1. Tác dụng của nước dứa
Theo Đông y, dứa có vị chua ngọt, tính bình; nước dứa có tác dụng:
Thanh nhiệt, giải khát: Nước dứa giúp giải nhiệt, làm dịu cơn khát, đặc biệt trong những ngày nắng nóng.
Tiêu thực, kiện vị: Các enzyme trong dứa hỗ trợ tiêu hóa, giúp ăn ngon miệng hơn, giảm đầy bụng, khó tiêu.
Lợi tiểu, tiêu phù: Nước dứa có tác dụng lợi tiểu, giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giảm phù nề.
Bổ tỳ, dưỡng huyết: Dứa cung cấp các vitamin và khoáng chất, giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe.
Hỗ trợ giảm viêm: Bromelain trong dứa có tác dụng kháng viêm, giúp giảm đau nhức xương khớp, viêm họng.
Ngoài ra, nước dứa còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, có tác dụng tăng cường miễn dịch, chống loãng xương, chống lão hóa…
Nước dứa có tác dụng giải nhiệt, làm dịu cơn khát.
2. Bài thuốc từ nước dứa
Chữa ho, viêm họng: Dứa 1 quả ép lấy nước, thêm chút muối, uống ngày chia 2-3 lần.
Chữa phù nề tay chân: Lấy 1 quả dứa ép lấy nước, uống ngày 2 lần.
Bên cạnh đó, có thể dùng 1 quả dứa, nướng chín, chia ăn 2 lần/ ngày để chữa đầy bụng, khó tiêu.
3. Lựa chọn thời điểm uống nước dứa hiệu quả
Thời điểm nên uống nước dứa
– Buổi sáng: Uống nước dứa vào buổi sáng có thể giúp kích thích hệ tiêu hóa, cải thiện chức năng ruột và tăng cường miễn dịch.
– Trước bữa ăn: Uống nước dứa trước bữa ăn có thể giúp kích thích tiêu hóa, giảm thiểu tình trạng đầy hơi và khó tiêu.
– Trước hoặc sau khi luyện tập: Nước dứa chứa đường tự nhiên, có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể trước hoặc sau khi tập luyện. Ngoài ra, bromelain trong dứa có tác dụng chống viêm, giúp giảm sưng cơ và đau nhức sau khi tập. Uống nước dứa sau buổi tập còn giúp cơ thể bổ sung nước và điện giải.
Thời điểm nên tránh
Trước khi đi ngủ: Tránh uống nước dứa trước khi đi ngủ vì có thể gây khó tiêu và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Khi đói: Tránh uống nước dứa khi đói vì có thể gây kích thích dạ dày và gây khó chịu.
