Mủ trôm là ‘thần dược’ rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp

Mủ trôm là dịch nhựa tiết ra từ vỏ thân của cây trôm. Mủ trôm nguyên chất đa số có màu trắng trong, dạng chất đặc hơi sệt như thạch.

Mủ trôm là dịch nhựa tiết ra từ vỏ thân của cây trôm. Mủ trôm nguyên chất đa số có màu trắng trong, dạng chất đặc hơi sệt như thạch, chủ yếu được trồng ở các nước nhiệt đới. Mủ trôm có hình dạng giống tổ yến nên thường được ví như tổ yến và cũng có rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.

Hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón

Chất xơ hòa tan trong mủ trôm có khả năng hút nước, làm tăng khối lượng phân, kích thích nhu động ruột, giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Mủ trôm còn tạo môi trường thuận lợi cho sự phát triển của lợi khuẩn đường ruột, cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột, từ đó tăng cường sức khỏe tiêu hóa. Các nghiên cứu cho thấy mủ trôm có hiệu quả trong việc điều trị hội chứng ruột kích thích (IBS), một rối loạn tiêu hóa phổ biến.

Ổn định đường huyết, tốt cho người tiểu đường

Chất xơ trong mủ trôm làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu, giúp ổn định đường huyết sau ăn. Mủ trôm còn giúp tăng độ nhạy insulin, hormone điều hòa đường huyết, từ đó kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả hơn. Một số nghiên cứu cho thấy mủ trôm có thể giảm chỉ số HbA1c (chỉ số đường huyết trung bình) ở người tiểu đường.

Mủ trôm dễ tìm ở Việt Nam lại được ví như tổ yến

Giảm cholesterol, bảo vệ tim mạch

Chất xơ hòa tan trong mủ trôm có khả năng liên kết với cholesterol trong ruột, ngăn chặn sự hấp thu cholesterol vào máu. Mủ trôm cũng giúp giảm triglyceride, một loại chất béo trong máu có thể gây ra bệnh tim mạch. Nhờ đó, mủ trôm góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, đột quỵ.

Hỗ trợ giảm cân

Mủ trôm tạo cảm giác no lâu, giúp kiểm soát cơn đói, hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. Chất xơ trong mủ trôm còn giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo hiệu quả hơn. Kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý, mủ trôm có thể hỗ trợ quá trình giảm cân lành mạnh.

Thanh nhiệt, giải độc

Theo Đông y, mủ trôm tính mát, vị ngọt, giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể. Mủ trôm tác dụng mát gan, lợi tiểu, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Uống mủ trôm thường xuyên giúp cải thiện chức năng gan, thận, tăng cường sức đề kháng.

Làm đẹp da, tóc

Chất xơ và chất chống oxy hóa trong mủ trôm giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, cho làn da mịn màng, tươi trẻ. Mủ trôm còn giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, giảm viêm da, làm mờ vết thâm. Đối với tóc, mủ trôm giúp cung cấp dưỡng chất cho tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng, kích thích mọc tóc.

Giảm stress, cải thiện giấc ngủ

Mủ trôm tác dụng an thần, thư giãn tinh thần, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi. Uống mủ trôm trước khi đi ngủ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Cách sử dụng mủ trôm

– Pha nước uống: Ngâm 1-2 muỗng cà phê mủ trôm trong nước lọc khoảng 15-20 phút cho nở ra. Có thể thêm đường phèn, nước chanh, lá dứa… để tăng hương vị.

– Chế biến món ăn: Mủ trôm có thể dùng làm thạch, chè, kem, bánh.

– Kết hợp với các loại thảo dược khác như hạt chia, yến mạch, atiso để tăng cường hiệu quả.

