Quy định mới tại Thông tư 23/2026/TT-BGDĐT đã làm rõ khung lương cho giáo viên giáo dục thường xuyên, trong đó mức thấp nhất hơn 5 triệu đồng và cao nhất gần 16 triệu đồng, tùy theo hạng chức danh và hệ số lương.
Không cần mỹ phẩm đắt tiền hay liệu trình chăm sóc phức tạp, làn da vẫn có thể cải thiện đáng kể nếu bạn duy trì những thói quen tốt trước khi ngủ. Buổi tối là thời điểm “vàng” để da phục hồi và tái tạo, vì vậy chỉ cần thay đổi một vài hành động nhỏ, bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt sau một thời gian.
Rau má từ lâu đã được xem là “thần dược” tự nhiên trong việc chăm sóc da nhờ khả năng làm dịu, kháng viêm và hỗ trợ tái tạo da. Không cần đến những phương pháp phức tạp hay tốn kém, bạn hoàn toàn có thể tận dụng loại rau quen thuộc này để cải thiện làn da ngay tại nhà. Dưới đây là 5 cách làm đẹp da từ rau má cực dễ mà ai cũng có thể áp dụng.
Mùa hè với nhiệt độ cao và độ ẩm lớn khiến làn da, đặc biệt là da dầu, dễ rơi vào tình trạng bóng nhờn, bít tắc và nổi mụn. Nhiều người tìm cách “làm khô” da để giảm dầu nhưng vô tình khiến tình trạng trở nên tệ hơn. Vậy cơ chế tiết dầu của da hoạt động ra sao và làm thế nào để kiểm soát hiệu quả?
Ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến làn da bị sạm màu, xuất hiện nám và lão hóa sớm. Đặc biệt trong những ngày nắng gắt, nếu không có biện pháp bảo vệ đúng cách, làn da rất dễ bị tổn thương lâu dài. Vậy làm thế nào để giữ da luôn sáng khỏe khi phải thường xuyên ra nắng?
Một lớp nền mịn lì, tự nhiên và bền màu suốt nhiều giờ luôn là “chìa khóa” cho lớp trang điểm hoàn hảo. Tuy nhiên, không ít người gặp tình trạng nền bị mốc, nhanh xuống tông hoặc trôi sau vài giờ. Để khắc phục điều này, bạn có thể áp dụng 6 mẹo đơn giản dưới đây để giữ lớp nền luôn tươi tắn và lâu trôi.
Mùa hè là thời điểm lý tưởng để diện những trang phục nhẹ nhàng, thoáng mát nhưng vẫn tôn dáng. Trong đó, áo blouse luôn là lựa chọn được nhiều chị em yêu thích nhờ sự nữ tính, dễ phối đồ và khả năng “hack dáng” hiệu quả. Dưới đây là 5 kiểu áo blouse giúp vóc dáng trông thanh thoát và cân đối hơn trong những ngày nắng nóng.
Từng bị xem là “lỗi thời” khi máy giặt lồng ngang lên ngôi, máy giặt lồng đứng hiện đang dần được nhiều gia đình lựa chọn trở lại. Không phải ngẫu nhiên, sự thay đổi này xuất phát từ những trải nghiệm thực tế trong quá trình sử dụng, khi người dùng nhận ra rằng không phải thiết bị hiện đại hơn lúc nào cũng phù hợp hơn.
Không cần đập đi xây lại hay chi khoản tiền lớn cho nội thất đắt đỏ, nhiều chuyên gia thiết kế cho rằng chỉ với vài thay đổi nhỏ, không gian sống đã có thể “lột xác” rõ rệt. Trong đó, ánh sáng, màu sắc và cách sắp xếp đồ đạc là ba yếu tố quan trọng nhất quyết định cảm nhận về một ngôi nhà.
Cam là loại trái cây được nhiều mẹ bầu ưa chuộng nhờ giàu vitamin và dễ ăn. Tuy nhiên, những lời đồn như “ăn cam giúp con trắng, thông minh” vẫn khiến không ít người băn khoăn về thực hư và giá trị dinh dưỡng thực sự của loại quả này trong thai kỳ.
Khó ngủ, ngủ không sâu hoặc dễ thức giấc là tình trạng phổ biến ở người lớn tuổi, đặc biệt sau 60. Không chỉ đơn thuần do tuổi tác, mất ngủ còn liên quan đến nhiều yếu tố như lão hóa thần kinh, bệnh mạn tính, thói quen sinh hoạt và tác dụng phụ của thuốc điều trị.
Dứa là loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng chứa lượng đường tự nhiên tương đối cao. Với người cần kiểm soát đường huyết, việc ăn dứa không phải kiêng hoàn toàn, song cần chú ý khẩu phần, thời điểm và cách kết hợp thực phẩm.
Vào những ngày nắng nóng, điều hòa gần như trở thành “vị cứu tinh” giúp mang lại giấc ngủ dễ chịu. Tuy nhiên, không ít người băn khoăn: nên để điều hòa bao nhiêu độ vào ban đêm để vừa mát, vừa tiết kiệm điện mà vẫn tốt cho sức khỏe?
Email: thuonghieuvaxahoi@gmail.com
Hotline : 0904666276 - 0988668558
Bản quyền thuộc về thuonghieuvaxahoi.vn
