Phong cách

Mỗi ngày 1 ly sữa tươi giúp làn da mềm mại, trắng sáng

Lê Nguyên
11/01/2025 04:08
Uống một ly sữa tươi mỗi ngày có thể giúp dưỡng ẩm, làm mềm và sáng da từ bên trong, chống lão hóa, đem lại sự trẻ trung cho chị em phụ nữ.

Theo Tiến sĩ Alok Vij, bác sĩ da liễu tại Phòng khám Cleveland Clinic nổi tiếng của Mỹ, sữa có canxi và kẽm – hai khoáng chất giúp giảm viêm da. Ngoài ra, các vitamin A, B, vitamin nhóm B cùng axit lactic giúp tăng quá trình tái tạo và sửa chữa mô da, duy trì làn da mịn màng, khỏe mạnh, trẻ trung. Uống một ly sữa tươi mỗi ngày là cách làm đẹp da từ bên trong hiệu quả.

1. Dưỡng ẩm, làm mềm da

Sữa tươi chứa khoảng 87% là nước, giúp cấp ẩm, làm mềm da. Ngoài ra, các protein và lipid trong sữa tươi có thể củng cố hàng rào bảo vệ da, giảm tình trạng da mất nước. Tiến sĩ Alok Vij khuyến khích những người có làn da khô, da nhạy cảm bổ sung một ly sữa tươi vào thực đơn hàng ngày để cải thiện độ ẩm cho da.

2. Làm sáng da

Axit lactic trong sữa tươi là một dạng AHA tự nhiên, giúp thanh tẩy làn da, cải thiện sắc tố và làm sáng da từ bên trong. Nghiên cứu được đăng tải trên Journal of the American Academy of Dermatology chỉ ra axit lactic hỗ trợ làm mờ vết thâm, nám, nâng tông màu da hiệu quả.

3. Làm dịu da nhạy cảm

Protein và enzyme trong sữa tươi giúp giảm tình trạng viêm, ngứa trên bề mặt da, rất hữu ích với làn da nhạy cảm hay da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Uống sữa tươi vừa giúp giảm kích ứng, vừa cấp ẩm, tăng khả năng phục hồi và tái tạo da.

4. Làm chậm tốc độ lão hóa

Sữa tươi chứa nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên như vitamin E, selenium cùng các vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, nguyên nhân chính gây ra tình trạng lão hóa da. Nghiên cứu từ Oxidative Medicine and Cellular Longevity chỉ ra selenium đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa tổn thương tế bào da do ánh nắng mặt trời và quá trình oxy hóa. Do đó, uống sữa tươi hàng ngày giúp làm chậm tốc độ lão hóa, duy trì làn da tươi trẻ.

» Mỗi ngày 1 ly sữa tươi giúp làn da mềm mại, trắng sáng

  • Phối đồ với sắc đỏ: Làm sao để nổi bật mà vẫn thanh lịch?

    Phối đồ với sắc đỏ: Làm sao để nổi bật mà vẫn thanh lịch?

    Màu đỏ – biểu tượng của sự quyến rũ, quyền lực và nổi bật – luôn là một trong những gam màu “khó nhằn” nhưng cực kỳ cuốn hút trong thời trang. Dù là đỏ tươi rực rỡ hay đỏ rượu vang trầm ấm, trang phục màu đỏ có thể giúp bạn trở thành tâm điểm ánh nhìn nếu biết cách phối hợp tinh tế.Vậy làm sao để chinh phục sắc đỏ mà không bị "chói lóa" hay quá phô trương? Dưới đây là những gợi ý phối đồ giúp bạn tỏa sáng với trang phục đỏ mà vẫn giữ được vẻ thanh lịch, cá tính và hợp thời.
  • Bí quyết nâng tầm phong cách với 5 mẫu giày minimalist vượt thời gian

    Bí quyết nâng tầm phong cách với 5 mẫu giày minimalist vượt thời gian

    Trong thế giới thời trang, phong cách minimalist đã từ lâu trở thành biểu tượng của sự tinh tế và thanh lịch. Lối sống giản dị và tinh gọn đã được áp dụng không chỉ trong cách bài trí nội thất, mà còn trong cách ăn mặc, từ những bộ trang phục cho đến giày dép. Giày minimalist – với thiết kế đơn giản, thanh thoát và dễ phối đồ – chính là một trong những lựa chọn hoàn hảo để nâng tầm phong cách của những ai yêu thích sự nhẹ nhàng nhưng vẫn toát lên vẻ thanh lịch vượt thời gian.Dưới đây là 5 mẫu giày minimalist kinh điển, mỗi mẫu đều có sức hút riêng và là lựa chọn hoàn hảo cho những tín đồ yêu thích sự tối giản mà không kém phần sang trọng.
  • Da đẹp không cần filter nhờ biết dùng serum vitamin C đúng cách

    Da đẹp không cần filter nhờ biết dùng serum vitamin C đúng cách

    Vitamin C từ lâu đã được coi là “thần dược” trong lĩnh vực chăm sóc da. Không chỉ giúp làm sáng da, mờ thâm, mà còn chống lão hóa, tăng sinh collagen và bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường. Tuy nhiên, để phát huy tối đa công dụng, việc sử dụng serum vitamin C đúng cách là yếu tố quyết định hiệu quả chăm sóc da.
  • “Đắng” một chút mà da xinh cả ngày – bí kíp từ mướp đắng

    “Đắng” một chút mà da xinh cả ngày – bí kíp từ mướp đắng

    Trong kho tàng nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, mướp đắng (khổ qua) nổi bật như một “thần dược” lành tính cho làn da. Không chỉ tốt cho sức khỏe, loại quả này còn mang đến nhiều công dụng làm đẹp hiệu quả, đặc biệt trong việc thanh lọc, làm sáng da và ngăn ngừa mụn.
  • Giảm bóng nhờn mùa hè: Những bước chăm sóc da dầu bạn không thể bỏ qua

    Giảm bóng nhờn mùa hè: Những bước chăm sóc da dầu bạn không thể bỏ qua

    Mùa hè với thời tiết nắng nóng, độ ẩm cao là “ác mộng” của những người sở hữu làn da dầu. Tuyến bã nhờn hoạt động mạnh khiến da luôn trong tình trạng bóng nhẫy, lỗ chân lông to, dễ nổi mụn và xuống tông nhanh chóng. Tuy không thể thay đổi cơ địa, nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát tình trạng tiết dầu hiệu quả nếu áp dụng đúng cách. Dưới đây là những giải pháp thiết thực giúp làn da dầu “dễ thở” hơn trong mùa hè oi bức.
  • Tưởng đơn giản nhưng không hề nhạt: 4 cách mặc áo trắng chuẩn fashionista

    Tưởng đơn giản nhưng không hề nhạt: 4 cách mặc áo trắng chuẩn fashionista

    Áo trắng – tưởng chừng là món đồ đơn giản và có phần “nhàm chán” – nhưng lại chính là chìa khóa tạo nên vẻ ngoài tinh tế, thanh lịch và không bao giờ lỗi mốt. Với sự linh hoạt trong cách phối đồ, áo trắng hoàn toàn có thể theo chân chị em từ công sở đến dạo phố, từ buổi cà phê cuối tuần đến các sự kiện trang trọng. Dưới đây là 4 cách mặc áo trắng giúp chị em nâng tầm phong cách, luôn sành điệu và hợp thời trong mọi hoàn cảnh.
Xem thêm