Mủ trôm là ‘thần dược’ rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp

Mủ trôm là dịch nhựa tiết ra từ vỏ thân của cây trôm. Mủ trôm nguyên chất đa số có màu trắng trong, dạng chất đặc hơi sệt như thạch.

Mủ trôm là dịch nhựa tiết ra từ vỏ thân của cây trôm. Mủ trôm nguyên chất đa số có màu trắng trong, dạng chất đặc hơi sệt như thạch, chủ yếu được trồng ở các nước nhiệt đới. Mủ trôm có hình dạng giống tổ yến nên thường được ví như tổ yến và cũng có rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.

Hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón

Chất xơ hòa tan trong mủ trôm có khả năng hút nước, làm tăng khối lượng phân, kích thích nhu động ruột, giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Mủ trôm còn tạo môi trường thuận lợi cho sự phát triển của lợi khuẩn đường ruột, cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột, từ đó tăng cường sức khỏe tiêu hóa. Các nghiên cứu cho thấy mủ trôm có hiệu quả trong việc điều trị hội chứng ruột kích thích (IBS), một rối loạn tiêu hóa phổ biến.

Ổn định đường huyết, tốt cho người tiểu đường

Chất xơ trong mủ trôm làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu, giúp ổn định đường huyết sau ăn. Mủ trôm còn giúp tăng độ nhạy insulin, hormone điều hòa đường huyết, từ đó kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả hơn. Một số nghiên cứu cho thấy mủ trôm có thể giảm chỉ số HbA1c (chỉ số đường huyết trung bình) ở người tiểu đường.

Mủ trôm dễ tìm ở Việt Nam lại được ví như tổ yến

Giảm cholesterol, bảo vệ tim mạch

Chất xơ hòa tan trong mủ trôm có khả năng liên kết với cholesterol trong ruột, ngăn chặn sự hấp thu cholesterol vào máu. Mủ trôm cũng giúp giảm triglyceride, một loại chất béo trong máu có thể gây ra bệnh tim mạch. Nhờ đó, mủ trôm góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, đột quỵ.

Hỗ trợ giảm cân

Mủ trôm tạo cảm giác no lâu, giúp kiểm soát cơn đói, hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. Chất xơ trong mủ trôm còn giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo hiệu quả hơn. Kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý, mủ trôm có thể hỗ trợ quá trình giảm cân lành mạnh.

Thanh nhiệt, giải độc

Theo Đông y, mủ trôm tính mát, vị ngọt, giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể. Mủ trôm tác dụng mát gan, lợi tiểu, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Uống mủ trôm thường xuyên giúp cải thiện chức năng gan, thận, tăng cường sức đề kháng.

Làm đẹp da, tóc

Chất xơ và chất chống oxy hóa trong mủ trôm giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, cho làn da mịn màng, tươi trẻ. Mủ trôm còn giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, giảm viêm da, làm mờ vết thâm. Đối với tóc, mủ trôm giúp cung cấp dưỡng chất cho tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng, kích thích mọc tóc.

Giảm stress, cải thiện giấc ngủ

Mủ trôm tác dụng an thần, thư giãn tinh thần, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi. Uống mủ trôm trước khi đi ngủ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Cách sử dụng mủ trôm

– Pha nước uống: Ngâm 1-2 muỗng cà phê mủ trôm trong nước lọc khoảng 15-20 phút cho nở ra. Có thể thêm đường phèn, nước chanh, lá dứa… để tăng hương vị.

– Chế biến món ăn: Mủ trôm có thể dùng làm thạch, chè, kem, bánh.

– Kết hợp với các loại thảo dược khác như hạt chia, yến mạch, atiso để tăng cường hiệu quả.

