Trong thai kỳ, nhiều mẹ bầu có thói quen ăn cam thường xuyên với mong muốn con sinh ra sẽ có làn da trắng trẻo, khỏe mạnh và phát triển tốt. Những chia sẻ truyền miệng này khiến không ít người tin rằng cam có thể ảnh hưởng trực tiếp đến ngoại hình và trí tuệ của trẻ.
Thực tế, cam là loại trái cây giàu dinh dưỡng, đặc biệt chứa nhiều vitamin C, chất xơ và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Việc bổ sung cam trong chế độ ăn có thể giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa và góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể của mẹ bầu.
Không chỉ vậy, vitamin C trong cam còn hỗ trợ hấp thu sắt tốt hơn, từ đó giúp phòng ngừa thiếu máu – tình trạng khá phổ biến trong thai kỳ. Khi sức khỏe của mẹ được đảm bảo, thai nhi cũng có điều kiện phát triển thuận lợi hơn.
Tuy nhiên, quan niệm cho rằng ăn cam giúp con trắng da hay thông minh lại chưa có cơ sở khoa học rõ ràng. Màu da của trẻ chủ yếu phụ thuộc vào yếu tố di truyền từ bố mẹ, trong khi trí thông minh chịu ảnh hưởng từ nhiều yếu tố như gen, môi trường sống và quá trình giáo dục sau này.
Các chuyên gia khuyến cáo, thay vì tập trung vào một loại thực phẩm duy nhất, mẹ bầu nên xây dựng chế độ ăn đa dạng, cân bằng đầy đủ các nhóm chất như đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất để đảm bảo sự phát triển toàn diện cho thai nhi.
Bên cạnh đó, dù tốt cho sức khỏe, cam cũng nên được tiêu thụ với lượng hợp lý. Việc ăn quá nhiều có thể làm tăng lượng đường nạp vào cơ thể hoặc gây ảnh hưởng đến men răng do tính axit của loại quả này.
Có thể thấy, cam là lựa chọn lành mạnh trong thai kỳ, nhưng không phải “thực phẩm thần kỳ” quyết định làn da hay trí tuệ của trẻ. Điều quan trọng nhất vẫn là một chế độ dinh dưỡng khoa học và lối sống lành mạnh trong suốt quá trình mang thai.
