Vì sao trà gừng tốt cho đường ruột?
Gừng có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn mạnh. Khi pha thành trà, các hoạt chất trong gừng như gingerol, shogaol được giải phóng, giúp giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu và tăng cường nhu động ruột. Điều này rất hữu ích cho những người thường xuyên bị chướng bụng, táo bón hoặc tiêu chảy nhẹ.
5 lợi ích tiêu biểu của trà gừng đối với hệ tiêu hóa
1.Giảm chướng bụng, đầy hơi:
Gừng giúp thư giãn các cơ ruột, hỗ trợ giải phóng khí và giảm co thắt – từ đó cải thiện tình trạng đầy bụng khó chịu.
2.Hỗ trợ điều hòa nhu động ruột:
Trà gừng có thể giúp điều chỉnh hoạt động ruột già, đặc biệt hữu ích cho người bị hội chứng ruột kích thích (IBS).
3.Kháng viêm đường tiêu hóa:
Các hoạt chất trong gừng giúp giảm viêm ở niêm mạc ruột, hỗ trợ người có vấn đề về viêm đại tràng nhẹ hoặc viêm dạ dày.
4.Chống buồn nôn:
Trà gừng nổi tiếng trong việc giảm cảm giác buồn nôn, kể cả buồn nôn do say xe hay do rối loạn tiêu hóa.
5.Tăng cường miễn dịch, hỗ trợ phòng bệnh tiêu hóa do virus/vi khuẩn:
Với tính ấm và kháng khuẩn, gừng giúp tăng cường đề kháng, ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiêu hóa.
Khi nào nên uống trà gừng?
-Sau bữa ăn 20–30 phút để hỗ trợ tiêu hóa.
-Buổi sáng sớm, giúp kích thích nhẹ hệ tiêu hóa và làm ấm cơ thể.
-Khi cảm thấy đầy bụng, khó tiêu hoặc sau bữa ăn nhiều dầu mỡ.
Lưu ý khi sử dụng
-Không nên dùng quá nhiều: 1–2 ly/ngày là đủ.
-Người có bệnh lý dạ dày nặng, trào ngược axit, phụ nữ mang thai hoặc đang dùng thuốc chống đông nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thường xuyên.
-Nên dùng gừng tươi, tránh gừng đã để lâu, mọc mầm hoặc bị khô mục.
Trà gừng không chỉ là thức uống dân dã mà còn là một cách đơn giản để chăm sóc hệ tiêu hóa mỗi ngày. Duy trì thói quen này sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ bụng, khỏe khoắn và giảm bớt những khó chịu âm ỉ ở đường ruột. Thay vì đợi đến khi ốm mới uống, hãy dùng trà gừng như một phần trong lối sống lành mạnh từ hôm nay.
