Uống nước lá tía tô mỗi ngày: Tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng hợp

Nước lá tía tô chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi, giúp lưu thông khí huyết và tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, các chuyên gia Đông y khuyến cáo một số người như phụ nữ mang thai hay người bị cảm nóng cần thận trọng khi dùng.

Tác dụng của nước lá tía tô

Nhiều người có thói quen nấu nước lá tía tô để uống vì tốt cho sức khoẻ. Lương y Bùi Đắc Sáng – Hội Đông y thành phố Hà Nội tư vấn, lá tía tô là loại rau gia vị được sử dụng trong các món ăn và còn là bài thuốc trị nhiều bệnh.

Theo y học cổ truyền, tía tô vị cay nồng, tính ấm, tác dụng tiêu lạnh, thúc đẩy lưu thông khí, loại bỏ đờm, bổ phổi, làm dịu cơn hen suyễn, ngăn ngừa sảy thai, giải độc, chữa rắn cắn. 

Nghiên cứu y học hiện đại cho rằng loại cây này chứa nhiều dầu dễ bay hơi, axit amin, sắt, canxi, phốt pho, vitamin A, vitamin C… Hạt tía tô (tô tử) có chứa axit linoleic, vitamin B.

Đặc biệt, các axit alpha-linoleic trong dầu tía tô chủ yếu tồn tại trong cơ thể dưới dạng axit docosahexaenoic (DHA), là một trong những thành phần cơ bản nhất của hệ thần kinh não, cải thiện viêm da dị ứng, viêm phế quản, khó tiêu, thiếu máu, cảm lạnh. 

Người ta có thể dùng tía tô ăn hằng ngày, cho vào các món ăn khác nhau hoặc nấu nước như trà để uống. 

Khi nấu nước lá tía tô uống, các thành phần của loại cây này có tác dụng làm giảm phản ứng dị ứng như viêm da, viêm mũi. Tía tô giúp làm giãn mạch máu trên da, kích thích dây thần kinh tuyến mồ hôi và làm đổ mồ hôi, giảm co thắt phế quản.

Lá gia vị trên giàu hàm lượng sắt và vitamin C tác dụng nhất định trong việc ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Uống tía tô còn giúp ngăn ngừa cảm lạnh, làm ấm phổi.

Người xuất hiện triệu chứng ớn lạnh, sốt rét nhẹ, nghẹt mũi dùng nước tía tô sẽ thấy hiệu quả. Tía tô cũng rất thích hợp cho các bệnh nhiễm trùng đường tiêu hóa.

Những người không nên uống nước lá tía tô

Nước lá tía tô tuy tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng uống được. 

Báo Sức khoẻ & Đời sống dẫn lời Lương y Trần Đăng Tài – Phó Chủ tịch Hội Đông y Thị xã Thái Hoà – Nghệ An cho biết những người dưới đây không nên uống nước lá tía tô:

Phụ nữ đang mang thai

Theo kinh nghiệm của người xưa thì khuyên uống nhiều nước lá tía tô để quá trình sinh sản dễ dàng hơn. Tuy nhiên theo những nghiên cứu gần đây, các bác sĩ cảnh báo vì chưa có nghiên cứu nào chứng minh nước lá tía tô giúp phụ nữ dễ sinh hơn, thậm chí điều này có thể gây ra nhiều hệ lụy. 

Cơ thể phụ nữ mang thai vốn nóng hơn người bình thường, nếu dùng lá tía tô dài ngày có thể dẫn đến tăng huyết áp. Hơn nữa, việc lạm dụng lá tía tô có thể khiến cho phụ nữ mang thai cảm thấy mệt mỏi, choáng váng, táo bón, tiểu tiện đỏ. 

Phụ nữ mang thai có thể uống nước lá tía tô để hỗ trợ trị cảm cúm, tuy nhiên cần có sự tư vấn của bác sĩ về liều lượng sử dụng.

Người đang bị cảm nóng

Theo y học cổ truyền, lá tía tô vị cay tính ấm. Do đó những người đang bị cảm nóng cần sử dụng thận trọng hơn vì dùng tía tô khiến cho cơ thể thêm bức bối, khó chịu.

