Sức khỏe

Eo thon, bụng phẳng nhờ uống những thức uống này sau bữa tối

Quỳnh Toan
02/01/2025 05:04
Trà bạc hà, trà hoa cúc hay nước chanh giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu, hỗ trợ siết eo thon khi uống sau bữa tối.

1. Trà bạc hà

Trà bạc hà được biết đến với khả năng làm giãn các cơ ở đường tiêu hóa, hỗ trợ giảm đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. Uống trà bạc hà sau bữa tối vừa giúp thúc đẩy tiêu hóa vừa làm giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

2. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là trà thảo mộc có tác dụng chống viêm, thư giãn hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi. Uống trà hoa cúc sau bữa ăn nhiều đạm động vật, dầu mỡ giúp tiêu hóa tốt hơn, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa ở bụng.

3. Nước chanh

Nước chanh có tính axit giống với dịch tiêu hóa của dạ dày, giúp giảm đầy hơi và các triệu chứng khó tiêu khác. Thời điểm tốt nhất để uống nước chanh là sau ăn 30 phút. Nên uống nước chanh pha loãng để giảm nồng độ axit, tránh gây ảnh hưởng đến dạ dày.

» Eo thon, bụng phẳng nhờ uống những thức uống này sau bữa tối

  • Nhận biết cơn “đói giả” để tránh ăn thừa, tích mỡ

    Nhận biết cơn “đói giả” để tránh ăn thừa, tích mỡ

    Nhiều người nhầm lẫn giữa cảm giác đói thật và thèm ăn do đường huyết dao động. Nếu không nhận diện đúng, cơn “đói giả” có thể khiến bạn nạp năng lượng dư thừa mỗi ngày, ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng và sức khỏe lâu dài.
  • 4 kiểu “lười” người sau 50 tuổi nên duy trì để bảo vệ sức khỏe

    4 kiểu “lười” người sau 50 tuổi nên duy trì để bảo vệ sức khỏe

    Sau tuổi 50, thức khuya, uống trà đặc, dùng bia rượu hay ăn mặn đều có thể trở thành gánh nặng cho cơ thể. Các chuyên gia cho rằng, “lười” đúng lúc, đúng cách chính là bí quyết giúp người lớn tuổi giảm nguy cơ bệnh tật và nâng cao chất lượng sống.
  • Protein động vật hay thực vật: Sự thật không phải ai cũng biết

    Protein động vật hay thực vật: Sự thật không phải ai cũng biết

    Protein là dưỡng chất thiết yếu giúp xây dựng cơ bắp, duy trì hệ miễn dịch và tham gia vào hầu hết các quá trình sống của cơ thể. Tuy nhiên, câu hỏi “nên chọn protein động vật hay protein thực vật?” vẫn luôn gây nhiều tranh luận. Thực tế, không có câu trả lời tuyệt đối, bởi mỗi loại đều có ưu – nhược điểm riêng và phù hợp với những nhu cầu khác nhau.
  • Da ít nhăn hơn mỗi ngày nhờ 4 thói quen đơn giản này

    Da ít nhăn hơn mỗi ngày nhờ 4 thói quen đơn giản này

    Nếp nhăn là dấu hiệu tự nhiên của quá trình lão hóa, nhưng chúng có thể xuất hiện sớm hơn nếu da không được chăm sóc đúng cách. Tin vui là bạn hoàn toàn có thể làm chậm và giảm sự hình thành nếp nhăn bằng những thói quen đơn giản dưới đây.
  • Rụng tóc, trễ kinh kéo dài: Cảnh báo rối loạn nội tiết ở phụ nữ

    Rụng tóc, trễ kinh kéo dài: Cảnh báo rối loạn nội tiết ở phụ nữ

    Nhiều phụ nữ chỉ đi khám khi các triệu chứng trở nên nghiêm trọng, trong khi rụng tóc nhiều và chu kỳ kinh nguyệt bất thường đã là dấu hiệu cho thấy hệ nội tiết có thể đang gặp vấn đề và cần được kiểm tra sớm.
  • Ăn củ cải trắng mùa đông: Tốt cho sức khỏe nhưng coi chừng 5 tác dụng phụ này

    Ăn củ cải trắng mùa đông: Tốt cho sức khỏe nhưng coi chừng 5 tác dụng phụ này

    Mùa đông là thời điểm cơ thể dễ mệt mỏi, tiêu hóa chậm và sức đề kháng suy giảm. Trong ẩm thực Á Đông, củ cải trắng được ví như “nhân sâm mùa đông” nhờ tính mát, dễ chế biến và nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, ăn đúng – đủ mới là chìa khóa. Dưới đây là 7 lý do nên bổ sung củ cải trắng vào bữa ăn mùa lạnh, kèm 5 tác dụng phụ cần lưu ý.
Xem thêm