1. Các loại bánh quy
Bánh quy, bánh quy mặn có thể là món ăn nhẹ chống đói những lúc khẩn cấp. Tuy nhiên, nên tránh tiêu thụ thường xuyên bởi chúng chứa nhiều natri – một trong những thủ phạm chính gây mất nước cho da.
Muối hút độ ẩm từ cơ thể, nên khi bạn tiêu thụ nhiều và thường xuyên, da có thể trở nên xỉn màu, bong tróc và thậm chí kích ứng. Theo thời gian, việc thiếu nước cũng có thể ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da, khiến da dễ xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ.
Thỉnh thoảng ăn một vài chiếc bánh khoái khẩu sẽ không quá ảnh hưởng đến làn da song tránh tiêu thụ hàng ngày và cần chú trọng bổ sung nhiều nước.
2. Bim bim
Bim bim, khoai tây chiên… là món ăn vặt yêu thích của rất nhiều người, khi vừa nhâm nhi vừa thưởng thức một bộ phim yêu thích. Tuy nhiên, bạn nên sớm từ bỏ thói quen này. Bởi chúng không chỉ chứa nhiều natri mà còn thường được chiên trong dầu mỡ, chứa hàm lượng cao chất béo chuyển hóa (trans fat) và chất béo bão hòa. Sự kết hợp này có thể làm khô da và kích hoạt tình trạng viêm nhẹ, từ đó dẫn đến mụn, sưng tấy và phá vỡ kết cấu collagen theo thời gian. Hàm lượng muối cao khiến cơ thể bạn giữ nước, khuôn mặt trông sưng húp trong khi thực tế da vẫn không có đủ độ ẩm cần thiết.
Ngoài ra, đây cũng là một trong những nhóm thực phẩm dễ khiến bạn ăn vô độ, nạp vào cơ thể lượng calo lớn lại không có giá trị dinh dưỡng, dễ tăng cân, tăng nguy cơ tích mỡ nội tạng.
3. Các loại thịt bò/gà/heo khô đóng gói
Thịt bò, heo, gà khô tưởng chừng giàu protein nhưng thực tế nó chứa hàm lượng natri rất cao để bảo quản được lâu và duy trì hương vị. Hàm lượng muối cao hút ẩm từ cơ thể, khiến da khô, căng hơn, từ đó dễ xuất hiện các dấu hiệu tuổi tác. Chất bảo quản và chất tăng hương vị được thêm vào một số loại thịt khô đóng gói cũng có thể gây viêm, đẩy nhanh quá trình hao hụt collagen theo thời gian.
