Mủ trôm là ‘thần dược’ rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp

Mủ trôm là dịch nhựa tiết ra từ vỏ thân của cây trôm. Mủ trôm nguyên chất đa số có màu trắng trong, dạng chất đặc hơi sệt như thạch.

Mủ trôm là dịch nhựa tiết ra từ vỏ thân của cây trôm. Mủ trôm nguyên chất đa số có màu trắng trong, dạng chất đặc hơi sệt như thạch, chủ yếu được trồng ở các nước nhiệt đới. Mủ trôm có hình dạng giống tổ yến nên thường được ví như tổ yến và cũng có rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.

Hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón

Chất xơ hòa tan trong mủ trôm có khả năng hút nước, làm tăng khối lượng phân, kích thích nhu động ruột, giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Mủ trôm còn tạo môi trường thuận lợi cho sự phát triển của lợi khuẩn đường ruột, cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột, từ đó tăng cường sức khỏe tiêu hóa. Các nghiên cứu cho thấy mủ trôm có hiệu quả trong việc điều trị hội chứng ruột kích thích (IBS), một rối loạn tiêu hóa phổ biến.

Ổn định đường huyết, tốt cho người tiểu đường

Chất xơ trong mủ trôm làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu, giúp ổn định đường huyết sau ăn. Mủ trôm còn giúp tăng độ nhạy insulin, hormone điều hòa đường huyết, từ đó kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả hơn. Một số nghiên cứu cho thấy mủ trôm có thể giảm chỉ số HbA1c (chỉ số đường huyết trung bình) ở người tiểu đường.

Mủ trôm dễ tìm ở Việt Nam lại được ví như tổ yến

Giảm cholesterol, bảo vệ tim mạch

Chất xơ hòa tan trong mủ trôm có khả năng liên kết với cholesterol trong ruột, ngăn chặn sự hấp thu cholesterol vào máu. Mủ trôm cũng giúp giảm triglyceride, một loại chất béo trong máu có thể gây ra bệnh tim mạch. Nhờ đó, mủ trôm góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, đột quỵ.

Hỗ trợ giảm cân

Mủ trôm tạo cảm giác no lâu, giúp kiểm soát cơn đói, hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. Chất xơ trong mủ trôm còn giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo hiệu quả hơn. Kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý, mủ trôm có thể hỗ trợ quá trình giảm cân lành mạnh.

Thanh nhiệt, giải độc

Theo Đông y, mủ trôm tính mát, vị ngọt, giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể. Mủ trôm tác dụng mát gan, lợi tiểu, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Uống mủ trôm thường xuyên giúp cải thiện chức năng gan, thận, tăng cường sức đề kháng.

Làm đẹp da, tóc

Chất xơ và chất chống oxy hóa trong mủ trôm giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, cho làn da mịn màng, tươi trẻ. Mủ trôm còn giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, giảm viêm da, làm mờ vết thâm. Đối với tóc, mủ trôm giúp cung cấp dưỡng chất cho tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng, kích thích mọc tóc.

Giảm stress, cải thiện giấc ngủ

Mủ trôm tác dụng an thần, thư giãn tinh thần, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi. Uống mủ trôm trước khi đi ngủ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Cách sử dụng mủ trôm

– Pha nước uống: Ngâm 1-2 muỗng cà phê mủ trôm trong nước lọc khoảng 15-20 phút cho nở ra. Có thể thêm đường phèn, nước chanh, lá dứa… để tăng hương vị.

– Chế biến món ăn: Mủ trôm có thể dùng làm thạch, chè, kem, bánh.

– Kết hợp với các loại thảo dược khác như hạt chia, yến mạch, atiso để tăng cường hiệu quả.

