Da có sạm đi vì cà phê không? Câu trả lời khiến bạn bất ngờ

Theo các chuyên gia da liễu, bản thân cà phê không chứa thành phần nào gây tăng sắc tố hay làm da sạm đi. Ngược lại, cà phê giàu chất chống oxy hóa như polyphenol và chlorogenic acid – có thể giúp ngăn ngừa lão hóa da nếu dùng đúng cách.

1. Uống cà phê có làm sạm da, khô da không?

Theo ThS. BSCKII Phạm Ngọc Hảo, Ủy viên Ban chấp hành Hội Da liễu Việt Nam, nhiều người cho rằng uống cà phê có thể khiến da ngày càng xuống sắc bởi caffeine trong thức uống này làm mất đi độ ẩm của da, khiến da sạm, xỉn màu.

Tuy nhiên, cà phê không làm mất nước nếu bạn chỉ uống ở mức bình thường. Caffeine trong cà phê có tác dụng lợi tiểu nhưng sự kích thích lợi tiểu hết sức nhẹ nhàng. Thực tế, các nghiên cứu cho thấy, để caffeine có tác dụng lợi tiểu đáng kể thì bạn cần tiêu thụ hơn 500mg caffeine/ngày – tương đương uống khoảng 5 cốc hoặc 1,2 lít cà phê pha phin.

Do đó, ThS. BSCKII Phạm Ngọc Hảo nhấn mạnh, ở người khỏe mạnh, việc uống 1-2 tách cà phê khó có thể khiến da bị mất nước hoặc sạm da.

Uống cà phê có làm sạm da?- Ảnh 1.

Đối với người khỏe mạnh, việc uống 1-2 tách cà phê khó có thể khiến da bị mất nước hoặc sạm da.

2. Lợi ích của cà phê đối với làn da

Uống cà phê một lượng vừa phải có thể mang lại nhiều giá trị cho sức khỏe nói chung. Đối với làn da, uống cà phê có thể giúp bảo vệ làn da, chống lão hóa. Cà phê có chứa chất chống oxy hóa, chẳng hạn như polyphenol, giúp bảo vệ khỏi tia cực tím (UV) và một số dấu hiệu lão hóa liên quan đến việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như đồi mồi, tàn nhang…

Ngoài ra, có thể sử dụng cà phê theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như đắp mặt nạ cà phê tẩy da chết, giảm quầng thâm mắt, trị mụn…

Uống cà phê có làm sạm da?- Ảnh 2.

Uống cà phê một lượng vừa phải có thể giúp bảo vệ làn da, chống lão hóa.

3. Một số lưu ý khi uống cà phê

Dưới đây là một số lưu ý khi uống cà phê mà bạn không bỏ qua:

– Người bệnh tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim hoặc các bệnh về thần kinh, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống cà phê.

– Không nên uống cà phê quá muộn trong ngày, vì nó có thể gây khó ngủ hoặc gây ra rối loạn giấc ngủ. Chính điều này cũng sẽ làm ảnh hưởng đến nhan sắc của bạn. Thức khuya có thể khiến bạn già trước tuổi, xuất hiện quầng thâm mắt, da xỉn màu thiếu sức sống…

– Nên uống vào buổi sáng và uống một lượng vừa phải. Thông thường, uống 1 – 2 tách cà phê mỗi ngày là đủ, tránh lạm dụng cafe quá nhiều.

– Tránh uống cà phê quá nhiều khi đang ăn, vì nó có thể làm giảm sự hấp thu của các khoáng chất, tác động xấu đến sức khỏe và vẻ ngoài của làn da.

– Phụ nữ mang thai nên hạn chế uống cafe vì nguy cơ gây tăng huyết áp, tăng nhịp tim và mất ngủ và có thể ảnh hưởng tới em bé.

– Luôn uống đủ nước trong ngày.

– Không uống quá nhiều cà phê vì có thể làm da tiết dầu nhiều hơn, gây bít tắc lỗ chân lông, làm mụn xuất hiện nhiều hơn.

