Sức khỏe

Eo thon, bụng phẳng nhờ uống những thức uống này sau bữa tối

Quỳnh Toan
02/01/2025 05:04
Trà bạc hà, trà hoa cúc hay nước chanh giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu, hỗ trợ siết eo thon khi uống sau bữa tối.

1. Trà bạc hà

Trà bạc hà được biết đến với khả năng làm giãn các cơ ở đường tiêu hóa, hỗ trợ giảm đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. Uống trà bạc hà sau bữa tối vừa giúp thúc đẩy tiêu hóa vừa làm giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

2. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là trà thảo mộc có tác dụng chống viêm, thư giãn hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi. Uống trà hoa cúc sau bữa ăn nhiều đạm động vật, dầu mỡ giúp tiêu hóa tốt hơn, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa ở bụng.

3. Nước chanh

Nước chanh có tính axit giống với dịch tiêu hóa của dạ dày, giúp giảm đầy hơi và các triệu chứng khó tiêu khác. Thời điểm tốt nhất để uống nước chanh là sau ăn 30 phút. Nên uống nước chanh pha loãng để giảm nồng độ axit, tránh gây ảnh hưởng đến dạ dày.

» Eo thon, bụng phẳng nhờ uống những thức uống này sau bữa tối

  • 6 giải pháp giảm nghẹt mũi cho trẻ: dễ làm, không cần dùng thuốc

    6 giải pháp giảm nghẹt mũi cho trẻ: dễ làm, không cần dùng thuốc

    Nghẹt mũi là triệu chứng phổ biến ở trẻ nhỏ, nhất là trong thời điểm giao mùa hoặc khi trẻ bị cảm lạnh, dị ứng. Mũi tắc khiến trẻ khó bú, khó ngủ, quấy khóc và dễ mệt mỏi. Thay vì lạm dụng thuốc, nhiều bác sĩ khuyến nghị phụ huynh có thể áp dụng các biện pháp chăm sóc tại nhà để giúp trẻ dễ thở hơn. Dưới đây là 6 mẹo an toàn, đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt.
  • Có nên hâm rau trong lò vi sóng? 5 nguyên tắc vàng để không mất dinh dưỡng

    Có nên hâm rau trong lò vi sóng? 5 nguyên tắc vàng để không mất dinh dưỡng

    Lò vi sóng không làm thức ăn nhiễm độc, nhưng rau là thực phẩm rất nhạy cảm với nhiệt. Nếu hâm sai cách, vitamin dễ bị phá hủy, rau khô sém và mất dinh dưỡng. Ngược lại, nếu làm đúng, rau vẫn giữ được chất và thậm chí an toàn hơn so với việc đun lại trên chảo.
  • Dinh dưỡng thông minh mỗi ngày giúp ‘giải cứu’ gan nhiễm mỡ từ giai đoạn đầu

    Dinh dưỡng thông minh mỗi ngày giúp ‘giải cứu’ gan nhiễm mỡ từ giai đoạn đầu

    Không triệu chứng rõ ràng nhưng có thể gây xơ gan và ung thư nếu chủ quan, gan nhiễm mỡ không do rượu đang trở thành vấn đề sức khỏe đáng lo ngại. Việc sớm phát hiện yếu tố nguy cơ, điều chỉnh ăn uống và bổ sung dưỡng chất giúp người bệnh cải thiện chức năng gan an toàn và hiệu quả.
  • Thiếu ngủ âm thầm tàn phá cơ thể như thế nào?

    Thiếu ngủ âm thầm tàn phá cơ thể như thế nào?

    Ngủ ít hoặc ngủ không sâu không chỉ khiến bạn mệt mỏi vào ban ngày mà còn ảnh hưởng tới trí nhớ, cảm xúc, cân nặng và cả sức khỏe tim mạch. Các chuyên gia cảnh báo chất lượng giấc ngủ giảm sút có thể gây rối loạn chuyển hóa, suy giảm miễn dịch và tăng nguy cơ đột quỵ.
  • Thiếu chất sau sinh: Những dấu hiệu quan trọng mẹ không nên bỏ qua

    Thiếu chất sau sinh: Những dấu hiệu quan trọng mẹ không nên bỏ qua

    Sau sinh, cơ thể phụ nữ phải phục hồi sau quá trình mang thai – sinh nở và đồng thời nuôi con bằng sữa mẹ. Điều này khiến nhu cầu dinh dưỡng tăng cao, nhưng lại là giai đoạn nhiều mẹ gặp tình trạng thiếu hụt chất, dẫn đến mệt mỏi, rụng tóc, da xỉn màu, suy giảm miễn dịch hoặc giảm chất lượng sữa. Nhận biết sớm các dấu hiệu thiếu chất giúp mẹ phục hồi nhanh và nuôi con khỏe mạnh.
  • Khoai lang – khoai tây, cam – quýt: Loại nào tốt hơn cho sức khỏe?

    Khoai lang – khoai tây, cam – quýt: Loại nào tốt hơn cho sức khỏe?

    Các loại củ và trái cây quen thuộc đều tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng phù hợp với tất cả. So sánh về dinh dưỡng, lợi ích và lưu ý khi ăn sẽ giúp bạn đưa ra lựa chọn đúng hơn.
Xem thêm