Sau một ngày dài làm việc và học tập mệt mỏi, nhiều người thường có thói quen gội đầu vào buổi tối để cảm thấy sảng khoái và thư giãn trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng thói quen này lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Đặc biệt, nếu bạn đi ngủ ngay khi tóc còn ẩm, có thể gây ra hiện tượng liệt dây thần kinh mặt, méo miệng, đau đầu, hoặc thậm chí là cảm lạnh kéo dài.
Tác hại của việc gội đầu buổi tối
Nhiều người không nhận ra rằng gội đầu buổi tối rồi ngủ ngay khi tóc còn ướt có thể gây ra liệt dây thần kinh mặt ngoại biên, khiến mặt bị méo lệch một bên. Khi tóc ướt, nhiệt độ da đầu và vùng cổ giảm đột ngột, nhất là trong phòng điều hòa hoặc trời lạnh. Tình trạng này làm co mạch máu, giảm lưu thông máu và gây viêm phù các dây thần kinh. Dây thần kinh số VII (dây thần kinh mặt) là một trong những dây dễ bị tổn thương nhất.
Hậu quả là dây thần kinh mặt bị ảnh hưởng, dẫn đến liệt mặt với các biểu hiện rõ rệt như méo miệng, khó cử động cơ mặt, thậm chí không thể nhắm được mắt bên bị liệt. Nếu không điều trị kịp thời, tình trạng này có thể để lại di chứng lâu dài, ảnh hưởng nghiêm trọng đến thẩm mỹ và sinh hoạt hàng ngày.Gội đầu buổi tối không chỉ gây liệt dây thần kinh mặt mà còn dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác. Bạn có thể bị đau đầu, mệt mỏi kéo dài do lưu thông máu kém và cơ thể dễ nhiễm lạnh. Hơi lạnh cũng có thể kích thích niêm mạc mũi, gây viêm xoang, viêm mũi dị ứng, khiến bạn nghẹt mũi và khó thở. Đặc biệt, việc để tóc ẩm ướt lâu ngày còn tạo môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và nấm phát triển, dẫn đến viêm da đầu, ngứa ngáy, thậm chí là nấm tóc.
Để tóc ẩm đi ngủ cũng khiến giấc ngủ của bạn kém chất lượng hơn hẳn. Cơ thể dễ bị lạnh và cảm thấy khó chịu suốt đêm, từ đó ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe tổng thể và năng lượng cho ngày hôm sau.
Khuyến nghị và cách phòng tránh
Để tránh xa những tác hại không đáng có, bạn cần điều chỉnh thói quen gội đầu cho hợp lý và an toàn hơn.
Hãy gội đầu sớm trước 9 giờ tối. Đây là thời điểm lý tưởng để tóc có đủ thời gian khô tự nhiên trước khi bạn chìm vào giấc ngủ, hạn chế tối đa việc tiếp xúc với không khí lạnh khi tóc còn ẩm. Nếu bạn không thể gội đầu sớm, hãy dùng máy sấy để làm khô tóc hoàn toàn, đặc biệt là vùng gáy và chân tóc. Tuyệt đối đừng để tóc ẩm khi đi ngủ.
Vào những ngày trời lạnh hoặc khi phòng có điều hòa, bạn nên giữ ấm vùng cổ, gáy khi ngủ bằng cách đội mũ ngủ hoặc quàng một chiếc khăn mỏng. Điều này giúp tránh hơi lạnh tác động lên vùng đầu và mặt. Khi tóc còn ướt, bạn cũng cần tránh nằm trực tiếp dưới quạt hoặc để điều hòa thổi thẳng vào người để hạn chế viêm nhiễm và cảm lạnh. Nếu sắp xếp được thời gian, hãy ưu tiên gội đầu vào buổi sáng. Tóc sẽ khô nhanh hơn nhiều, loại bỏ mọi rủi ro liên quan đến việc gội đầu buổi tối.