  • 7 món ăn đơn giản hỗ trợ kiểm soát đường huyết cho người tiểu đường

    7 món ăn đơn giản hỗ trợ kiểm soát đường huyết cho người tiểu đường

    Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát đường huyết và hạn chế biến chứng ở người bệnh tiểu đường. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên ưu tiên những món ăn đơn giản, dễ chế biến, giàu chất xơ, ít tinh bột tinh chế và chất béo xấu.
  • Ăn trứng bao nhiêu là đủ để vừa ngon vừa an toàn?

    Ăn trứng bao nhiêu là đủ để vừa ngon vừa an toàn?

    Trứng từ lâu đã trở thành món ăn quen thuộc trong bữa cơm của nhiều gia đình Việt. Không chỉ dễ chế biến, hương vị thơm ngon mà trứng còn được các chuyên gia dinh dưỡng xếp vào nhóm “siêu thực phẩm” nhờ chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
  • Bổ sung khí huyết hiệu quả với món trứng ngải cứu dân gian

    Bổ sung khí huyết hiệu quả với món trứng ngải cứu dân gian

    Trong ẩm thực Việt, nhiều món ăn không chỉ ngon miệng mà còn mang lại lợi ích cho sức khỏe. Một trong những món dân gian được nhiều người ưa chuộng là trứng gà luộc cùng lá ngải cứu. Không chỉ dễ làm, món ăn này còn được xem như một “bài thuốc” giúp bổ khí huyết, giảm đau đầu, điều hòa kinh nguyệt và hỗ trợ giấc ngủ.
  • Tự tay làm bánh trung thu tại nhà: đơn giản, ý nghĩa và an toàn

    Tự tay làm bánh trung thu tại nhà: đơn giản, ý nghĩa và an toàn

    Mỗi dịp Tết Trung Thu, trên mâm cỗ không thể thiếu những chiếc bánh nướng, bánh dẻo truyền thống. Ngày nay, nhiều gia đình có xu hướng tự làm bánh tại nhà để vừa đảm bảo an toàn thực phẩm, vừa gửi gắm tình cảm vào từng chiếc bánh. Cách làm bánh trung thu thực ra không quá cầu kỳ, chỉ cần chuẩn bị nguyên liệu đúng cách và làm theo từng bước, bạn sẽ có ngay mẻ bánh thơm ngon, đẹp mắt.
  • Lễ thất tịch ăn gì để tình duyên may mắn, hạnh phúc viên mãn?

    Lễ thất tịch ăn gì để tình duyên may mắn, hạnh phúc viên mãn?

    Ngày 7/7 Âm lịch hằng năm, người Á Đông kỷ niệm lễ Thất Tịch – ngày Ngưu Lang và Chức Nữ được gặp nhau sau một năm xa cách. Ngày này không chỉ gợi nhắc về một chuyện tình cảm động mà còn trở thành dịp đặc biệt để các cặp đôi bày tỏ tình cảm. Trong văn hóa hiện đại, nhiều người còn tin rằng ăn những món ăn mang biểu tượng tình yêu sẽ giúp tình duyên thêm thuận lợi, bền chặt.
  • Cẩn trọng khi ăn rau sống: 7 loại rau dễ nhiễm sán lá gan

    Cẩn trọng khi ăn rau sống: 7 loại rau dễ nhiễm sán lá gan

    Rau xanh là nguồn thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp cơ thể khỏe mạnh, tiêu hóa tốt. Tuy nhiên, không phải loại rau nào cũng an toàn tuyệt đối. Một số loại rau mọc ở môi trường ao hồ, sông suối hoặc được trồng trong điều kiện không đảm bảo vệ sinh có thể mang theo trứng và ấu trùng sán lá gan. Việc ăn sống hoặc chế biến không kỹ sẽ vô tình đưa ký sinh trùng vào cơ thể, gây hại cho gan và đường mật. Dưới đây là 7 loại rau thường bị cảnh báo có nguy cơ cao nhiễm sán lá gan mà mỗi gia đình nên biết để phòng tránh.