Sức khỏe

Eo thon, bụng phẳng nhờ uống những thức uống này sau bữa tối

Quỳnh Toan
02/01/2025 05:04
Trà bạc hà, trà hoa cúc hay nước chanh giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu, hỗ trợ siết eo thon khi uống sau bữa tối.

1. Trà bạc hà

Trà bạc hà được biết đến với khả năng làm giãn các cơ ở đường tiêu hóa, hỗ trợ giảm đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. Uống trà bạc hà sau bữa tối vừa giúp thúc đẩy tiêu hóa vừa làm giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

2. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là trà thảo mộc có tác dụng chống viêm, thư giãn hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi. Uống trà hoa cúc sau bữa ăn nhiều đạm động vật, dầu mỡ giúp tiêu hóa tốt hơn, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa ở bụng.

3. Nước chanh

Nước chanh có tính axit giống với dịch tiêu hóa của dạ dày, giúp giảm đầy hơi và các triệu chứng khó tiêu khác. Thời điểm tốt nhất để uống nước chanh là sau ăn 30 phút. Nên uống nước chanh pha loãng để giảm nồng độ axit, tránh gây ảnh hưởng đến dạ dày.

» Eo thon, bụng phẳng nhờ uống những thức uống này sau bữa tối

  • Đừng ép cân cực đoan: Cách lấy lại body sau Tết mà vẫn tràn đầy năng lượng

    Đừng ép cân cực đoan: Cách lấy lại body sau Tết mà vẫn tràn đầy năng lượng

    Sau kỳ nghỉ Tết, nhiều người nhận ra cơ thể trở nên nặng nề, mỡ tích tụ nhiều hơn do ăn uống thất thường, ít vận động và rối loạn nhịp sinh hoạt. Tuy nhiên, việc lao vào tập luyện cường độ cao ngay lập tức có thể khiến cơ thể kiệt sức, thậm chí gây chấn thương. Để phục hồi vóc dáng hiệu quả, điều quan trọng là tập luyện khoa học, phù hợp với thể trạng và duy trì lâu dài.
  • Không chỉ có sữa: Những thực phẩm thực vật giàu canxi giúp phòng loãng xương

    Không chỉ có sữa: Những thực phẩm thực vật giàu canxi giúp phòng loãng xương

    Canxi là khoáng chất thiết yếu cho xương và răng, nhưng không nhất thiết phải bổ sung từ sữa. Đậu phụ, đậu trắng và nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật khác vẫn cung cấp lượng canxi đáng kể, góp phần duy trì mật độ xương và ngăn ngừa loãng xương.
  • Ăn quá nhiều muối nguy hiểm thế nào? Tác hại ngắn hạn và lâu dài ít người để ý

    Ăn quá nhiều muối nguy hiểm thế nào? Tác hại ngắn hạn và lâu dài ít người để ý

    Theo khuyến cáo của Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA), người trưởng thành nên giới hạn lượng natri ở mức an toàn mỗi ngày. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều muối trong thời gian dài có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tim mạch, thận và cả dạ dày.
  • Thói quen ăn trứng giúp bảo vệ tim mạch ở người cao tuổi

    Thói quen ăn trứng giúp bảo vệ tim mạch ở người cao tuổi

    Trong nhiều năm, trứng từng bị “hiểu lầm” là thực phẩm làm tăng cholesterol và gây hại cho tim mạch. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy việc ăn trứng với tần suất hợp lý không những không gây hại mà còn có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch, đặc biệt ở người lớn tuổi.
  • Bí quyết giúp trẻ hết biếng ăn, tăng cân khỏe mạnh sau kỳ nghỉ Tết

    Bí quyết giúp trẻ hết biếng ăn, tăng cân khỏe mạnh sau kỳ nghỉ Tết

    Sau kỳ nghỉ Tết, không ít phụ huynh nhận thấy con có dấu hiệu sụt cân, chán ăn hoặc ăn uống kém hơn bình thường. Đây là tình trạng phổ biến do thay đổi thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống và tâm lý. Theo khuyến nghị từ Tổ chức Y tế Thế giới, việc phục hồi dinh dưỡng và nếp sống khoa học sau các kỳ nghỉ dài rất quan trọng để đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ.
  • Trời nồm ẩm: Cảnh giác bệnh hô hấp, sởi và thủy đậu ở trẻ nhỏ

    Trời nồm ẩm: Cảnh giác bệnh hô hấp, sởi và thủy đậu ở trẻ nhỏ

    Điều kiện ẩm ướt là môi trường thuận lợi để virus, vi khuẩn phát triển mạnh, làm tăng nguy cơ lây nhiễm trong trường học, nhà trẻ và gia đình. Việc phát hiện sớm, chăm sóc đúng cách giúp hạn chế biến chứng nguy hiểm.
Xem thêm