Sức khỏe

Eo thon, bụng phẳng nhờ uống những thức uống này sau bữa tối

Quỳnh Toan
02/01/2025 05:04
Trà bạc hà, trà hoa cúc hay nước chanh giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu, hỗ trợ siết eo thon khi uống sau bữa tối.

1. Trà bạc hà

Trà bạc hà được biết đến với khả năng làm giãn các cơ ở đường tiêu hóa, hỗ trợ giảm đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. Uống trà bạc hà sau bữa tối vừa giúp thúc đẩy tiêu hóa vừa làm giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

2. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là trà thảo mộc có tác dụng chống viêm, thư giãn hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi. Uống trà hoa cúc sau bữa ăn nhiều đạm động vật, dầu mỡ giúp tiêu hóa tốt hơn, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa ở bụng.

3. Nước chanh

Nước chanh có tính axit giống với dịch tiêu hóa của dạ dày, giúp giảm đầy hơi và các triệu chứng khó tiêu khác. Thời điểm tốt nhất để uống nước chanh là sau ăn 30 phút. Nên uống nước chanh pha loãng để giảm nồng độ axit, tránh gây ảnh hưởng đến dạ dày.

» Eo thon, bụng phẳng nhờ uống những thức uống này sau bữa tối

  • Giảm cân dễ dàng với 3 món yến mạch ăn sáng cực ngon

    Giảm cân dễ dàng với 3 món yến mạch ăn sáng cực ngon

    Yến mạch từ lâu đã được xem là “trợ thủ” đắc lực trong hành trình giảm cân nhờ giàu chất xơ, ít calo và tạo cảm giác no lâu. Đặc biệt, khi được chế biến đúng cách, yến mạch không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn trở thành những món ăn sáng nhanh gọn, tiện lợi. Dưới đây là 3 món ăn nhẹ từ yến mạch giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả.
  • Ăn lá hẹ có tốt không? 8 tác dụng đáng chú ý với cơ thể

    Ăn lá hẹ có tốt không? 8 tác dụng đáng chú ý với cơ thể

    Theo Đông y và dinh dưỡng hiện đại, lá hẹ không chỉ bổ sung vitamin K mà còn giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ tuần hoàn máu khi dùng hợp lý.
  • Bảo vệ da mùa hè từ bên trong: Đừng bỏ qua những thực phẩm này

    Bảo vệ da mùa hè từ bên trong: Đừng bỏ qua những thực phẩm này

    Ánh nắng mùa hè không chỉ gây sạm da mà còn làm tăng nguy cơ lão hóa sớm, cháy nắng và tổn thương tế bào. Bên cạnh việc sử dụng kem chống nắng, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường “lá chắn” tự nhiên cho làn da. Dưới đây là những thực phẩm được khuyến khích bổ sung để giúp da khỏe mạnh và chống lại tác hại của tia UV.
  • Ăn lạc mỗi ngày có tốt không? 5 lợi ích đáng chú ý với cơ thể

    Ăn lạc mỗi ngày có tốt không? 5 lợi ích đáng chú ý với cơ thể

    Không chỉ là món ăn quen thuộc, lạc còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng giúp bảo vệ mạch máu, chống oxy hóa và hỗ trợ hoạt động của não bộ khi sử dụng hợp lý.
  • Ăn đúng 4 loại hạt này, đường huyết giảm tự nhiên không cần thuốc

    Ăn đúng 4 loại hạt này, đường huyết giảm tự nhiên không cần thuốc

    Trong bối cảnh tỷ lệ người mắc tiểu đường và tiền tiểu đường ngày càng gia tăng, việc điều chỉnh chế độ ăn uống đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Bên cạnh việc hạn chế đường và tinh bột nhanh, bổ sung các loại hạt giàu dinh dưỡng là một giải pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả giúp kiểm soát đường huyết. Dưới đây là 4 loại hạt được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao.
  • Dùng men vi sinh sai cách có thể khiến trẻ biếng ăn nặng hơn

    Dùng men vi sinh sai cách có thể khiến trẻ biếng ăn nặng hơn

    Khi trẻ biếng ăn kéo dài, nhiều phụ huynh có xu hướng tìm đến men vi sinh như một “cứu cánh” giúp cải thiện tiêu hóa và kích thích ăn uống. Tuy nhiên, việc sử dụng không đúng cách không những không hiệu quả mà còn có thể gây tác dụng ngược, ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.Dưới đây là những sai lầm phổ biến mà nhiều cha mẹ mắc phải khi dùng men vi sinh cho trẻ biếng ăn.
Xem thêm