Không phải thực phẩm nào nấu chín cũng tốt hơn. Một số loại rau củ khi ăn sống sẽ giúp giữ nguyên vitamin, enzyme và hợp chất chống ôxy hóa có lợi cho cơ thể.

Mùa thi là thời điểm nhiều học sinh phải học tập với cường độ cao, dễ rơi vào trạng thái căng thẳng và mệt mỏi. Bên cạnh việc ngủ đủ giấc và ôn tập hợp lý, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ trí nhớ và khả năng tập trung. Trong đó, cá hồi là thực phẩm được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao nhờ giàu omega-3, protein và vitamin tốt cho não bộ.

Thú cưng giúp giảm căng thẳng, tạo cảm giác thoải mái về tinh thần, nhưng các nghiên cứu cho thấy việc ngủ chung giường với chó mèo cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ.

Với nhịp sống bận rộn, nhiều gia đình Nhật Bản có thói quen nấu cơm một lần rồi chia nhỏ để dùng trong nhiều ngày. Điều đặc biệt là dù bảo quản trong tủ lạnh hay ngăn đông, cơm vẫn giữ được độ dẻo mềm và hương vị gần như mới nấu nếu áp dụng đúng cách.

Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính bảng, tivi hay các thiết bị LED có thể gây mỏi mắt, khô mắt, tăng nguy cơ cận thị và tổn thương võng mạc ở trẻ nếu tiếp xúc trong thời gian dài.

Sau sinh, cơ thể phụ nữ cần nhiều thời gian để hồi phục và thích nghi với việc chăm sóc em bé. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp mẹ nhanh lấy lại sức khỏe mà còn hỗ trợ tăng chất lượng nguồn sữa, đáp ứng nhu cầu phát triển của trẻ sơ sinh.