Không bôi đủ lượng kem chống nắng
Nhiều người cho rằng chỉ cần thoa kem chống nắng là đã đủ để bảo vệ da. Tuy nhiên, cách bôi sai hoặc không đủ liều lượng là nguyên nhân hàng đầu khiến da vẫn bị tổn thương dưới nắng. Theo khuyến cáo của các chuyên gia da liễu, lượng kem chống nắng cần dùng là khoảng 2mg/cm² da, tương đương với khoảng 1/4 muỗng cà phê cho mặt và khoảng 2-3 muỗng cà phê cho toàn thân. Tuy nhiên, nhiều người chỉ bôi một lớp mỏng hoặc chấm vài điểm rồi tán nhẹ, dẫn đến hiệu quả bảo vệ không như mong muốn.
Việc bôi quá ít khiến chỉ số SPF và PA ghi trên sản phẩm không thể phát huy hết tác dụng. Ví dụ, nếu bạn dùng SPF 50+ nhưng chỉ bôi một nửa lượng khuyến cáo, khả năng bảo vệ thực tế có thể chỉ tương đương SPF 15–20.
Không bôi lại sau mỗi 2-3 giờ
Kem chống nắng không có tác dụng suốt cả ngày. Sau khoảng 2 đến 3 giờ, lớp kem ban đầu sẽ bị hao mòn do mồ hôi, dầu nhờn, tiếp xúc với nước, ma sát từ khẩu trang, quần áo hoặc chỉ đơn giản là do hoạt động thường ngày. Nếu không bôi lại, làn da sẽ không còn được bảo vệ hiệu quả, dẫn đến việc hấp thụ tia UV gây sạm da.
Đặc biệt, với những ai thường xuyên hoạt động ngoài trời hoặc đi biển, việc bôi lại kem chống nắng là điều bắt buộc, tối thiểu mỗi 2 giờ/lần. Nếu bạn trang điểm, có thể dùng kem chống nắng dạng xịt hoặc phấn phủ chống nắng để dễ dàng dặm lại.
Chọn sai loại kem chống nắng
Không phải loại kem chống nắng nào cũng phù hợp với mọi loại da hoặc môi trường sống. Có hai loại chính là kem chống nắng vật lý và kem chống nắng hóa học:
Kem chống nắng vật lý: Tạo một lớp màng bảo vệ trên bề mặt da, phản xạ tia UV. Phù hợp với da nhạy cảm, tuy nhiên dễ bị trôi hơn và thường để lại vệt trắng.
Kem chống nắng hóa học: hấp thụ và chuyển hóa tia UV thành nhiệt. Có kết cấu mỏng nhẹ hơn nhưng dễ gây kích ứng với một số người và cần thời gian để thẩm thấu trước khi ra nắng (khoảng 15–20 phút).
Ngoài ra, chỉ số SPF (bảo vệ khỏi tia UVB) và PA (bảo vệ khỏi tia UVA) cũng cần được lựa chọn phù hợp với cường độ ánh nắng và thời gian bạn tiếp xúc ngoài trời. Chẳng hạn, nếu chỉ ở trong nhà hoặc văn phòng, bạn có thể dùng SPF 30–50. Nhưng nếu đi ngoài trời lâu, nên chọn loại có SPF 50+ và PA++++.
Không bảo vệ da bằng các biện pháp hỗ trợ
Kem chống nắng dù tốt đến đâu cũng không thể thay thế hoàn toàn các biện pháp bảo vệ vật lý như đội mũ rộng vành, đeo kính râm, mặc áo dài tay, dùng ô dù hoặc tránh nắng vào khung giờ gay gắt (từ 10h sáng đến 3h chiều).
Nhiều người có tâm lý “đã bôi kem chống nắng thì không cần che chắn nữa”, điều này khiến da tiếp xúc trực tiếp với cường độ tia UV cao, từ đó gây tổn thương, sạm màu, thậm chí làm tăng nguy cơ lão hóa sớm và ung thư da.
Tia UV xuyên qua cửa kính, mây mù
Một hiểu lầm phổ biến khác là chỉ cần bôi kem chống nắng khi ra nắng. Trên thực tế, tia UVA – tác nhân chính gây lão hóa và sạm da – có thể xuyên qua kính, mây và cả quần áo mỏng. Vì vậy, dù bạn ngồi trong xe hơi, trong phòng có cửa sổ lớn, hay trời nhiều mây cũng vẫn có nguy cơ bị tổn thương da nếu không dùng kem chống nắng.
Việc bỏ qua bước bảo vệ da trong những điều kiện tưởng chừng như “an toàn” này có thể dẫn đến tình trạng da bị sạm đi mà bạn không nhận ra ngay lập tức.
Ánh sáng xanh và ô nhiễm môi trường
Ngoài tia UV, các yếu tố như ánh sáng xanh từ màn hình điện tử (máy tính, điện thoại), khói bụi, ô nhiễm môi trường cũng có thể làm tăng sắc tố melanin – nguyên nhân chính khiến da sạm màu. Một số nghiên cứu cho thấy ánh sáng xanh có thể xuyên sâu vào da hơn cả tia UV, làm gia tăng tình trạng tăng sắc tố và lão hóa da.
Hiện nay đã có nhiều loại kem chống nắng tích hợp chống ánh sáng xanh và chống ô nhiễm môi trường, giúp tăng cường khả năng bảo vệ làn da toàn diện hơn.
Việc bôi kem chống nắng không đồng nghĩa với việc da được bảo vệ tuyệt đối nếu bạn không biết cách sử dụng đúng hoặc bỏ qua các yếu tố hỗ trợ khác như che chắn, chăm sóc da, lối sống lành mạnh. Hiểu rõ nguyên nhân khiến da vẫn bị đen dù đã dùng kem chống nắng sẽ giúp bạn điều chỉnh thói quen và bảo vệ làn da một cách hiệu quả hơn. Một làn da khỏe mạnh, sáng mịn là kết quả của sự kết hợp giữa kiến thức, kiên trì và chăm sóc đúng cách mỗi ngày.
