1. Làm sạch da đầu đúng cách để tóc mọc chắc khỏe
Để tóc mọc khỏe mạnh, việc làm sạch da đầu đúng cách là rất quan trọng. Mồ hôi, dầu thừa và bụi bẩn có thể làm bít tắc nang tóc, cản trở sự phát triển của tóc. Hãy lựa chọn dầu gội dịu nhẹ, không chứa sulfate mạnh, làm sạch hiệu quả mà vẫn bảo vệ lớp dầu tự nhiên của da đầu, giúp mái tóc chắc khỏe.
- Với người tóc dầu: Nên gội cách ngày và có thể dùng dầu gội chứa thành phần kẽm pyrithione hoặc salicylic acid giúp giảm nhờn, ngừa gàu.
- Với người tóc khô: Nên giãn tần suất gội, kết hợp massage nhẹ để kích thích lưu thông máu.
Thỉnh thoảng, bạn có thể dùng sản phẩm tẩy tế bào chết dành riêng cho da đầu khoảng 1–2 lần mỗi tuần để loại bỏ hoàn toàn lớp sừng cũ, giúp nang tóc thông thoáng hơn.
Chọn dầu gội dịu nhẹ để làm sạch.
2. Dưỡng ẩm và cân bằng da đầu
Nên dưỡng ẩm cho da đầu định kỳ 1–2 lần/tuần, đặc biệt với người thường xuyên sấy, uốn, nhuộm hoặc sinh sống trong môi trường khô, điều hòa nhiều. Bạn có thể sử dụng các loại dầu tự nhiên giàu acid béo và vitamin E như dầu argan, dầu jojoba, dầu dừa. Các loại dầu này giúp phục hồi lớp màng lipid tự nhiên, tăng độ đàn hồi và duy trì môi trường vi sinh khỏe mạnh trên da đầu.
Bên cạnh đó, duy trì độ ẩm từ bên trong cũng quan trọng không kém. Khi cơ thể thiếu nước, tuyến bã nhờn trên da đầu có xu hướng hoạt động mạnh hơn để bù đắp, khiến tóc nhanh bết, nang tóc bị bí tắc và dễ sinh gàu. Vì vậy, hãy uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày và bổ sung thêm rau xanh, trái cây giàu nước như dưa leo, cam, dưa hấu để hỗ trợ cân bằng ẩm toàn thân.
Ngoài ra, tránh gội đầu bằng nước quá nóng, vì nhiệt độ cao sẽ làm mất lớp dầu tự nhiên, khiến da đầu càng khô hơn. Lựa chọn dầu gội dịu nhẹ, không chứa sulfate hoặc cồn khô và kết hợp sử dụng toner hoặc serum dành riêng cho da đầu sẽ giúp duy trì độ ẩm, cân bằng pH, nuôi dưỡng tóc chắc khỏe dài lâu
3. Massage da đầu mỗi ngày
Chỉ vài phút massage nhẹ nhàng mỗi tối có thể tạo ra khác biệt lớn. Động tác xoa bóp giúp kích thích tuần hoàn máu, đưa oxy và dưỡng chất đến nang tóc, đồng thời giảm căng thẳng, một trong những nguyên nhân khiến tóc rụng.
Có thể massage bằng đầu ngón tay theo chuyển động tròn, hoặc dùng lược massage chuyên dụng. Kết hợp cùng vài giọt tinh dầu (như hương thảo hoặc bạc hà) sẽ giúp kích thích mọc tóc hiệu quả hơn.
4. Nuôi dưỡng mái tóc từ bên trong bằng chế độ ăn lành mạnh
Tóc khỏe không chỉ nhờ chăm bên ngoài mà còn phụ thuộc vào dinh dưỡng. Một thực đơn giàu protein (trứng, cá, đậu, thịt nạc) sẽ cung cấp nguyên liệu cho quá trình hình thành sợi tóc.
Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung thêm:
- Sắt và kẽm: Giúp tăng lưu lượng máu đến da đầu, ngăn tóc rụng.
- Vitamin B, biotin: Hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng, giúp tóc mọc nhanh hơn.
- Omega-3: Có trong cá hồi, hạt lanh, giúp cân bằng độ ẩm cho da đầu.
Nếu chế độ ăn không đủ, có thể cân nhắc dùng viên uống bổ sung cho tóc, da, móng theo hướng dẫn của bác sĩ.
5. Bảo vệ da đầu khỏi nhiệt và tia UV
Giống như làn da, da đầu cũng bị ảnh hưởng bởi ánh nắng và nhiệt độ cao. Tia UV có thể làm tổn thương nang tóc, khiến tóc mọc yếu và khô xơ. Vì vậy:
- Hạn chế sấy tóc ở nhiệt độ cao, giữ khoảng cách ít nhất 15 cm giữa máy sấy và tóc.
- Khi ra nắng lâu, hãy đội mũ rộng vành hoặc dùng sản phẩm xịt chống nắng dành riêng cho tóc và da đầu.
- Tránh buộc tóc quá chặt hoặc tạo kiểu liên tục bằng nhiệt vì sẽ khiến nang tóc căng và dễ tổn thương.
