Sức khỏe

Eo thon, bụng phẳng nhờ uống những thức uống này sau bữa tối

Quỳnh Toan
02/01/2025 05:04
Trà bạc hà, trà hoa cúc hay nước chanh giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu, hỗ trợ siết eo thon khi uống sau bữa tối.

1. Trà bạc hà

Trà bạc hà được biết đến với khả năng làm giãn các cơ ở đường tiêu hóa, hỗ trợ giảm đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. Uống trà bạc hà sau bữa tối vừa giúp thúc đẩy tiêu hóa vừa làm giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

2. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là trà thảo mộc có tác dụng chống viêm, thư giãn hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi. Uống trà hoa cúc sau bữa ăn nhiều đạm động vật, dầu mỡ giúp tiêu hóa tốt hơn, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa ở bụng.

3. Nước chanh

Nước chanh có tính axit giống với dịch tiêu hóa của dạ dày, giúp giảm đầy hơi và các triệu chứng khó tiêu khác. Thời điểm tốt nhất để uống nước chanh là sau ăn 30 phút. Nên uống nước chanh pha loãng để giảm nồng độ axit, tránh gây ảnh hưởng đến dạ dày.

» Eo thon, bụng phẳng nhờ uống những thức uống này sau bữa tối

  • 6 thực phẩm được ví như kháng sinh tự nhiên cho mùa cảm cúm

    6 thực phẩm được ví như kháng sinh tự nhiên cho mùa cảm cúm

    Thời tiết giao mùa, không khí lạnh hoặc môi trường ô nhiễm khiến cảm cúm và viêm họng trở thành những vấn đề sức khỏe thường gặp. Bên cạnh việc nghỉ ngơi và điều trị theo hướng dẫn y tế khi cần thiết, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng việc bổ sung đúng thực phẩm có thể giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ cơ thể chống lại vi khuẩn và virus một cách tự nhiên. Dưới đây là 6 thực phẩm được ví như “kháng sinh tự nhiên”, dễ tìm và có thể đưa vào bữa ăn hằng ngày để hỗ trợ phòng và giảm triệu chứng cảm cúm, viêm họng.
  • Đừng đợi da lão hóa mới dùng: 4 món mỹ phẩm nên có từ sớm

    Đừng đợi da lão hóa mới dùng: 4 món mỹ phẩm nên có từ sớm

    Lão hóa da không bắt đầu khi xuất hiện nếp nhăn mà âm thầm diễn ra từ rất sớm, thậm chí ngay sau tuổi 20. Ánh nắng, ô nhiễm, căng thẳng và thói quen sinh hoạt thiếu khoa học khiến collagen suy giảm, da mất dần độ đàn hồi. Các chuyên gia da liễu cho rằng, chăm sóc da đúng cách từ sớm không chỉ giúp da đẹp ở hiện tại mà còn quyết định “tuổi sinh học” của làn da về lâu dài. Dưới đây là 4 món mỹ phẩm nên sử dụng sớm để duy trì làn da trẻ trung và khỏe mạnh theo thời gian.
  • 6 nhóm thực phẩm càng ăn càng giúp giảm mỡ nội tạng

    6 nhóm thực phẩm càng ăn càng giúp giảm mỡ nội tạng

    Mỡ nội tạng là loại mỡ tích tụ sâu bên trong ổ bụng, bao quanh các cơ quan quan trọng như gan, tụy, ruột. Khác với mỡ dưới da, mỡ nội tạng liên quan trực tiếp đến nguy cơ tim mạch, tiểu đường type 2, gan nhiễm mỡ và rối loạn chuyển hóa. Tin tốt là mỡ nội tạng có thể giảm nếu điều chỉnh chế độ ăn uống đúng cách. Dưới đây là 6 nhóm thực phẩm nên ưu tiên để kiểm soát và giảm mỡ nội tạng một cách khoa học, bền vững.
  • Bà nội trợ bận rộn nên thử đi bộ tại chỗ để duy trì vóc dáng

    Bà nội trợ bận rộn nên thử đi bộ tại chỗ để duy trì vóc dáng

    Với nhịp sống gia đình tất bật, nhiều bà nội trợ thường xuyên rơi vào tình trạng “không có thời gian cho bản thân”, đặc biệt là việc tập luyện thể dục. Tuy nhiên, để duy trì sức khỏe và vóc dáng, không nhất thiết phải đến phòng gym hay dành hàng giờ cho các bài tập phức tạp. Đi bộ tại chỗ – một hình thức vận động đơn giản nhưng hiệu quả – đang được xem là “cứu cánh” cho những bà nội trợ bận rộn.
  • Tiêm phòng cho người lớn: “lá chắn” sức khỏe bị lãng quên trong nhiều gia đình

    Tiêm phòng cho người lớn: “lá chắn” sức khỏe bị lãng quên trong nhiều gia đình

    Khi hệ miễn dịch suy giảm theo tuổi tác, tiêm phòng định kỳ giúp người lớn hạn chế biến chứng do bệnh truyền nhiễm, đồng thời giảm nguy cơ lây bệnh cho các thành viên yếu thế trong gia đình.
  • Thuốc tránh thai: Hiểu đúng để dùng an toàn và hiệu quả

    Thuốc tránh thai: Hiểu đúng để dùng an toàn và hiệu quả

    Thuốc tránh thai là một trong những biện pháp kế hoạch hóa gia đình phổ biến nhờ tính tiện lợi và hiệu quả cao. Tuy nhiên, xung quanh loại thuốc này vẫn tồn tại nhiều hiểu lầm khiến không ít chị em lo lắng, sử dụng sai cách hoặc e ngại không cần thiết. Việc hiểu đúng về thuốc tránh thai sẽ giúp phụ nữ chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe sinh sản của mình.
Xem thêm