Nguyên nhân gây bọng mắt
Một trong những yếu tố phổ biến gây bọng mắt là di truyền, theo bác sĩ da liễu Marisa Garshick. Tuy nhiên, nhiều yếu tố từ môi trường và thói quen sinh hoạt cũng có thể góp phần làm tình trạng này rõ rệt hơn. Chẳng hạn, tiêu thụ quá nhiều muối có thể khiến cơ thể giữ nước, dẫn đến sưng ở vùng dưới mắt. Dị ứng cũng có thể gây viêm và bọng mắt, đặc biệt khi bạn thường xuyên dụi mắt, làm tình trạng sưng tấy thêm nghiêm trọng.
Ngoài ra, bọng mắt còn liên quan đến nhiều nguyên nhân khác như quá trình lão hóa, dị ứng theo mùa hoặc việc cọ xát vùng mắt trong thời gian dài. Khi tuổi tác tăng lên, các cấu trúc nâng đỡ quanh mắt suy yếu, khiến mỡ dưới mắt có xu hướng đẩy ra phía trước, tạo thành túi dưới mắt. Bên cạnh đó, chất lỏng cũng có thể tích tụ ở khu vực này, dẫn đến hiện tượng sưng húp, đặc biệt vào buổi sáng. Thiếu ngủ hay mất nước đều có thể khiến cơ thể giữ nước nhiều hơn, làm bọng mắt trở nên rõ rệt.
Vì sao bọng mắt tăng theo tuổi tác
Theo bác sĩ Garshick, lý do khá đơn giản: khi cơ thể lão hóa, lượng collagen và độ đàn hồi của da giảm dần. Điều này khiến vùng da quanh mắt trở nên lỏng lẻo, dễ hình thành quầng thâm và bọng mắt.
Sự thiếu hụt collagen cũng khiến lớp da nâng đỡ yếu đi, làm các túi mỡ dưới mắt nhô ra rõ hơn. Đây là một trong những nguyên nhân khiến bọng mắt thường xuất hiện rõ khi tuổi càng cao.
5 sai lầm trong ăn uống có thể khiến bọng mắt nặng hơn
Không uống đủ nước
Mất nước có thể khiến cơ thể giữ lại chất lỏng nhiều hơn, từ đó dẫn đến hiện tượng sưng phù, bao gồm cả bọng mắt. Việc uống đủ nước trong ngày giúp cơ thể đào thải lượng nước dư thừa và duy trì trạng thái cân bằng.
Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn
Theo chuyên gia da liễu Caleb Backe, thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều natri, chất bảo quản và các thành phần có thể gây viêm trong cơ thể. Những yếu tố này dễ dẫn đến tình trạng giữ nước và làm bọng mắt trở nên rõ hơn.
Tiêu thụ quá nhiều muối
Thực phẩm nhiều muối có thể khiến cơ thể tích nước, gây sưng ở vùng mặt và dưới mắt. Khi ăn mặn thường xuyên, tình trạng bọng mắt có thể xuất hiện rõ rệt hơn, đặc biệt vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.
Không ăn đủ chất xơ
Chế độ ăn thiếu chất xơ có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, dẫn đến đầy hơi hoặc táo bón. Những rối loạn này có thể khiến cơ thể bị viêm nhẹ và góp phần làm vùng mắt trông sưng hơn.
Tiêu thụ quá nhiều đường
Ăn nhiều đường có thể kích thích phản ứng viêm trong cơ thể. Khi tình trạng viêm gia tăng, vùng da quanh mắt dễ bị sưng và hình thành bọng mắt rõ rệt hơn.
Những thói quen giúp hạn chế bọng mắt lâu dài
Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn, một số thói quen sinh hoạt cũng có thể giúp giảm nguy cơ hình thành bọng mắt. Trước hết, nên hạn chế dụi mắt vì hành động này có thể làm tăng viêm và kích ứng vùng da nhạy cảm quanh mắt.
Tia cực tím cũng là yếu tố góp phần làm suy giảm collagen và gây tổn thương da. Việc bảo vệ vùng mắt khỏi ánh nắng sẽ giúp hạn chế tình trạng mất collagen và giảm nguy cơ xuất hiện bọng mắt.
Ngoài ra, ngủ đủ giấc là yếu tố rất quan trọng. Khi thiếu ngủ, chất lỏng có thể tích tụ dưới mắt, khiến vùng da này trông sưng và mệt mỏi hơn vào buổi sáng. Những người bị dị ứng hoặc chàm cũng nên kiểm soát tình trạng của mình, vì việc gãi hoặc cọ xát quanh mắt thường xuyên có thể làm tăng viêm và khiến bọng mắt trở nên rõ rệt hơn.
