Ba mẹ cần chuẩn bị gì trước khi có em bé ?

Le Nhung

05/03/2025 04:37

1.Chuẩn bị tâm lý Mang thai và sinh nở là một bước ngoặt quan trọng của đời người. Cuộc sống gia đình bạn sẽ dần thay đổi ngay từ khi sinh linh nhỏ bé chỉ còn là một bào thai. Khi bé sinh ra thì mọi thứ dường như đảo lộn. Rất nhiều bạn trẻ đang quen với cuộc sống tự do tự tại, thoải mái không kịp thích ứng khi con xuất hiện. Thậm chí, nhiều cô gái bị “sốc” khi bế trên tay một sinh linh nhỏ bé mà không biết mình phải làm gì. Theo một báo cáo trên tạp chí vov.vn, có đến 20% phụ nữ sau sinh trên thế giới mắc chứng trầm cảm. Con số đó ở Việt Nam là 33%. Trong đó, số người trầm buồn sau sinh (một dạng chẩn đoán trầm cảm nhưng chưa thực sự trầm cảm) chiếm đến 80%. Nguyên nhân chính là do phần lớn cha mẹ đều chưa có sự chuẩn bị về mọi mặt nhất là tâm lý. Vì vậy, chuẩn bị tâm lý sẵn sàng mang thai là bước đệm để vợ chồng hạnh phúc khi chào đón đứa trẻ đầu lòng. 2.Chuẩn bị tài […]

1.Chuẩn bị tâm lý

Mang thai và sinh nở là một bước ngoặt quan trọng của đời người. Cuộc sống gia đình bạn sẽ dần thay đổi ngay từ khi sinh linh nhỏ bé chỉ còn là một bào thai. Khi bé sinh ra thì mọi thứ dường như đảo lộn.

Rất nhiều bạn trẻ đang quen với cuộc sống tự do tự tại, thoải mái không kịp thích ứng khi con xuất hiện. Thậm chí, nhiều cô gái bị “sốc” khi bế trên tay một sinh linh nhỏ bé mà không biết mình phải làm gì.

Theo một báo cáo trên tạp chí vov.vn, có đến 20% phụ nữ sau sinh trên thế giới mắc chứng trầm cảm. Con số đó ở Việt Nam là 33%. Trong đó, số người trầm buồn sau sinh (một dạng chẩn đoán trầm cảm nhưng chưa thực sự trầm cảm) chiếm đến 80%.

Nguyên nhân chính là do phần lớn cha mẹ đều chưa có sự chuẩn bị về mọi mặt nhất là tâm lý. Vì vậy, chuẩn bị tâm lý sẵn sàng mang thai là bước đệm để vợ chồng hạnh phúc khi chào đón đứa trẻ đầu lòng.

2.Chuẩn bị tài chính

Đã qua rồi cái thời “trời sinh voi sinh cỏ”. Giờ đây, khi bạn sinh con nghĩa là bạn phải chuẩn bị tăng gấp đôi chi phí sinh hoạt hàng tháng. Sinh con cần một khoản tiền viện phí. Nuôi con cần tiền bỉm, tiền sữa, tiền quần áo, tiền thăm khám, tiền thuốc men cùng nhiều loại tiền phát sinh khác. Ngay cả khi bé con hoàn toàn khỏe mạnh thì cũng đã có vô số loại chi phí rồi.

Mặt khác, vào thời kỳ thai sản thì trong gia đình đương nhiên mất đi nguồn thu nhập từ người mẹ. Vì vậy, để tránh rơi vào trường hợp “chạy ăn từng bữa”, chật vật gây ra xung đột thì cả hai vợ chồng phải có sự chuẩn bị tài chính trước khi mang thai.

3.Khám sức khỏe sinh sản

Thăm khám sức khỏe để đánh giá chức năng sinh sản là cần thiết nhất đối với những cặp đôi sắp kết hôn. Hiện nay, có rất nhiều bệnh viện uy tín có gói khám sức khỏe tiền hôn nhân. Các gói khám này giúp đánh giá khả năng sinh sản tương đối toàn diện. Từ đó, giúp bạn phòng tránh, sớm phát hiện, điều trị các bệnh lý không mong muốn. Điểm chính của việc khám sức khỏe là giúp bố mẹ chuẩn bị sức khỏe sinh sản tốt nhất trước khi đón con yêu.

4.Chuẩn bị nền tảng sức khỏe

Trước khi quyết định mang thai ít nhất 3 tháng, vợ chồng nên có một kế hoạch giữ gìn sức khỏe. Hai vợ chồng có thể tham khảo một vài hoạt động thể thao tăng cường thể lực cho cả nam và nữ.

Nam giới không nên sử dụng các chất kích thích, đồ uống có cồn (thuốc lá, rượu, bia…).

