Sức khỏe

Eo thon, bụng phẳng nhờ uống những thức uống này sau bữa tối

Quỳnh Toan
02/01/2025 05:04
Trà bạc hà, trà hoa cúc hay nước chanh giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu, hỗ trợ siết eo thon khi uống sau bữa tối.

1. Trà bạc hà

Trà bạc hà được biết đến với khả năng làm giãn các cơ ở đường tiêu hóa, hỗ trợ giảm đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. Uống trà bạc hà sau bữa tối vừa giúp thúc đẩy tiêu hóa vừa làm giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

2. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là trà thảo mộc có tác dụng chống viêm, thư giãn hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi. Uống trà hoa cúc sau bữa ăn nhiều đạm động vật, dầu mỡ giúp tiêu hóa tốt hơn, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa ở bụng.

3. Nước chanh

Nước chanh có tính axit giống với dịch tiêu hóa của dạ dày, giúp giảm đầy hơi và các triệu chứng khó tiêu khác. Thời điểm tốt nhất để uống nước chanh là sau ăn 30 phút. Nên uống nước chanh pha loãng để giảm nồng độ axit, tránh gây ảnh hưởng đến dạ dày.

» Eo thon, bụng phẳng nhờ uống những thức uống này sau bữa tối

  • Loại quả nhỏ bé nhưng giúp da căng sáng từ bên trong

    Loại quả nhỏ bé nhưng giúp da căng sáng từ bên trong

    Trong thế giới dinh dưỡng làm đẹp, quả mọng (berries) luôn được nhắc đến như một nhóm “siêu thực phẩm” cho làn da nhờ hàm lượng cao chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Các loại quả mọng quen thuộc như dâu tây, việt quất, mâm xôi, dâu đen không chỉ thơm ngon mà còn góp phần nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong.
  • Bí quyết buổi sáng giúp đường ruột nhẹ nhàng, giảm đầy hơi

    Bí quyết buổi sáng giúp đường ruột nhẹ nhàng, giảm đầy hơi

    Đường ruột hoạt động tốt ngay từ buổi sáng góp phần quyết định cảm giác dễ chịu suốt cả ngày. Ăn chậm, chọn thực phẩm phù hợp, uống nước ấm và vận động nhẹ có thể giúp giảm đầy hơi và cải thiện tiêu hóa.
  • Ăn gạo lứt mà không bị đầy bụng: đừng bỏ qua những mẹo này

    Ăn gạo lứt mà không bị đầy bụng: đừng bỏ qua những mẹo này

    Gạo lứt từ lâu được xem là thực phẩm “vàng” cho sức khỏe nhờ giàu chất xơ, vitamin nhóm B và khoáng chất. Tuy nhiên, không ít người gặp tình trạng đầy bụng, khó tiêu, chướng hơi khi chuyển sang ăn gạo lứt. Nguyên nhân chủ yếu không nằm ở bản thân gạo lứt mà ở cách sử dụng chưa đúng. Dưới đây là những mẹo đơn giản giúp bạn ăn gạo lứt vừa tốt cho sức khỏe vừa nhẹ bụng, dễ tiêu hóa.
  • Muốn giảm cân, hãy thay đổi cách bạn bắt đầu buổi sáng

    Muốn giảm cân, hãy thay đổi cách bạn bắt đầu buổi sáng

    Giảm cân không nhất thiết phải bắt đầu bằng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt hay những buổi tập nặng nề. Thực tế, cách bạn bắt đầu buổi sáng mới là yếu tố âm thầm nhưng quyết định hiệu quả giảm cân lâu dài. Dưới đây là những thói quen buổi sáng đơn giản, khoa học và dễ duy trì giúp cơ thể đốt mỡ tự nhiên, ổn định và không gây áp lực.
  • Đi bộ mỗi ngày: Thói quen nhỏ cho hành trình giảm cân bền vững

    Đi bộ mỗi ngày: Thói quen nhỏ cho hành trình giảm cân bền vững

    Đi bộ được xem là hình thức vận động đơn giản, dễ duy trì và phù hợp với hầu hết mọi người. Không cần phòng gym hay thiết bị phức tạp, chỉ với một đôi giày tốt và sự kiên trì, bạn đã có thể cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Vậy đi bao nhiêu bước mỗi ngày thì mới giúp giảm cân hiệu quả?
  • Uống nước ép cần tây hằng ngày: Lợi hay hại?

    Uống nước ép cần tây hằng ngày: Lợi hay hại?

    Nước ép cần tây từng được ca ngợi là “thức uống vàng” cho sức khỏe và vóc dáng. Nhiều người duy trì thói quen uống mỗi ngày với mong muốn thanh lọc cơ thể, đẹp da, giảm cân. Tuy nhiên, uống nước ép cần tây hằng ngày có thực sự tốt cho tất cả mọi người? Hãy cùng nhìn nhận lợi – hại một cách khoa học.
Xem thêm