Uống nước lá ổi như thế nào để giảm cân hiệu quả

Lá ổi có tác dụng giúp ngăn chặn carbohydrat phức hợp chuyển hóa thành đường, kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Vì sao nước lá ổi có thể giảm cân?

– Lá ổi giúp ngăn chặn carbohydrat phức hợp chuyển hóa thành đường, hỗ trợ quá trình giảm cân.

– Kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn.

– Giảm cảm giác đói: Uống nước lá ổi có thể tạo cảm giác no lâu hơn, giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ và giảm cảm giác đói.

– Cung cấp chất dinh dưỡng: Nước lá ổi chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin và khoáng chất, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không tăng cân.

Nước lá ổi rất tốt cho quá trình giảm cân

Cách dùng nước lá ổi giảm cân hiệu quả nhất

Nước lá ổi, một bài thuốc dân gian quen thuộc, đang được công nhận là phương pháp hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ bụng hiệu quả. Báo Lao động dẫn nguồn trang Aboluowang chỉ ra cách dùng nước lá ổi giảm cân như sau:

Nước lá ổi nguyên chất

Nước lá ổi đơn giản và dễ làm là lựa chọn hàng đầu cho những ai muốn giảm cân tự nhiên. Hãy rửa sạch một nắm lá ổi non, đun sôi với 1 lít nước trong 10–15 phút, sau đó lọc lấy nước uống.

Uống nước này mỗi ngày, tốt nhất là trước bữa ăn 30 phút, sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn và tăng hiệu quả đốt cháy mỡ.

Báo Lao động dẫn nguồn trang Aboluowang cho biết, theo International Journal of Biological Macromolecules, nước lá ổi có thể giúp giảm chỉ số BMI và giảm mỡ bụng đáng kể khi kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh.

Trà lá ổi kết hợp với chanh hoặc mật ong

Kết hợp lá ổi với chanh hoặc mật ong giúp tăng cường hiệu quả giảm cân. Chanh chứa axit citric, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất, trong khi mật ong cung cấp năng lượng lành mạnh mà không làm tăng lượng đường trong máu.

Cách làm: Pha trà lá ổi, thêm một lát chanh hoặc một muỗng mật ong nguyên chất để uống vào buổi sáng hoặc trước khi tập luyện. Một nghiên cứu đăng trên Asian Pacific Journal of Clinical Nutrition đã chỉ ra rằng sự kết hợp này giúp cải thiện chuyển hóa lipid và giảm mỡ nội tạng.

Lá ổi kết hợp với gừng

Gừng có đặc tính làm ấm cơ thể và tăng cường trao đổi chất, khi kết hợp với lá ổi sẽ tạo nên một thức uống giảm cân hiệu quả.

Đun sôi lá ổi với vài lát gừng tươi, uống mỗi sáng sẽ giúp giảm mỡ bụng và thúc đẩy tiêu hóa.

Lưu ý khi sử dụng nước lá ổi

Liều lượng hợp lý: Uống từ 1–2 cốc nước lá ổi mỗi ngày, không nên lạm dụng để tránh ảnh hưởng đến chức năng gan hoặc thận.

Chế độ ăn uống và tập luyện: Nước lá ổi chỉ hỗ trợ, cần kết hợp cùng chế độ ăn uống cân bằng và tập luyện thể dục để đạt hiệu quả tối ưu.

Tham khảo ý kiến chuyên gia: Phụ nữ mang thai, người có bệnh lý mãn tính hoặc đang dùng thuốc nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

  • Hè 2025 gọi tên váy xếp ly: Món đồ “must-have” cho mọi dáng người

    Hè 2025 gọi tên váy xếp ly: Món đồ “must-have” cho mọi dáng người

    Thời trang hè 2025 chứng kiến sự trở lại mạnh mẽ của váy xếp ly (pleated skirt) – item tưởng chừng quen thuộc nhưng nay được “thổi hồn” mới mẻ nhờ kiểu dáng hiện đại, chất liệu nhẹ nhàng và bảng màu thời thượng. Từ sàn catwalk đến street style, váy xếp ly đang chiếm sóng thời trang với một tuyên ngôn rõ ràng: "Dễ mặc, tôn dáng, ai mặc cũng đẹp."
  • Chuyên gia gợi ý: 5 thói quen tự nhiên giúp “níu kéo” thanh xuân sau tuổi 40

