Ánh sáng xanh là một phần của quang phổ ánh sáng nhìn thấy được, có bước sóng ngắn và năng lượng cao. Loại ánh sáng này xuất hiện từ nhiều nguồn như ánh nắng mặt trời, đèn LED, màn hình điện thoại, máy tính, tivi hay máy tính bảng.
Hiện nay, trẻ em tiếp xúc với thiết bị điện tử ngày càng sớm và trong thời gian dài, khiến nguy cơ ảnh hưởng đến thị lực tăng lên đáng kể. Các chuyên gia cảnh báo việc tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh có thể gây mỏi mắt, khô mắt, tăng nguy cơ cận thị và tổn thương võng mạc.
Một trong những vấn đề phổ biến là hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số. Khi sử dụng điện thoại hoặc máy tính ở khoảng cách gần trong thời gian dài, trẻ thường giảm tần suất chớp mắt. Điều này khiến mắt thiếu độ ẩm tự nhiên, dẫn đến khô mắt, đau nhức, khó chịu hoặc đau đầu.
Ngoài ra, ánh sáng xanh dễ tán xạ hơn nhiều loại ánh sáng khác nên mắt phải hoạt động nhiều hơn để xử lý hình ảnh. Việc tiếp xúc liên tục có thể khiến trẻ khó tập trung, giảm độ tương phản hình ảnh và tăng cảm giác mỏi mắt.
Các nghiên cứu cũng cho thấy trẻ em có nguy cơ bị ảnh hưởng võng mạc cao hơn người lớn do thủy tinh thể ở trẻ cho phép nhiều ánh sáng xanh đi sâu vào mắt hơn. Tiếp xúc kéo dài có thể thúc đẩy quá trình thoái hóa điểm vàng, gây viêm giác mạc, stress oxy hóa và làm tăng nguy cơ cận thị sớm.
Để bảo vệ thị lực cho trẻ, phụ huynh nên kiểm soát thời gian sử dụng thiết bị điện tử theo từng độ tuổi. Trẻ dưới 18 tháng nên hạn chế tối đa việc tiếp xúc màn hình, ngoại trừ các cuộc gọi video có người lớn hỗ trợ. Với trẻ từ 2-5 tuổi, thời gian sử dụng thiết bị điện tử không nên quá một giờ mỗi ngày và ưu tiên nội dung mang tính giáo dục.
Bên cạnh đó, cha mẹ cần khuyến khích trẻ tăng cường vận động ngoài trời, ngủ đủ giấc và giữ khoảng cách phù hợp khi sử dụng thiết bị điện tử để giảm tác động tiêu cực của ánh sáng xanh lên mắt.