Nữ giới nên tiêm các mũi vacxin dự phòng khi chuẩn bị mang thai:

Sởi, quai bị, rubella: tiêm trước khi mang thai ít nhất 3 tháng
Thủy đậu: tiêm trước khi mang thai ít nhất 1 tháng
Cúm: tiêm trước khi mang thai 1 tháng
Viêm gan B: tiêm đủ ba mũi trước mang thai 7 tháng (mũi hai cách mũi một 1 tháng, mũi 3 cách mũi hai 6 tháng). Nên xét nghiệm trước khi tiêm. Đủ kháng thể không cần tiêm.

Phụ nữ nên tiêm vacxin trước khi mang thai

5.Chuẩn bị trước khi mang thai nên ăn gì?

Nam giới nên bổ sung các loại thực phẩm giàu sắt, kẽm, lysine, vitamin C để tăng chất lượng tinh trùng. Các thực phẩm giàu dưỡng chất như cá, thịt bò, hàu, thịt gà, trứng gà, trái cây cam, xoài, bông cải xanh, cà chua…

Nữ giới nên bổ sung các loại thực phẩm đa dạng, đặc biệt là giàu sắt, axit folic, canxi và vitamin. Các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cần thiết như chế phẩm từ sữa, thịt bò, thịt gà, trứng gà, các loại trái cây.

Bên cạnh đó, phụ nữ chuẩn bị mang thai nên uống thực phẩm bổ sung giàu sắt, axit folic, vitamin.

Thực phẩm tốt cho vợ chồng trước khi mang thai

Cùng chủ đề

Thủ phạm giấu mặt gây thừa cân,béo phì

Người lớn uống 1 lon nước ngọt/ngày trong vòng 1 năm có thể tăng tới 6,75kg cân nặng. Trẻ em uống nhiều đồ uống có đường thường xuyên có nguy cơ bị béo phì >2,57 lần so với những trẻ không uống. Tình trạng thừa cân, béo phì gia tăng rất nhanh ở Việt Nam Tỷ lệ trẻ dưới 5 tuổi bị thừa cân, béo phì đã tăng từ 5,6% năm 2010 lên 11% năm 2020. Tương tự ở trẻ 5-19 tuổi, tỷ lệ này tăng từ 8,5% lên 19%, tăng gấp đôi trong 10 năm. Đặc biệt, tại TPHCM cứ 2 trẻ sẽ có 1 trẻ bị thừa cân, béo phì. Tương tự, ở người trưởng thành, tỷ lệ thừa cân, béo phì đã tăng 30% trong 6 năm, từ 15,6% năm 2015 lên 19,5% năm 2020. Thường xuyên tiêu thụ đồ uống có đường góp phần làm gia tăng tình trạng thừa cân Theo PGS.TS Trương Tuyết Mai, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, Bộ Y tế, trẻ em là tương lai của đất nước, vì thế chúng ta rất cần quan tâm đến vấn đề thừa cân béo phì. Nếu cứ để tốc độ này […]
Em bé sẽ bị ảnh hưởng ra sao nếu mẹ bầu bị béo phì ?

1. Ảnh hưởng của béo phì ở mẹ bầu đối với sự phát triển của em bé Một nghiên cứu mẹ-con được tiến hành tại Đại học Turku và Bệnh viện Đại học Turku ở Phần Lan đã điều tra những tác động lâu dài của các yếu tố nguy cơ của mẹ đối với sự phát triển vận động của trẻ ở độ tuổi 5-6. Đây là nghiên cứu đầu tiên xem xét chứng rối loạn phối hợp phát triển ở trẻ em có mẹ bị thừa cân hoặc béo phì trong thời kỳ mang thai. Phụ nữ mang thai bị béo phì có ảnh hưởng xấu đến sự phát triển vận động của trẻ. Trong nghiên cứu này, khả năng vận động của trẻ được kiểm tra, bao gồm các kỹ năng vận động tinh và thô, khả năng giữ thăng bằng cũng như khả năng mắc chứng rối loạn phối hợp phát triển. Tất cả các bà mẹ tham gia nghiên cứu đều bị thừa cân hoặc béo phì dựa trên chỉ số khối cơ thể khi mang thai. Thành phần cơ thể của các bà mẹ được đo bằng phép đo thể tích dịch chuyển không khí và bệnh đái tháo […]
Công dụng bất ngờ khi bạn ăn 1 tép tỏi sống mỗi ngày