    Chuyên gia gợi ý: 5 thói quen tự nhiên giúp “níu kéo” thanh xuân sau tuổi 40

    Sau tuổi 40, làn da bắt đầu có dấu hiệu chảy xệ, kém đàn hồi do suy giảm collagen và elastin – hai thành phần quan trọng tạo nên sự săn chắc của làn da. Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào mỹ phẩm đắt tiền hay các phương pháp thẩm mỹ xâm lấn, nhiều phụ nữ ngày nay ưu tiên chăm sóc da bằng những phương pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả lâu dài. Dưới đây là 5 cách tự nhiên được đánh giá cao nhất giúp da săn chắc, trẻ trung hơn mỗi ngày.
  • Thời trang Việt “lấn sân” K-pop: 2NE1 gây sốt khi diện thiết kế Việt tại Waterbomb 2025

    Thời trang Việt “lấn sân” K-pop: 2NE1 gây sốt khi diện thiết kế Việt tại Waterbomb 2025

    Trên sân khấu rực lửa của lễ hội âm nhạc Waterbomb 2025 tại Hàn Quốc, nhóm nhạc đình đám 2NE1 đã khiến người hâm mộ phấn khích không chỉ bởi màn trình diễn đẳng cấp, mà còn bởi lựa chọn thời trang đầy bất ngờ: các thiết kế đến từ một thương hiệu Việt Nam. Đây không chỉ là cú chào sân ấn tượng của thời trang Việt tại sân chơi quốc tế, mà còn là dấu hiệu đáng mừng cho sự phát triển mạnh mẽ của ngành công nghiệp sáng tạo trong nước.
  • Da sạm vì nắng hè? Hướng dẫn phục hồi đơn giản mà hiệu quả

    Da sạm vì nắng hè? Hướng dẫn phục hồi đơn giản mà hiệu quả

    Mùa hè là thời điểm lý tưởng để du lịch, vui chơi ngoài trời, nhưng cũng là lúc làn da dễ bị tổn thương nhất bởi ánh nắng mặt trời. Dù có thoa kem chống nắng đầy đủ, làn da vẫn có thể bị rám nắng, trở nên sạm màu, khô rát, thậm chí bong tróc. Vậy làm thế nào để phục hồi làn da sau những ngày hè nắng gắt?
  • AI trong chăm sóc da – Cách mạng làm đẹp cá nhân hóa

    AI trong chăm sóc da – Cách mạng làm đẹp cá nhân hóa

    Thay vì phải thử hàng loạt sản phẩm chăm sóc da như “mò kim đáy bể”, giờ đây, chỉ với một bức ảnh selfie hoặc vài câu hỏi cơ bản, người dùng đã có thể nhận được liệu trình dưỡng da chuyên biệt nhờ vào công nghệ trí tuệ nhân tạo (AI). Đây không chỉ là một trào lưu tạm thời, mà là sự chuyển mình mạnh mẽ của ngành làm đẹp hướng đến tương lai cá nhân hóa và chính xác hóa.
  • Botox có thật sự gây nghiện? Câu trả lời có thể khiến bạn bất ngờ

    Botox có thật sự gây nghiện? Câu trả lời có thể khiến bạn bất ngờ

    Botox từ lâu đã không còn xa lạ trong thế giới thẩm mỹ hiện đại. Với khả năng làm mờ nếp nhăn, nâng cơ mặt và tạo đường nét thon gọn, botox được nhiều người ưa chuộng như một phương pháp “trẻ hóa thần kỳ” mà không cần dao kéo. Tuy nhiên, đi kèm với sự phổ biến là hàng loạt câu hỏi như: “Tiêm botox có gây nghiện không?”, “Tiêm nhiều có bị đơ mặt?”, “Có nên tiêm thường xuyên không?”.Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu đúng bản chất của botox, từ đó làm đẹp một cách an toàn, khoa học và chủ động.