Collagen là thành phần quan trọng giúp làn da duy trì độ săn chắc, đàn hồi và vẻ trẻ trung. Tuy nhiên, từ sau tuổi 30, quá trình sản sinh collagen tự nhiên của cơ thể bắt đầu chậm lại, trung bình giảm khoảng 1% mỗi năm. Đây là một trong những nguyên nhân khiến da dần xuất hiện nếp nhăn, chảy xệ và kém mịn màng.
Theo Tiến sĩ Shireen Furtado, chuyên gia tư vấn cao cấp về da liễu y khoa và thẩm mỹ tại Bệnh viện Aster CMI (Bangalore, Ấn Độ), việc chăm sóc và hỗ trợ collagen từ độ tuổi 30 mang tính phòng ngừa nhiều hơn điều trị. Cách tiếp cận này giúp duy trì cấu trúc da, làm chậm quá trình lão hóa và bảo vệ sức khỏe làn da về lâu dài.
Vai trò của collagen đối với làn da
Collagen là một loại protein chiếm tỷ lệ lớn trong cấu trúc da, có nhiệm vụ nâng đỡ và liên kết các mô. Khi collagen dồi dào, da có khả năng co giãn tốt, nhanh phục hồi và giữ được độ căng mịn. Ngược lại, khi lượng collagen suy giảm theo tuổi tác, da dễ hình thành nếp nhăn, chảy xệ và mất độ đàn hồi.
Theo Tiến sĩ Furtado, các sản phẩm chăm sóc da chứa collagen có thể giúp cải thiện độ ẩm, làm da trông căng mọng hơn và hỗ trợ hàng rào bảo vệ da. Dù collagen bôi ngoài da không thể thay thế hoàn toàn lượng collagen đã mất, nhưng khi kết hợp với chống nắng, dinh dưỡng hợp lý và sinh hoạt lành mạnh, hiệu quả bảo vệ collagen tự nhiên sẽ được tăng cường.
Vì sao nên bổ sung collagen sau tuổi 30?
Từ khoảng 25–30 tuổi, cơ thể bắt đầu giảm khả năng sản xuất collagen. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến da mà còn tác động đến tóc, móng, khớp và xương. Các yếu tố như căng thẳng kéo dài, ô nhiễm môi trường, chế độ ăn thiếu cân bằng và tiếp xúc nhiều với tia UV càng khiến collagen bị phá hủy nhanh hơn.
Bổ sung collagen từ sớm giúp duy trì độ ẩm, cải thiện độ săn chắc của da và hạn chế nguy cơ lão hóa sớm. Tuy collagen không thể xóa bỏ hoàn toàn các nếp nhăn sâu, nhưng có thể làm mờ nếp nhăn nhỏ và cải thiện kết cấu da khi kết hợp với các thành phần hỗ trợ như vitamin C, retinol và peptide.
Cách hỗ trợ tăng cường collagen hiệu quả
Theo chuyên gia, một số thói quen đơn giản có thể giúp cơ thể sản sinh collagen tốt hơn, gồm duy trì chế độ ăn giàu protein, bổ sung vitamin C, uống đủ nước, sử dụng kem chống nắng hằng ngày, ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng và tránh hút thuốc. Bên cạnh đó, tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện tuần hoàn máu và nuôi dưỡng làn da từ bên trong.
Việc bổ sung collagen vào quy trình chăm sóc da nên bắt đầu bằng các sản phẩm phù hợp như serum hoặc kem dưỡng, sử dụng đều đặn và kết hợp với lối sống lành mạnh để đạt hiệu quả bền vững.