1. Thành phần dinh dưỡng của tỏi sống Tỏi sống chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin, khoáng chất và acid amin. Tỏi ít calo, chất béo, đường và natri. Trong một tép tỏi sống có chứa: Calo: 4,5 kcal Chất béo: 0 g Natri: 0,5 mg Carbohydrate: 1 g Chất xơ: 0,1 g chất xơ Vitamin C: 0,9 mg Kẽm: 0,04 mcg Acid amin: Các acid amin thiết yếu và không thiết yếu Các chất dinh dưỡng khác của tỏi bao gồm: Canxi, sắt, kali, magie, vitamin E, K và mangan. Tỏi không chỉ là loại gia vị phổ biến mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe 2. Một số lợi ích điển hình của tỏi sống Tăng cường hệ miễn dịch Tỏi chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể tăng cường hệ miễn dịch. Tỏi giàu vitamin C và B6, mangan và selen, tất cả đều góp phần cải thiện chức năng miễn dịch. Ăn tỏi thường xuyên có liên quan đến việc giảm tần suất cảm lạnh và cúm. Một nghiên cứu có sự tham gia của 146 người tham gia được công bố trên Thư viện Y khoa Quốc gia […]
Ăn sáng như thế nào để giảm cân hiệu quả ?

Nếu bạn đang nỗ lực giảm cân, ăn một bữa sáng cân bằng có thể giúp kiềm chế sự thèm ăn, duy trì cơ bắp và ngăn ngừa việc ăn quá nhiều sau đó. Tuy nhiên, có những sai lầm phổ biến trong bữa sáng có thể cản trở quá trình giảm cân của bạn. Dưới đây là những sai lầm khi ăn sáng mà bạn nên tránh. Bỏ bữa sáng hoàn toàn Nghiên cứu về việc bỏ bữa sáng và giảm cân còn nhiều tranh cãi. Một số nghiên cứu cho thấy bỏ bữa sáng có thể giúp giảm cân nặng và lượng calo tổng thể. Tuy nhiên, các nghiên cứu khác lại chỉ ra rằng bỏ bữa sáng có thể khiến bạn đói hơn và ăn nhiều calo hơn vào cuối ngày, đặc biệt là khi bạn ăn tối muộn. Vì vậy, nếu việc bỏ bữa sáng khiến bạn ăn quá nhiều, đặc biệt là vào buổi tối, hãy cân nhắc lại. Ăn tối muộn có thể làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì và ảnh hưởng đến sức khỏe trao đổi chất. Một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp bạn no lâu,giảm cảm giác thèm ăn […]
Công thức nước ép dứa đơn giản nhưng hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Dứa là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ chuyển hóa chất béo. Các chất chống oxy hóa trong dứa cũng góp phần giảm viêm, cải thiện sức khỏe đường ruột, từ đó giúp quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi hơn. Ngoài ra, enzyme này còn kết hợp với lipase, giúp đẩy nhanh quá trình phân giải lipid, từ đó hạn chế cảm giác thèm ăn, thúc đẩy giảm cân. Bên cạnh đó, dứa còn chứa nhiều nước và chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ kiểm soát cơn đói hiệu quả hơn. Nước ép dứa là một loại thức uống lành mạnh giúp bạn giảm cân hiệu quả (ảnh minh họa) Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, nước ép dứa nên được dùng ở mức vừa phải, không thêm đường và kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng cùng lối sống năng động. Dưới đây là một số công thức nước ép dứa thơm ngon, bổ dưỡng mà bạn có thể tham khảo: 1. Nước ép dứa nguyên chất Để làm nước ép dứa nguyên chất, bạn cần chuẩn bị 1 quả dứa tươi. Sau khi […]
Hạn chế 5 loại thực phẩm này nếu không muốn bị mất tập trung

Chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký Yaa Boakye đã nói với HuffPost rằng: “Điều quan trọng cần nhớ là mỗi người có phản ứng khác nhau với thực phẩm và có thể đang phải đối mặt với các tình trạng sức khỏe tiềm ẩn.” Có một số loại thực phẩm và đồ uống mà nghiên cứu khoa học chỉ ra thực sự có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung của bạn. Dưới đây, các bác sỹ và chuyên gia dinh dưỡng sẽ tiết lộ những thủ phạm lớn nhất. 1. Bánh ngọt và bánh mỳ trắng Một chiếc bánh ngọt hoặc một lát bánh mỳ trắng nướng vào bữa sáng không thực sự là lựa chọn tốt cho não của bạn. Bác sỹ thần kinh học Arif Dalvi chia sẻ rằng carbohydrate đơn giản trong bánh ngọt và bánh mỳ trắng – có thể dẫn đến lượng đường trong máu tăng đột biến, từ đó có thể gây ra vấn đề về khả năng tập trung. Boakye giải thích rằng khi lượng đường trong máu quá cao hoặc quá thấp, nó có thể gây ra vấn đề về khả năng tập trung và carbohydrate đơn giản có […]