trẻ. Chỉ cần điều chỉnh linh hoạt, cha mẹ hoàn toàn có thể giúp con vừa mát mẻ, vừa khỏe mạnh trong những ngày nắng nóng.