 

  • Bí quyết giữ da “trẻ hơn tuổi” sau 30: 5 bước dưỡng da đơn giản nhưng hiệu quả gấp đôi

    Bí quyết giữ da “trẻ hơn tuổi” sau 30: 5 bước dưỡng da đơn giản nhưng hiệu quả gấp đôi

    Sau tuổi 30, làn da không chỉ cần làm sạch và dưỡng ẩm đơn thuần. Đây là thời điểm các dấu hiệu lão hóa bắt đầu xuất hiện rõ rệt: khô sạm, chảy xệ, nếp nhăn... Để níu giữ nét tươi trẻ, phụ nữ cần thực hiện chu trình chăm sóc bài bản hơn – không cần cầu kỳ, chỉ cần đúng và đều đặn mỗi ngày.
  • Tóc ngắn không dành cho tất cả: Cách nhận biết gương mặt có hợp hay không

    Tóc ngắn không dành cho tất cả: Cách nhận biết gương mặt có hợp hay không

    Tóc ngắn mang đến sự trẻ trung, năng động nhưng không phải ai cũng phù hợp. Với một số đặc điểm khuôn mặt hoặc vóc dáng nhất định, tóc ngắn có thể khiến tổng thể thiếu hài hòa, thậm chí lộ rõ khuyết điểm. Trước khi cắt tóc ngắn, bạn nên cân nhắc những yếu tố dưới đây.
  • Tóc đẹp không cần hóa chất – Dưỡng tự nhiên có hiệu quả không?

    Tóc đẹp không cần hóa chất – Dưỡng tự nhiên có hiệu quả không?

    Trong thời đại mà các sản phẩm chăm sóc tóc công nghiệp ngày càng đa dạng, không ít người vẫn lựa chọn quay về với các nguyên liệu thiên nhiên như dầu dừa, bơ, nha đam hay trứng gà để dưỡng tóc. Nhưng câu hỏi đặt ra là: liệu dưỡng tóc bằng nguyên liệu tự nhiên có thực sự hiệu quả hay chỉ là “truyền miệng”?
  • Trồng 5 loại hoa này quanh nhà, gia đạo ấm êm, con cái gặp lành – làm gì cũng có người giúp

    Trồng 5 loại hoa này quanh nhà, gia đạo ấm êm, con cái gặp lành – làm gì cũng có người giúp

    Trong phong thủy, cây hoa không chỉ mang lại vẻ đẹp cho ngôi nhà mà còn là biểu tượng của cát khí, tài lộc và sự hưng thịnh. Một số loài hoa khi trồng đúng vị trí, chăm sóc tốt còn có khả năng “chiêu quý nhân”, giúp con cháu thông minh, học hành đỗ đạt và dễ gặp người dẫn đường tốt trong cuộc sống. Dưới đây là 5 loài hoa được ví như “bùa may mắn sống” trong vườn nhà.
  • 5 thói quen giúp nụ cười rạng rỡ tự nhiên, không cần tẩy trắng răng đắt đỏ

    5 thói quen giúp nụ cười rạng rỡ tự nhiên, không cần tẩy trắng răng đắt đỏ

    Một nụ cười tươi tắn, tự nhiên không chỉ giúp bạn gây thiện cảm ngay từ cái nhìn đầu tiên, mà còn là “vũ khí” tạo nên vẻ ngoài rạng rỡ và sức hút riêng biệt. Thay vì đầu tư hàng triệu đồng vào các dịch vụ nha khoa, bạn hoàn toàn có thể sở hữu nụ cười tỏa sáng chỉ với vài bí kíp đơn giản – dễ làm, không tốn kém và cực kỳ hiệu quả nếu kiên trì.
  • Đẹp – mát – dễ mặc: 3 cách diện chân váy giúp chị em nâng tầm phong cách mùa hè

    Đẹp – mát – dễ mặc: 3 cách diện chân váy giúp chị em nâng tầm phong cách mùa hè

    Mùa hè 2024 chứng kiến sự “lên ngôi” mạnh mẽ của những chiếc chân váy – từ dáng chữ A nhẹ nhàng đến váy lụa dài bay bổng. Nếu bạn đang tìm cách làm mới phong cách mà vẫn giữ được sự nữ tính, năng động thì hãy ghi chú ngay 3 công thức mix đồ dưới đây. Đơn giản, dễ áp dụng và cực kỳ “ăn hình”!