Sức khỏe

Eo thon, bụng phẳng nhờ uống những thức uống này sau bữa tối

Quỳnh Toan
02/01/2025 05:04
Trà bạc hà, trà hoa cúc hay nước chanh giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu, hỗ trợ siết eo thon khi uống sau bữa tối.

1. Trà bạc hà

Trà bạc hà được biết đến với khả năng làm giãn các cơ ở đường tiêu hóa, hỗ trợ giảm đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. Uống trà bạc hà sau bữa tối vừa giúp thúc đẩy tiêu hóa vừa làm giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

2. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là trà thảo mộc có tác dụng chống viêm, thư giãn hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi. Uống trà hoa cúc sau bữa ăn nhiều đạm động vật, dầu mỡ giúp tiêu hóa tốt hơn, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa ở bụng.

3. Nước chanh

Nước chanh có tính axit giống với dịch tiêu hóa của dạ dày, giúp giảm đầy hơi và các triệu chứng khó tiêu khác. Thời điểm tốt nhất để uống nước chanh là sau ăn 30 phút. Nên uống nước chanh pha loãng để giảm nồng độ axit, tránh gây ảnh hưởng đến dạ dày.

» Eo thon, bụng phẳng nhờ uống những thức uống này sau bữa tối

  • Trẻ thiếu magie: dấu hiệu nhận biết và cách bổ sung đúng cách

    Trẻ thiếu magie: dấu hiệu nhận biết và cách bổ sung đúng cách

    Mệt mỏi, khó ngủ, chuột rút hay đau đầu có thể là lời cảnh báo trẻ đang thiếu magie – khoáng chất quan trọng cho sự phát triển não bộ và cơ bắp. Hiểu rõ triệu chứng và xây dựng chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp phòng ngừa tình trạng này hiệu quả.
  • 7 công dụng ít biết của lá ổi: từ trị tiểu đường đến chăm sóc da

    7 công dụng ít biết của lá ổi: từ trị tiểu đường đến chăm sóc da

    Không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong dân gian, lá ổi còn được y học hiện đại chứng minh có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với khả năng hạ đường huyết, hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm, làm đẹp da và bảo vệ gan, loại lá rẻ tiền, dễ kiếm này đang dần trở thành “trà thảo dược” được ưa chuộng ở cả phương Đông lẫn phương Tây.
  • 4 sai lầm thường gặp khi dùng nước mắm có thể gây hại sức khỏe

    4 sai lầm thường gặp khi dùng nước mắm có thể gây hại sức khỏe

    Nước mắm là gia vị quen thuộc trong bữa cơm Việt, nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng đúng. Từ việc nấu ở nhiệt độ cao, dùng quá nhiều, lựa chọn sản phẩm kém chất lượng đến việc người bệnh tim, thận vẫn lạm dụng… đều có thể làm tăng nguy cơ tổn hại sức khỏe.
  • Cà chua tím: “siêu thực phẩm” vừa giúp giảm cân vừa bảo vệ tim mạch

    Cà chua tím: “siêu thực phẩm” vừa giúp giảm cân vừa bảo vệ tim mạch

    Không chỉ là nguồn thực phẩm hỗ trợ kiểm soát cân nặng, cà chua tím còn nổi bật với khả năng giảm cholesterol xấu (LDL) nhờ chứa anthocyanin – hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Kết hợp cùng lycopene, vitamin C và chất xơ, loại quả này được coi là “vũ khí kép” trong việc ngăn ngừa mỡ nội tạng, bảo vệ thành mạch và duy trì vóc dáng khỏe mạnh.
  • Ăn cá thế nào để hấp thụ tối đa omega-3, tốt cho tim và não?

    Ăn cá thế nào để hấp thụ tối đa omega-3, tốt cho tim và não?

    Omega-3 là nhóm axit béo thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tim mạch, cải thiện trí nhớ và hỗ trợ hoạt động não bộ. Nguồn cung cấp tự nhiên phong phú nhất của omega-3 chính là cá. Nhưng ăn cá như thế nào để tận dụng tối đa lợi ích này?
  • Giữ cơ thể đủ nước khi tập luyện: Bao nhiêu, khi nào và uống gì?

    Giữ cơ thể đủ nước khi tập luyện: Bao nhiêu, khi nào và uống gì?

    Hơn 60% cơ thể con người là nước, vì vậy việc bù chất lỏng đúng cách trong quá trình tập luyện có ý nghĩa then chốt. Chuyên gia dinh dưỡng thể thao Nancy Clark gợi ý cách lựa chọn đồ uống, thời điểm và lượng nước phù hợp để tránh mất nước, duy trì sức bền và bảo vệ sức khỏe.
Xem thêm