Sức khỏe

Không chỉ là thực phẩm: Những loại củ hỗ trợ bổ thận hiệu quả

Le Linh
06/03/2026 03:44
Một số loại củ quen thuộc trong ẩm thực và y học cổ truyền như mã thầy, củ dền đỏ hay khoai mỡ được cho là có khả năng tăng cường chức năng thận, hỗ trợ đào thải độc tố và cải thiện sức khỏe khi được sử dụng hợp lý.

Ngoài những loại thảo dược phổ biến, một số loại củ ít được biết đến lại có công dụng bổ thận, hỗ trợ tăng cường chức năng thận và sức khỏe tổng thể.

Thận giữ vai trò quan trọng trong việc lọc máu, điều hòa nước và điện giải trong cơ thể. Việc bổ sung thực phẩm tốt cho thận là cần thiết để duy trì chức năng và phòng ngừa các bệnh lý liên quan. Một số loại củ ít phổ biến nhưng có tác dụng bổ thận hiệu quả đang được nhiều người quan tâm, theo Journal of Ethnopharmacology.

1. Củ mã thầy

Tác dụng: Đây là loại củ quý trong y học cổ truyền Trung Quốc, được gọi là “thần dược bổ thận”. Củ mã thầy giúp tăng cường sinh lực, cải thiện chức năng thận và tăng cường miễn dịch.

Cơ chế: Các thành phần trong củ giúp kích thích sản sinh tế bào mới, chống oxy hóa, hỗ trợ đào thải độc tố và bảo vệ thận khỏi tổn thương.

2. Các loại củ bổ thận khác

Củ dền đỏ: Chứa nhiều nitrat tự nhiên giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường chức năng thận.

Khoai mỡ (khoai môn): Giàu chất xơ và khoáng chất hỗ trợ hệ tiêu hóa và thận trong việc lọc chất thải.

Lưu ý

Nên tham khảo ý kiến chuyên gia y học cổ truyền hoặc bác sĩ trước khi sử dụng các loại củ làm thuốc.

Kết hợp với chế độ ăn uống cân đối, giàu rau xanh và uống đủ nước để hỗ trợ thận tốt nhất.

Tránh dùng quá nhiều hoặc kết hợp không đúng cách có thể gây tác dụng phụ.

  • 5 loại gia vị tự nhiên giúp chống viêm và tăng cường sức khỏe tim

    5 loại gia vị tự nhiên giúp chống viêm và tăng cường sức khỏe tim

    Trong chế độ ăn uống lành mạnh, các loại rau gia vị không chỉ giúp món ăn thêm thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu cho thấy một số loại rau gia vị quen thuộc chứa các hợp chất chống oxy hóa và kháng viêm mạnh mẽ, góp phần bảo vệ hệ tim mạch và cải thiện sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 5 loại rau gia vị được đánh giá cao về khả năng giảm viêm và hỗ trợ tim mạch.
  • Bí quyết giữ da tay mềm mại, hạn chế nếp nhăn theo thời gian

    Bí quyết giữ da tay mềm mại, hạn chế nếp nhăn theo thời gian

    Không chỉ khuôn mặt, da tay cũng là vùng dễ xuất hiện dấu hiệu lão hóa sớm. Theo thời gian, da tay có thể trở nên khô ráp, mỏng hơn và xuất hiện các nếp nhăn nhỏ. Nguyên nhân thường đến từ ánh nắng mặt trời, việc tiếp xúc với hóa chất tẩy rửa và thói quen chăm sóc da chưa đúng cách. Dưới đây là một số phương pháp đơn giản giúp phòng ngừa và cải thiện tình trạng nếp nhăn trên da tay.
  • Những dấu hiệu cảnh báo dị ứng thuốc mà nhiều người dễ bỏ qua

    Những dấu hiệu cảnh báo dị ứng thuốc mà nhiều người dễ bỏ qua

    Dị ứng thuốc là một trong những tai biến phổ biến trong quá trình điều trị, có thể xuất hiện đột ngột và gây nguy hiểm nếu không được xử trí kịp thời. Các chuyên gia cảnh báo việc nhận biết sớm những dấu hiệu bất thường sau khi dùng thuốc là yếu tố quan trọng giúp giảm nguy cơ biến chứng nặng.
  • Thói quen uống nước lá vối mỗi ngày có thật sự tốt?

    Thói quen uống nước lá vối mỗi ngày có thật sự tốt?

    Lá vối từ lâu được nhiều gia đình sử dụng để nấu nước uống hằng ngày, đặc biệt trong những ngày nắng nóng. Không chỉ giúp giải khát, loại lá quen thuộc này còn mang lại nhiều lợi ích cho tiêu hóa, thanh nhiệt và hỗ trợ kiểm soát đường huyết nếu dùng đúng cách.
  • Muốn gan thải độc tốt hơn? Đừng quên 4 loại rau này

    Muốn gan thải độc tốt hơn? Đừng quên 4 loại rau này

    Gan là cơ quan giữ vai trò “nhà máy lọc độc” của cơ thể, giúp chuyển hóa dinh dưỡng, đào thải độc tố và dự trữ năng lượng. Khi chế độ ăn nhiều dầu mỡ, thức khuya và căng thẳng kéo dài, gan rất dễ bị quá tải. Bổ sung các loại rau giàu chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ là cách đơn giản nhưng hiệu quả để hỗ trợ gan hoạt động tốt hơn. Dưới đây là 4 loại rau bạn nên ăn thường xuyên.
  • Tránh ngay 3 sai lầm khi chăm trẻ lúc nửa đêm để bảo vệ giấc ngủ và phát triển trí não

    Tránh ngay 3 sai lầm khi chăm trẻ lúc nửa đêm để bảo vệ giấc ngủ và phát triển trí não

    Giấc ngủ ban đêm là “thời điểm vàng” để não bộ trẻ phục hồi và phát triển mạnh mẽ. Thế nhưng, một số thói quen chăm con tưởng như vô hại lại vô tình làm gián đoạn giấc ngủ sâu, ảnh hưởng đến khả năng tăng trưởng và hoàn thiện các kết nối thần kinh.
Xem thêm