Hướng dẫn nấu lẩu gà lá é tại nhà vừa đơn giản vừa ngon miệng

Lẩu gà lá é là món ăn đặc trưng của Phú Yên, gây ấn tượng bởi vị ngọt thanh của thịt gà hòa quyện với hương thơm cay nhẹ của lá é. Món ăn này không chỉ dễ chế biến mà còn thích hợp cho những bữa sum họp gia đình, vừa ngon miệng vừa ấm cúng.

Nguyên liệu nấu lẩu gà lá é

1 con gà ta thả vườn nặng 1,5 – 1,8 kg, 500gr lá é trắng, măng tươi luộc sơ, nấm rơm, sả, hành tím,  ớt, tỏi, gừng nhỏ, 1 kg bún tươi.

Gia vị: muối hạt, nước mắm ngon, đường phèn, bột ngọt, tiêu, dầu ăn

Sơ chế nguyên liệu

Gà: Làm sạch, chặt miếng vừa ăn. Ướp với 1 ít muối, tiêu, hành tím băm trong 15 phút cho thấm.

Lá é: Nhặt sạch, rửa, để ráo. Chia làm 2 phần: một phần giã nhuyễn với muối và vài trái ớt hiểm để làm nước chấm, phần còn lại để ăn kèm trong lẩu.

Sả đập dập, cắt khúc; Gừng gọt vỏ, thái lát; Tỏi, hành băm nhỏ để phi thơm; Nấm, măng rửa sạch, để ráo.

Nấu nước dùng

Bắc nồi lên bếp, cho vào 1 thìa dầu ăn, phi thơm hành, tỏi, sả, gừng. Tiếp theo, bạn cho gà vào xào săn rồi chế nước lạnh xâm xấp mặt gà, đun sôi, hớt bọt cho nước trong.

Khi nước sôi, hạ nhỏ lửa, ninh khoảng 15 phút cho thịt gà mềm và nước ngọt.

Nêm nếm: 1 thìa nước mắm ngon, 1 thìa muối, chút đường phèn, chút bột ngọt. Vị nước lèo sẽ hơi mặn và có chút ngọt nhẹ là được.

Khi ăn, dọn lẩu ra bếp gas mini hoặc bếp điện. Cho nấm, măng, bún ra đĩa.

Nước lẩu sôi thì cho lá é vào sau cùng (lá é cho vào sớm sẽ bị đắng). Chấm thịt gà vào muối lá é cay the, mặn mặn.

Mẹo nấu lẩu gà lá é ngon

Lá é trắng (loại lá nhỏ, mùi thơm, vị the nhẹ) ngon hơn lá é tía. Không cho lá é vào nồi lẩu từ đầu, chỉ nên nhúng đến đâu ăn đến đó. Nếu không có lá é tươi, có thể thay bằng húng quế ta nhưng hương vị sẽ không chuẩn.

  • Nhận diện 4 dấu hiệu bất thường buổi sáng cảnh báo mỡ máu cao

    Nhận diện 4 dấu hiệu bất thường buổi sáng cảnh báo mỡ máu cao

    Mỡ máu cao thường tiến triển âm thầm, khó nhận biết, nhưng vẫn để lại những tín hiệu cảnh báo vào buổi sáng mà nhiều người hay bỏ qua. Nếu bạn thường xuyên gặp phải 4 biểu hiện này khi thức dậy, đó có thể là dấu hiệu cơ thể đang rơi vào tình trạng rối loạn mỡ máu. Phát hiện sớm và điều chỉnh lối sống kịp thời sẽ giúp phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm như xơ vữa động mạch, đột quỵ và bệnh tim mạch.
  • Cân nặng bình thường nhưng mỡ thừa tích tụ: Hiểu đúng về “gầy béo phì”

    Cân nặng bình thường nhưng mỡ thừa tích tụ: Hiểu đúng về “gầy béo phì”

    Nhiều người có chỉ số cân nặng (BMI) ở mức bình thường nhưng lại mang trong mình lượng mỡ thừa cao, đặc biệt ở vùng bụng. Tình trạng này được gọi là “gầy béo phì” – một dạng béo phì tiềm ẩn, dễ bị bỏ qua vì cơ thể nhìn bề ngoài vẫn gọn gàng. Tuy nhiên, mỡ nội tạng dư thừa lại làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường type 2 và rối loạn chuyển hóa. Hiểu rõ nguyên nhân và cơ chế của hiện tượng này sẽ giúp bạn có giải pháp quản lý sức khỏe hiệu quả hơn.
  • 6 bí quyết vàng giúp bạn nói lời chia tay thuốc lá

    6 bí quyết vàng giúp bạn nói lời chia tay thuốc lá

    Bỏ thuốc lá không chỉ giúp cải thiện sức khỏe phổi và tim mạch mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống, giảm nguy cơ ung thư và tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, việc từ bỏ thói quen này không hề dễ dàng vì nicotine gây nghiện mạnh. Với 6 bí quyết thiết thực dưới đây, bạn sẽ có thêm động lực và phương pháp hiệu quả để kiểm soát cơn thèm thuốc, xây dựng lối sống lành mạnh và giành lại quyền chủ động cho chính mình.
  • Những loại nước ép nào có lợi cho sức khỏe?

    Những loại nước ép nào có lợi cho sức khỏe?

    Nước ép không chỉ là thức uống giải khát mà còn là “kho dinh dưỡng” tự nhiên, cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cho cơ thể. Tùy vào loại trái cây, rau củ sử dụng, nước ép có thể giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, thanh lọc gan thận hay làm đẹp da. Vậy đâu là những loại nước ép được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên uống thường xuyên để duy trì sức khỏe và năng lượng mỗi ngày?
  • Mệt lả vì tụt đường huyết, ăn liền 3 món sau để hồi sức nhanh

    Mệt lả vì tụt đường huyết, ăn liền 3 món sau để hồi sức nhanh

    Tụt đường huyết (hạ đường huyết) là tình trạng lượng đường trong máu giảm xuống dưới mức bình thường, khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt lả, run rẩy, chóng mặt, thậm chí có thể ngất xỉu. Để hồi phục nhanh, việc bổ sung thực phẩm giàu đường dễ hấp thu là rất quan trọng.
  • Rụng tóc khi tắm gội: Dấu hiệu tự nhiên hay cảnh báo sức khỏe?

    Rụng tóc khi tắm gội: Dấu hiệu tự nhiên hay cảnh báo sức khỏe?

    Trong lúc gội đầu, việc nhìn thấy tóc rụng trên tay hoặc chảy xuống cống là tình huống quen thuộc với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, nhiều người lại lo lắng: liệu tóc rụng nhiều khi tắm gội có phải là dấu hiệu bất thường?