Sức khỏe

Eo thon, bụng phẳng nhờ uống những thức uống này sau bữa tối

Quỳnh Toan
02/01/2025 05:04
Trà bạc hà, trà hoa cúc hay nước chanh giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu, hỗ trợ siết eo thon khi uống sau bữa tối.

1. Trà bạc hà

Trà bạc hà được biết đến với khả năng làm giãn các cơ ở đường tiêu hóa, hỗ trợ giảm đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. Uống trà bạc hà sau bữa tối vừa giúp thúc đẩy tiêu hóa vừa làm giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

2. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là trà thảo mộc có tác dụng chống viêm, thư giãn hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi. Uống trà hoa cúc sau bữa ăn nhiều đạm động vật, dầu mỡ giúp tiêu hóa tốt hơn, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa ở bụng.

3. Nước chanh

Nước chanh có tính axit giống với dịch tiêu hóa của dạ dày, giúp giảm đầy hơi và các triệu chứng khó tiêu khác. Thời điểm tốt nhất để uống nước chanh là sau ăn 30 phút. Nên uống nước chanh pha loãng để giảm nồng độ axit, tránh gây ảnh hưởng đến dạ dày.

» Eo thon, bụng phẳng nhờ uống những thức uống này sau bữa tối

  • Những thực phẩm giúp mẹ sau sinh dồi dào sữa và phục hồi nhanh hơn

    Những thực phẩm giúp mẹ sau sinh dồi dào sữa và phục hồi nhanh hơn

    Sau sinh, việc đảm bảo nguồn sữa dồi dào và chất lượng cho con là mối quan tâm hàng đầu của các mẹ bỉm. Bên cạnh việc nghỉ ngơi, tinh thần thoải mái thì chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là những thực phẩm giúp mẹ gọi sữa về nhanh, đặc và giàu dưỡng chất, được chuyên gia khuyên nên bổ sung thường xuyên.
  • Bắp cải – thực phẩm bình dân nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ cho cơ thể

    Bắp cải – thực phẩm bình dân nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ cho cơ thể

    Bắp cải – loại rau quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày – không chỉ giúp giảm cân mà còn mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Tuy nhiên, ăn bắp cải quá nhiều hoặc sai cách cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn. Vậy điều gì thật sự xảy ra với cơ thể khi bạn ăn bắp cải thường xuyên?
  • Giữ ấm tay chân cho trẻ mùa lạnh: Khi nào nên, khi nào không nên ngâm nước ấm?

    Giữ ấm tay chân cho trẻ mùa lạnh: Khi nào nên, khi nào không nên ngâm nước ấm?

    Ngâm chân là cách đơn giản giúp tăng lưu thông máu, làm ấm cơ thể, nhưng không phải trẻ nào cũng nên áp dụng. Với bé dưới 6 tuổi, da nhạy cảm và vòm chân chưa phát triển, việc ngâm nước nóng có thể gây hại nhiều hơn lợi.
  • Giữ dáng sau giảm cân: Thử thách còn lớn hơn hành trình giảm cân

    Giữ dáng sau giảm cân: Thử thách còn lớn hơn hành trình giảm cân

    Sau khi giảm cân thành công, nhiều người lại rơi vào “vòng lặp tăng cân” do không duy trì được thói quen lành mạnh. Giữ vóc dáng bền vững không chỉ là chuyện cân nặng, mà còn là cách duy trì lối sống cân bằng, khoa học và lâu dài.
  • Ăn gì sau sinh để sữa dồi dào và cơ thể nhanh hồi phục?

    Ăn gì sau sinh để sữa dồi dào và cơ thể nhanh hồi phục?

    Chế độ dinh dưỡng sau sinh ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mẹ và nguồn sữa cho bé. Ăn đúng thực phẩm không chỉ giúp mẹ nhanh hồi phục mà còn đảm bảo bé nhận đủ dưỡng chất để phát triển toàn diện.
  • Ngủ ngon hơn mỗi đêm chỉ nhờ thêm 8 loại hạt giàu magie vào bữa ăn

    Ngủ ngon hơn mỗi đêm chỉ nhờ thêm 8 loại hạt giàu magie vào bữa ăn

    Giấc ngủ là “liều thuốc phục hồi” tự nhiên của cơ thể, nhưng trong nhịp sống hiện đại, nhiều người thường xuyên rơi vào tình trạng mất ngủ, khó ngủ sâu hoặc tỉnh giấc giữa đêm. Một trong những nguyên nhân ít ai ngờ tới là thiếu magie – khoáng chất có vai trò quan trọng giúp thư giãn cơ bắp, ổn định nhịp tim và điều hòa hormone melatonin – “hormone giấc ngủ”.Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bổ sung magie tự nhiên thông qua các loại hạt là cách đơn giản, lành mạnh và hiệu quả nhất để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Dưới đây là 8 loại hạt giàu magie nên thêm vào thực đơn hằng ngày.
Xem thêm