Sức khỏe

Eo thon, bụng phẳng nhờ uống những thức uống này sau bữa tối

Quỳnh Toan
02/01/2025 05:04
Trà bạc hà, trà hoa cúc hay nước chanh giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu, hỗ trợ siết eo thon khi uống sau bữa tối.

1. Trà bạc hà

Trà bạc hà được biết đến với khả năng làm giãn các cơ ở đường tiêu hóa, hỗ trợ giảm đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. Uống trà bạc hà sau bữa tối vừa giúp thúc đẩy tiêu hóa vừa làm giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

2. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là trà thảo mộc có tác dụng chống viêm, thư giãn hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi. Uống trà hoa cúc sau bữa ăn nhiều đạm động vật, dầu mỡ giúp tiêu hóa tốt hơn, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa ở bụng.

3. Nước chanh

Nước chanh có tính axit giống với dịch tiêu hóa của dạ dày, giúp giảm đầy hơi và các triệu chứng khó tiêu khác. Thời điểm tốt nhất để uống nước chanh là sau ăn 30 phút. Nên uống nước chanh pha loãng để giảm nồng độ axit, tránh gây ảnh hưởng đến dạ dày.

» Eo thon, bụng phẳng nhờ uống những thức uống này sau bữa tối

  • Người mắc cúm A nên bổ sung vitamin C ra sao để đạt hiệu quả tối ưu?

    Người mắc cúm A nên bổ sung vitamin C ra sao để đạt hiệu quả tối ưu?

    Cúm A thường gây ra các triệu chứng như sốt cao, đau đầu, đau mỏi cơ, nghẹt mũi và mệt mỏi kéo dài. Bên cạnh việc điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ, bổ sung vitamin C đúng cách cũng là một trong những yếu tố hỗ trợ quan trọng giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn. Vitamin C giúp tăng cường miễn dịch, giảm viêm, rút ngắn thời gian bệnh và hạn chế biến chứng.Dưới đây là hướng dẫn khoa học về việc bổ sung vitamin C cho người nhiễm cúm A.
  • Bổ sung canxi quá liều: Lợi bất cập hại

    Bổ sung canxi quá liều: Lợi bất cập hại

    Dùng canxi không đúng nhu cầu có thể gây lắng đọng mạch máu, rối loạn hormone tuyến cận giáp, táo bón, thậm chí suy thận mạn. Chuyên gia khuyến cáo chỉ bổ sung khi khẩu phần ăn không đủ và cần tuân thủ chỉ định bác sĩ.
  • 4 thực phẩm giàu vitamin D giúp tăng đề kháng trong mùa lạnh

    4 thực phẩm giàu vitamin D giúp tăng đề kháng trong mùa lạnh

    Vào mùa đông, thời tiết lạnh và số giờ nắng giảm khiến cơ thể khó tự tổng hợp đủ vitamin D – chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ xương chắc khỏe và cải thiện tâm trạng. Để phòng ngừa thiếu hụt vitamin D, chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị bổ sung những thực phẩm giàu vitamin D dưới đây vào khẩu phần ăn hằng ngày.
  • Không phải ai cũng hợp trà xanh: Chuyên gia chỉ ra những người cần tránh

    Không phải ai cũng hợp trà xanh: Chuyên gia chỉ ra những người cần tránh

    Trà xanh từ lâu được xem là thức uống giàu chất chống oxy hóa, giúp thanh lọc cơ thể, giảm căng thẳng và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với loại thức uống tưởng chừng vô hại này. Với hàm lượng caffein, tannin và một số hoạt chất sinh học, trà xanh có thể gây tác dụng ngược đối với một số nhóm người. Dưới đây là những đối tượng nên cẩn trọng hoặc hạn chế uống trà xanh để tránh ảnh hưởng sức khỏe.
  • 6 hiểu lầm phổ biến về chế độ ăn của mẹ sau sinh khiến sức khỏe bị ảnh hưởng

    6 hiểu lầm phổ biến về chế độ ăn của mẹ sau sinh khiến sức khỏe bị ảnh hưởng

    Sau sinh, nhiều phụ nữ phải đối mặt với sự thay đổi lớn về cơ thể, sức khỏe và tâm lý. Trong giai đoạn này, chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng, không chỉ giúp mẹ hồi phục mà còn đảm bảo nguồn sữa chất lượng cho em bé. Tuy nhiên, nhiều quan niệm kiêng khem truyền miệng từ xưa đến nay lại khiến mẹ sau sinh rơi vào tình trạng thiếu chất, kiệt sức hoặc ảnh hưởng đến nguồn sữa. Dưới đây là những hiểu lầm phổ biến nhất.
  • Giữ da đẹp từ bên trong: 5 thói quen ăn uống cần có trong mùa thu đông

    Giữ da đẹp từ bên trong: 5 thói quen ăn uống cần có trong mùa thu đông

    Khi thời tiết chuyển lạnh, làn da dễ trở nên khô ráp, xỉn màu và dễ kích ứng hơn. Bên cạnh việc chăm sóc da từ bên ngoài, chế độ ăn uống đóng vai trò quyết định trong việc duy trì một làn da mịn màng và căng khỏe suốt mùa thu – đông. Dưới đây là 5 mẹo ăn uống đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để nuôi dưỡng làn da từ bên trong.
Xem thêm