Người bị dị ứng với tía tô

Một số trường hợp bị dị ứng với lá tía tô mà không hề biết. Do đó cần phải cận thận khi dùng tía tô. Ngoài ra, cần đảm bảo mua được loại tía tô sạch, không có hóa chất để giữ an toàn cho sức khỏe.

  • 3 mẹo dinh dưỡng đơn giản giúp ngăn ngừa sỏi thận

    3 mẹo dinh dưỡng đơn giản giúp ngăn ngừa sỏi thận

    Uống đủ nước, hạn chế protein động vật không phải từ sữa và giảm đường, muối trong chế độ ăn là những thói quen nhỏ nhưng mang lại hiệu quả lớn trong việc phòng ngừa sỏi thận và bảo vệ sức khỏe hệ tiết niệu.
  • Nấm đùi gà – món chay cao cấp giúp bạn sống khỏe, trẻ và nhẹ dáng mỗi ngày

    Nấm đùi gà – món chay cao cấp giúp bạn sống khỏe, trẻ và nhẹ dáng mỗi ngày

    Trong thế giới thực phẩm lành mạnh, nấm đùi gà được mệnh danh là “thịt bò chay” nhờ hương vị đậm đà, giàu dinh dưỡng và kết cấu dai ngon đặc trưng. Không chỉ là món ăn ngon miệng, loại nấm này còn mang đến hàng loạt lợi ích cho sức khỏe – từ phòng ngừa ung thư, hỗ trợ giảm cân đến duy trì vóc dáng thon gọn.
  • 3 đặc điểm chung của những đứa trẻ sau này trở nên xuất chúng và giàu có

    3 đặc điểm chung của những đứa trẻ sau này trở nên xuất chúng và giàu có

    Trong xã hội hiện đại, nhiều cha mẹ vẫn tin rằng con học giỏi, đạt điểm cao là tấm vé dẫn đến thành công và giàu có. Tuy nhiên, các nghiên cứu tâm lý và giáo dục gần đây cho thấy điểm số không phải yếu tố quyết định. Thay vào đó, những đứa trẻ thành công, giàu có khi trưởng thành thường có 3 đặc điểm quan trọng hơn cả trí thông minh học thuật.
  • Ba loại sữa hạt giúp ấm tỳ vị, ngủ ngon và da dẻ hồng hào cho phụ nữ trung niên

    Ba loại sữa hạt giúp ấm tỳ vị, ngủ ngon và da dẻ hồng hào cho phụ nữ trung niên

    Theo Đông y, tỳ vị khỏe là gốc của khí huyết, giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt và giữ làn da sáng mịn. Với những nguyên liệu tự nhiên như đậu đỏ, hạt sen, củ hoa huệ hay nấm tuyết, chị em có thể tự làm ba loại sữa hạt giúp cải thiện tiêu hóa, dưỡng nhan và ngủ ngon mỗi ngày.
  • Cóc lắc muối ớt – món ăn vặt chua cay, giòn rụm khó cưỡng

    Cóc lắc muối ớt – món ăn vặt chua cay, giòn rụm khó cưỡng

    Chỉ với vài nguyên liệu quen thuộc như cóc xanh, muối tôm, đường và ớt bột, bạn đã có thể tự tay làm món cóc lắc muối ớt giòn, chua, cay, mặn, ngọt hòa quyện – hương vị “gây nghiện” khiến ai từng thử cũng phải xuýt xoa.
  • Lỡ tay nêm mặn? Những mẹo “cứu nguy” giúp món ăn trở lại tròn vị

    Lỡ tay nêm mặn? Những mẹo “cứu nguy” giúp món ăn trở lại tròn vị

    Không cần hoảng hốt khi món canh hay cá kho quá mặn — chỉ với vài nguyên liệu sẵn có như khoai tây, đậu phụ, nước dừa hay cà chua, bạn đã có thể giúp hương vị trở lại hài hòa. Bí quyết nằm ở sự cân bằng vị giác chứ không đơn thuần là thêm nước pha loãng.