Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình máy tính, điện thoại có thể gây ảnh hưởng lâu dài đến thị lực nếu tiếp xúc thường xuyên. Nhiều nghiên cứu cho thấy ánh sáng xanh làm tăng nguy cơ tổn thương võng mạc, thúc đẩy quá trình thoái hóa điểm vàng, gây khô mắt, viêm giác mạc và làm gia tăng nguy cơ mắc các tật khúc xạ như cận thị. Ngoài ra, ánh sáng xanh còn gây stress oxy hóa, làm rối loạn cấu trúc DHA – thành phần quan trọng của tế bào thần kinh thị giác – khiến khả năng tiếp nhận và xử lý hình ảnh suy giảm.
Trong khi đó, thuốc nhỏ mắt chủ yếu chỉ tác động lên bề mặt nhãn cầu, giúp làm trơn, giảm khô rát hoặc rửa trôi bụi bẩn. Các loại thuốc này không có khả năng can thiệp vào những tổn thương sâu bên trong võng mạc hay điểm vàng – nơi chịu ảnh hưởng trực tiếp từ ánh sáng xanh. Do đó, việc lạm dụng thuốc nhỏ mắt không giúp cải thiện thị lực và cũng không giải quyết được nguyên nhân gốc rễ của tình trạng mỏi, mờ mắt khi làm việc với máy tính.
Khi cần làm dịu mắt hoặc vệ sinh mắt sau thời gian dài làm việc, dung dịch natri clorid 0,9% (nước muối sinh lý) được xem là lựa chọn tương đối an toàn. Dung dịch này giúp mắt dễ chịu hơn nhưng không phải là thuốc bổ mắt, không có tác dụng cải thiện thị lực hay bảo vệ võng mạc.
Để bảo vệ mắt một cách bền vững, người làm việc nhiều với máy tính nên cho mắt nghỉ ngơi định kỳ, điều chỉnh ánh sáng và khoảng cách màn hình phù hợp, hạn chế nhìn gần liên tục trong thời gian dài. Bên cạnh đó, việc chăm sóc mắt từ bên trong thông qua chế độ dinh dưỡng khoa học cũng đóng vai trò quan trọng. Một số dưỡng chất như lutein, zeaxanthin, omega-3, vitamin nhóm B… được cho là có lợi cho tế bào thần kinh thị giác, hỗ trợ khả năng điều tiết của mắt.
Các chuyên gia khuyến cáo, nếu xuất hiện các triệu chứng như đau nhức mắt, cộm xốn kéo dài, nhìn mờ hoặc giảm thị lực không cải thiện, người bệnh nên đến cơ sở chuyên khoa mắt để được thăm khám và tư vấn điều trị phù hợp, thay vì tự ý sử dụng thuốc nhỏ mắt trong thời gian dài.
