Mùa đông là thời điểm trẻ nhỏ dễ mắc các bệnh như cảm lạnh, viêm họng, viêm phế quản. Để bảo vệ con, nhiều bố mẹ áp dụng các biện pháp giữ ấm quá mức hoặc chưa đúng cách, dẫn đến tác dụng ngược.
Mặc quá nhiều quần áo
Nhiều phụ huynh cho trẻ mặc rất nhiều lớp áo dày với mong muốn giữ ấm tối đa. Tuy nhiên, điều này khiến trẻ dễ đổ mồ hôi. Khi mồ hôi thấm ngược vào áo, cơ thể sẽ bị lạnh nhanh hơn, làm tăng nguy cơ cảm lạnh. Trẻ nên được mặc đủ ấm, ưu tiên nhiều lớp mỏng để dễ điều chỉnh theo nhiệt độ.
Đóng kín cửa cả ngày
Giữ ấm bằng cách đóng kín cửa sổ, cửa ra vào khiến không khí trong nhà trở nên bí bách, độ ẩm tăng cao, tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus phát triển. Dù trời lạnh, gia đình vẫn nên mở cửa thông thoáng vài lần mỗi ngày để lưu thông không khí.
Ăn quá nhiều để “chống rét”
Một số bố mẹ cho rằng ăn nhiều, ăn đồ béo sẽ giúp trẻ sinh nhiệt và khỏe hơn trong mùa đông. Thực tế, ăn quá nhiều dễ gây đầy bụng, khó tiêu và không giúp tăng sức đề kháng. Chế độ ăn cần cân đối, bổ sung đủ vitamin, khoáng chất từ rau củ và trái cây.
Làm ấm đột ngột khi trẻ bị lạnh
Khi tay chân trẻ lạnh, nhiều người đưa trẻ đến sát thiết bị sưởi hoặc ngâm nước nóng ngay. Việc thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể gây tổn thương da và ảnh hưởng tuần hoàn máu. Tốt nhất nên làm ấm từ từ bằng cách xoa nhẹ và giữ trẻ trong không gian ấm áp.
Trùm kín đầu khi ngủ
Trùm chăn kín đầu để giữ ấm là thói quen nguy hiểm. Điều này khiến trẻ thiếu oxy, tăng nguy cơ ngạt thở và làm chất lượng giấc ngủ giảm. Khi ngủ, chỉ nên đắp chăn ngang ngực và giữ ấm phần cổ, chân.
Hạn chế vận động vì sợ lạnh
Nhiều phụ huynh hạn chế cho trẻ vận động vào mùa đông, nhưng vận động nhẹ giúp cơ thể sinh nhiệt tự nhiên, tăng tuần hoàn máu và nâng cao sức đề kháng. Trẻ nên được khuyến khích vận động trong nhà hoặc ngoài trời khi thời tiết thuận lợi.
Giữ ấm cho trẻ thế nào là đúng?
Để trẻ khỏe mạnh trong mùa lạnh, bố mẹ nên giữ ấm vừa đủ, chọn quần áo thấm hút mồ hôi tốt, duy trì không gian sống thông thoáng, ăn uống cân đối và khuyến khích trẻ vận động nhẹ mỗi ngày. Giữ ấm đúng cách không chỉ giúp trẻ tránh rét mà còn hạn chế nguy cơ ốm vặt trong mùa đông.