 

  • Nghệ – nguyên liệu quen thuộc nhưng là ‘thần dược’ tự nhiên cho làn da

    Nghệ – nguyên liệu quen thuộc nhưng là ‘thần dược’ tự nhiên cho làn da

    Không cần mỹ phẩm đắt tiền, đôi khi làn da lại được nuôi dưỡng tốt nhất từ chính những nguyên liệu đơn giản trong căn bếp. Nghệ – dù chỉ là một củ gia vị bình dị – lại chứa nhiều hoạt chất quý giúp da sáng khỏe, phục hồi và chống lão hóa. Dưới đây là 7 lợi ích nổi bật của nghệ khi được sử dụng đúng cách trong chăm sóc da.
  • Sai lầm khi tẩy trang: Làm ướt mặt trước có thể khiến bạn rửa mãi vẫn không sạch

    Sai lầm khi tẩy trang: Làm ướt mặt trước có thể khiến bạn rửa mãi vẫn không sạch

    Tẩy trang là bước quan trọng để làm sạch da, ngăn ngừa mụn và lão hóa. Thế nhưng, một hành động tưởng chừng nhỏ – làm ướt mặt trước khi tẩy trang – lại có thể ảnh hưởng đến hiệu quả làm sạch của sản phẩm. Vậy liệu có nên làm ướt da trước bước tẩy trang hay không?
  • Ánh nhìn biết nói: Mắt màu – mi nhũ lên ngôi hè 2025

    Ánh nhìn biết nói: Mắt màu – mi nhũ lên ngôi hè 2025

    Không còn là sân chơi của những tone nude hay tông trầm an toàn, mùa hè 2025 chứng kiến sự trỗi dậy của những đôi mắt màu pastel, ánh nhũ và hàng mi lấp lánh như sương mai. Từ TikTok đến các tuần lễ thời trang quốc tế, phong cách “mắt mộng – mi sao” trở thành biểu tượng làm đẹp mới cho các tín đồ yêu thích sự tươi trẻ, nổi bật nhưng vẫn đầy chất thơ.
  • Gọn – xinh – thoáng mát: Váy suông là lựa chọn hoàn hảo mùa hè

    Gọn – xinh – thoáng mát: Váy suông là lựa chọn hoàn hảo mùa hè

    Trong những ngày hè nắng nóng, thời trang không chỉ cần đẹp mà còn phải thoải mái và dễ mặc. Với những cô nàng bận rộn, phải di chuyển liên tục giữa công việc – gia đình – cuộc sống cá nhân, thì váy suông mát nhẹ chính là “người bạn đồng hành” lý tưởng. Không cần mix đồ cầu kỳ, không mất nhiều thời gian lựa chọn, chỉ cần một chiếc váy suông đúng chuẩn là bạn đã có thể thả dáng nhẹ nhàng, vừa thanh lịch, vừa tiện lợi cả ngày.
  • Đừng đợi đến khi lão hóa mới hối tiếc: 5 thói quen giúp bạn trẻ mãi

    Đừng đợi đến khi lão hóa mới hối tiếc: 5 thói quen giúp bạn trẻ mãi

    Ai cũng muốn trẻ lâu, khỏe mạnh và rạng rỡ theo thời gian. Nhưng thay vì trông chờ vào mỹ phẩm đắt tiền hay các liệu pháp thẩm mỹ, việc duy trì một vài thói quen buổi tối đơn giản lại chính là "chìa khóa vàng" giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa từ bên trong. Dưới đây là 5 việc nhỏ nhưng có "sức mạnh lớn" bạn nên làm mỗi tối:
  • Tóc gãy rụng, khô xơ? 7 loại hạt này là “cứu tinh” bạn cần

    Tóc gãy rụng, khô xơ? 7 loại hạt này là “cứu tinh” bạn cần

    Một mái tóc dày, bóng khỏe không chỉ là yếu tố thẩm mỹ mà còn phản ánh sức khỏe tổng thể. Bên cạnh việc chăm sóc từ bên ngoài, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Đặc biệt, các loại hạt – nhỏ bé nhưng giàu dưỡng chất – có thể hỗ trợ đắc lực cho quá trình mọc tóc và ngăn rụng tóc hiệu quả. Dưới đây là 7 loại hạt bạn nên thêm vào chế độ ăn hằng ngày: