Sức khỏe

Eo thon, bụng phẳng nhờ uống những thức uống này sau bữa tối

Quỳnh Toan
02/01/2025 05:04
Trà bạc hà, trà hoa cúc hay nước chanh giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu, hỗ trợ siết eo thon khi uống sau bữa tối.

1. Trà bạc hà

Trà bạc hà được biết đến với khả năng làm giãn các cơ ở đường tiêu hóa, hỗ trợ giảm đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. Uống trà bạc hà sau bữa tối vừa giúp thúc đẩy tiêu hóa vừa làm giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

2. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là trà thảo mộc có tác dụng chống viêm, thư giãn hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi. Uống trà hoa cúc sau bữa ăn nhiều đạm động vật, dầu mỡ giúp tiêu hóa tốt hơn, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa ở bụng.

3. Nước chanh

Nước chanh có tính axit giống với dịch tiêu hóa của dạ dày, giúp giảm đầy hơi và các triệu chứng khó tiêu khác. Thời điểm tốt nhất để uống nước chanh là sau ăn 30 phút. Nên uống nước chanh pha loãng để giảm nồng độ axit, tránh gây ảnh hưởng đến dạ dày.

» Eo thon, bụng phẳng nhờ uống những thức uống này sau bữa tối

  • Uống nước ép cần tây hằng ngày: Lợi hay hại?

    Uống nước ép cần tây hằng ngày: Lợi hay hại?

    Nước ép cần tây từng được ca ngợi là “thức uống vàng” cho sức khỏe và vóc dáng. Nhiều người duy trì thói quen uống mỗi ngày với mong muốn thanh lọc cơ thể, đẹp da, giảm cân. Tuy nhiên, uống nước ép cần tây hằng ngày có thực sự tốt cho tất cả mọi người? Hãy cùng nhìn nhận lợi – hại một cách khoa học.
  • Tuổi 60 và 3 thói quen vàng để duy trì sự dẻo dai

    Tuổi 60 và 3 thói quen vàng để duy trì sự dẻo dai

    Không cần những bài tập cường độ cao hay chế độ ăn khắt khe, bí quyết để khỏe mạnh ở tuổi 60 nằm ở sự điều độ và thấu hiểu cơ thể. Từ việc chăm sóc giấc ngủ đến cách lựa chọn thực phẩm, hãy cùng điểm qua 3 nguyên tắc vàng giúp người cao tuổi duy trì phong độ và tinh thần minh mẫn.
  • 4 dấu hiệu

    4 dấu hiệu "cảnh báo đỏ" cơ thể đang thiếu hụt chất xơ trầm trọng

    Bạn thường xuyên thấy thèm ăn, nhanh đói dù mới dùng bữa? Đó không đơn thuần là cảm giác nhất thời mà có thể là lời "kêu cứu" từ hệ tiêu hóa. Thiếu hụt chất xơ không chỉ gây táo bón mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến đường huyết và tim mạch. Hãy kiểm tra ngay 4 dấu hiệu dưới đây để kịp thời điều chỉnh thực đơn hàng ngày.
  • Canh măng chua chua thanh, ngọt nước: Nấu một lần là ghiền

    Canh măng chua chua thanh, ngọt nước: Nấu một lần là ghiền

    Canh măng chua là món ăn dân dã, quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Vị chua thanh của măng, hòa cùng độ ngọt tự nhiên từ thịt hoặc cá, tạo nên món canh dễ ăn, giúp giải nhiệt và kích thích vị giác. Dưới đây là cách nấu canh măng chua ngon, đơn giản, dễ làm tại nhà.
  • Đừng biến bí đao thành

    Đừng biến bí đao thành "độc dược": 4 sai lầm khi chế biến nhiều người Việt đang mắc phải

    Nhiều người có thói quen uống nước ép bí đao sống để giảm cân hoặc hầm thật kỹ để lấy nước ngọt mà không biết rằng mình đang tự phá hủy dưỡng chất, thậm chí gây hại cho hệ tiêu hóa. Hãy kiểm tra ngay những sai lầm dưới đây để biết cách tận dụng tối đa lợi ích từ loại quả "siêu nước" này.
  • Nhận biết cơn “đói giả” để tránh ăn thừa, tích mỡ

    Nhận biết cơn “đói giả” để tránh ăn thừa, tích mỡ

    Nhiều người nhầm lẫn giữa cảm giác đói thật và thèm ăn do đường huyết dao động. Nếu không nhận diện đúng, cơn “đói giả” có thể khiến bạn nạp năng lượng dư thừa mỗi ngày, ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng và sức khỏe lâu dài.
Xem thêm