Sức khỏe

Eo thon, bụng phẳng nhờ uống những thức uống này sau bữa tối

Quỳnh Toan
02/01/2025 05:04
Trà bạc hà, trà hoa cúc hay nước chanh giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu, hỗ trợ siết eo thon khi uống sau bữa tối.

1. Trà bạc hà

Trà bạc hà được biết đến với khả năng làm giãn các cơ ở đường tiêu hóa, hỗ trợ giảm đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. Uống trà bạc hà sau bữa tối vừa giúp thúc đẩy tiêu hóa vừa làm giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

2. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là trà thảo mộc có tác dụng chống viêm, thư giãn hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi. Uống trà hoa cúc sau bữa ăn nhiều đạm động vật, dầu mỡ giúp tiêu hóa tốt hơn, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa ở bụng.

3. Nước chanh

Nước chanh có tính axit giống với dịch tiêu hóa của dạ dày, giúp giảm đầy hơi và các triệu chứng khó tiêu khác. Thời điểm tốt nhất để uống nước chanh là sau ăn 30 phút. Nên uống nước chanh pha loãng để giảm nồng độ axit, tránh gây ảnh hưởng đến dạ dày.

» Eo thon, bụng phẳng nhờ uống những thức uống này sau bữa tối

  • Thần dược mùa đông: Táo và gừng hỗ trợ săn chắc body và giữ ấm từ bên trong

    Thần dược mùa đông: Táo và gừng hỗ trợ săn chắc body và giữ ấm từ bên trong

    Mùa đông là thời điểm cơ thể dễ tích trữ mỡ nhiều hơn do ít vận động và xu hướng ăn uống nhiều để giữ ấm. Chính vì vậy, những công thức giảm cân thiên nhiên – vừa đốt mỡ vừa giữ ấm cơ thể – đang được người trẻ đặc biệt quan tâm. Trong đó, sự kết hợp giữa táo và gừng là công thức đang viral mạnh vì vừa dễ thực hiện, vừa mang lại hiệu quả nhanh chóng.
  • Chuyên gia cảnh báo: Cho trẻ ăn dặm quá sớm có thể gây tổn thương dạ dày

    Chuyên gia cảnh báo: Cho trẻ ăn dặm quá sớm có thể gây tổn thương dạ dày

    Nhiều bố mẹ vì nôn nóng muốn con “cứng cáp nhanh”, tăng cân nhanh nên cho con ăn dặm sớm từ 3 – 4 tháng tuổi. Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo việc cho trẻ ăn dặm quá sớm có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hoá, đặc biệt là dạ dày – vốn chưa hoàn thiện đầy đủ ở giai đoạn này.
  • Gan nhiễm mỡ tiến triển âm thầm qua 4 giai đoạn: Phát hiện sớm có thể đảo ngược

    Gan nhiễm mỡ tiến triển âm thầm qua 4 giai đoạn: Phát hiện sớm có thể đảo ngược

    Bệnh gan nhiễm mỡ thường không có triệu chứng rõ ràng nhưng có thể dẫn tới xơ gan, ung thư nếu phát hiện muộn. Chuyên gia khuyến cáo người có nguy cơ cao nên khám định kỳ và điều chỉnh lối sống để gan có thể phục hồi ngay từ giai đoạn đầu.
  • Vì sao nên ăn trứng và rau xanh vào buổi sáng?

    Vì sao nên ăn trứng và rau xanh vào buổi sáng?

    Một bữa sáng giàu protein từ trứng và chất xơ từ rau xanh giúp tăng cảm giác no, hỗ trợ đốt mỡ và ổn định năng lượng cho cả ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định đây là công thức lý tưởng cho người muốn giảm cân an toàn.
  • Tăng sức mạnh vùng vai với những tư thế yoga dễ thực hiện tại nhà

    Tăng sức mạnh vùng vai với những tư thế yoga dễ thực hiện tại nhà

    Chỉ cần vài phút mỗi ngày, các tư thế yoga cơ bản có thể giúp bạn cải thiện độ linh hoạt, giảm căng cứng và tăng sức bền cho vùng vai – nơi thường chịu nhiều áp lực khi làm việc, ngồi lâu hay vận động sai tư thế.
  • 10 gợi ý bữa sáng giúp tiêu mỡ hiệu quả, giữ năng lượng cả ngày

    10 gợi ý bữa sáng giúp tiêu mỡ hiệu quả, giữ năng lượng cả ngày

    Bữa sáng luôn là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nhưng để giảm cân một cách bền vững – lựa chọn món ăn sao cho vừa ngon miệng, vừa no lâu, vừa giữ đường huyết ổn định là yếu tố quyết định. Những món ăn giàu protein, chất xơ, carb chậm và chất béo tốt không chỉ giúp bạn duy trì năng lượng dài lâu mà còn hạn chế thèm ăn, giảm nguy cơ ăn vặt không kiểm soát về sau.Dưới đây là 10 gợi ý bữa sáng dễ làm – lành mạnh – hợp lifestyle eat clean mà vẫn cực ngon miệng:
Xem thêm