Sức khỏe

Eo thon, bụng phẳng nhờ uống những thức uống này sau bữa tối

Quỳnh Toan
02/01/2025 05:04
Trà bạc hà, trà hoa cúc hay nước chanh giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu, hỗ trợ siết eo thon khi uống sau bữa tối.

1. Trà bạc hà

Trà bạc hà được biết đến với khả năng làm giãn các cơ ở đường tiêu hóa, hỗ trợ giảm đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. Uống trà bạc hà sau bữa tối vừa giúp thúc đẩy tiêu hóa vừa làm giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

2. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là trà thảo mộc có tác dụng chống viêm, thư giãn hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi. Uống trà hoa cúc sau bữa ăn nhiều đạm động vật, dầu mỡ giúp tiêu hóa tốt hơn, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa ở bụng.

3. Nước chanh

Nước chanh có tính axit giống với dịch tiêu hóa của dạ dày, giúp giảm đầy hơi và các triệu chứng khó tiêu khác. Thời điểm tốt nhất để uống nước chanh là sau ăn 30 phút. Nên uống nước chanh pha loãng để giảm nồng độ axit, tránh gây ảnh hưởng đến dạ dày.

» Eo thon, bụng phẳng nhờ uống những thức uống này sau bữa tối

  • Thừa chất xơ – nguyên nhân âm thầm khiến bạn đầy bụng, rối loạn tiêu hóa

    Thừa chất xơ – nguyên nhân âm thầm khiến bạn đầy bụng, rối loạn tiêu hóa

    Chất xơ rất cần thiết cho tiêu hóa và tim mạch, nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều lại gây phản tác dụng. Tình trạng “thừa chất xơ” có thể dẫn đến đầy bụng, rối loạn tiêu hóa và cản trở hấp thu dưỡng chất. Nếu bạn đột nhiên tăng lượng rau củ hoặc dùng quá nhiều ngũ cốc nguyên cám, hãy chú ý những dấu hiệu dưới đây.
  • Không cần phòng gym: 5 bài tập đốt mỡ bụng dưới hiệu quả

    Không cần phòng gym: 5 bài tập đốt mỡ bụng dưới hiệu quả

    Mỡ bụng dưới là một trong những vùng khó giảm nhất trên cơ thể, kể cả khi bạn đã duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Để "đánh bay" lớp mỡ cứng đầu này, kết hợp tập luyện đúng cách là điều cần thiết. Dưới đây là 5 bài tập đơn giản nhưng hiệu quả, giúp bạn siết gọn phần bụng dưới nếu duy trì đều đặn mỗi ngày.
  • Không cần thuốc, những vị thuốc quanh nhà này có thể giúp kiểm soát đường máu

    Không cần thuốc, những vị thuốc quanh nhà này có thể giúp kiểm soát đường máu

    Không chỉ nhờ thuốc, việc kiểm soát đường huyết hoàn toàn có thể cải thiện nhờ chế độ ăn và thảo dược tự nhiên. Một số loại thảo mộc quen thuộc trong đời sống hằng ngày được chứng minh có khả năng hỗ trợ giảm lượng đường trong máu, ổn định insulin và phòng ngừa biến chứng tiểu đường. Dưới đây là 3 "vị thuốc từ thiên nhiên" được giới chuyên gia đánh giá cao.
  • Mang thai không cần ăn gấp đôi – Ăn đủ chất mới là điều quan trọng

    Mang thai không cần ăn gấp đôi – Ăn đủ chất mới là điều quan trọng

    Trong dân gian, nhiều người vẫn khuyên bà bầu nên "ăn cho hai người" để con được khỏe mạnh và đủ chất. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng hiện đại cho rằng, điều quan trọng không nằm ở số lượng thực phẩm mà là chất lượng dinh dưỡng mà mẹ bầu nạp vào cơ thể mỗi ngày.
  • Ăn đúng, giảm nhanh: 7 thực phẩm kích thích đốt mỡ thừa

    Ăn đúng, giảm nhanh: 7 thực phẩm kích thích đốt mỡ thừa

    Giảm cân không chỉ là việc cắt giảm calo mà còn liên quan đến việc lựa chọn những thực phẩm giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa. Dưới đây là 7 loại thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để hỗ trợ quá trình giảm cân một cách tự nhiên và an toàn:
  • Bạn đi bộ buổi sáng mỗi ngày? Hãy kiểm tra xem có mắc 1 trong 4 lỗi phổ biến này không

    Bạn đi bộ buổi sáng mỗi ngày? Hãy kiểm tra xem có mắc 1 trong 4 lỗi phổ biến này không

    Đi bộ buổi sáng là thói quen đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích: cải thiện tuần hoàn, đốt mỡ, kích thích tinh thần tỉnh táo suốt ngày. Tuy nhiên, nếu mắc phải những sai lầm dưới đây, việc đi bộ không những kém hiệu quả mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, nhất là tim mạch và xương khớp.
Xem thêm