 

  • 4 công thức mặt nạ “cứu cánh” cho làn da dầu mùa hè

    4 công thức mặt nạ “cứu cánh” cho làn da dầu mùa hè

    Da dầu là làn da thường xuyên tiết nhiều bã nhờn, dễ bít tắc lỗ chân lông và nổi mụn nếu không chăm sóc đúng cách. Thay vì dùng các sản phẩm mỹ phẩm đắt tiền, bạn hoàn toàn có thể tận dụng nguyên liệu tự nhiên ngay tại nhà để chăm sóc làn da dầu một cách dịu nhẹ, tiết kiệm mà vẫn hiệu quả. Dưới đây là 4 công thức mặt nạ dành riêng cho da dầu mà bạn có thể thực hiện chỉ trong vài phút.
  • 5 công thức mặt nạ khoai tây giúp da sáng và mềm mịn

    5 công thức mặt nạ khoai tây giúp da sáng và mềm mịn

    Khoai tây không chỉ là thực phẩm quen thuộc trong nhà bếp mà còn là nguyên liệu làm đẹp tự nhiên được nhiều chị em tin dùng. Nhờ chứa nhiều vitamin C, B6, kali và chất chống oxy hóa, khoai tây giúp làm sáng da, giảm thâm nám và cấp ẩm hiệu quả. Dưới đây là 5 công thức mặt nạ khoai tây đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà để sở hữu làn da sáng mịn, đều màu.
  • Má hồng đẹp không cần cầu kỳ: mẹo nhanh cho người bận rộn

    Má hồng đẹp không cần cầu kỳ: mẹo nhanh cho người bận rộn

    Má hồng là bước trang điểm tuy nhỏ nhưng đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp gương mặt rạng rỡ, tươi tắn và đầy sức sống. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách đánh má hồng sao cho nhanh gọn mà vẫn đẹp tự nhiên. Dưới đây là hướng dẫn đơn giản giúp bạn “nâng cấp” diện mạo chỉ trong vài phút.
  • Sự thật về kem chống nắng: Bỏ ngay những quan niệm sai lầm này

    Sự thật về kem chống nắng: Bỏ ngay những quan niệm sai lầm này

    Kem chống nắng từ lâu đã trở thành “vật bất ly thân” trong túi xách của nhiều người, đặc biệt là phái đẹp. Tuy nhiên, không ít người vẫn còn hiểu sai hoặc áp dụng chưa đúng cách khiến cho kem chống nắng không phát huy hết công dụng bảo vệ da, thậm chí dẫn đến những vấn đề ngoài ý muốn. Dưới đây là một số quan niệm sai lầm phổ biến về kem chống nắng mà bạn nên tránh.
  • Váy trắng – Item “quốc dân” giúp nàng nổi bật suốt hè 2025

    Váy trắng – Item “quốc dân” giúp nàng nổi bật suốt hè 2025

    Nhắc đến mùa hè, chắc chắn không thể bỏ qua những chiếc váy trắng nhẹ nhàng, tinh khôi – item “quốc dân” giúp mọi cô gái trở nên rạng rỡ, nổi bật mà vẫn giữ được nét thanh lịch, nữ tính. Hè 2025, váy trắng tiếp tục khẳng định vị thế “must-have” trong tủ đồ phái đẹp nhờ khả năng biến hóa đa phong cách và phù hợp với mọi hoàn cảnh.
  • 5 kiểu áo “thần thánh” mix với quần jeans: Nàng diện lên là xinh hết nấc hè 2025

    5 kiểu áo “thần thánh” mix với quần jeans: Nàng diện lên là xinh hết nấc hè 2025

    Quần jeans luôn là item “ruột” trong tủ đồ của mọi cô gái bởi tính ứng dụng cao, dễ phối và chẳng bao giờ lỗi mốt. Tuy nhiên, để mặc quần jeans sao cho thật trendy, trẻ trung và hợp xu hướng hè 2025, nàng nhất định phải “bỏ túi” 5 mẫu áo “thần thánh” dưới đây. Chỉ cần mix đúng, đảm bảo nàng sẽ ghi điểm phong cách ở mọi hoàn cảnh!