Sức khỏe

Eo thon, bụng phẳng nhờ uống những thức uống này sau bữa tối

Quỳnh Toan
02/01/2025 05:04
Trà bạc hà, trà hoa cúc hay nước chanh giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu, hỗ trợ siết eo thon khi uống sau bữa tối.

1. Trà bạc hà

Trà bạc hà được biết đến với khả năng làm giãn các cơ ở đường tiêu hóa, hỗ trợ giảm đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. Uống trà bạc hà sau bữa tối vừa giúp thúc đẩy tiêu hóa vừa làm giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

2. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là trà thảo mộc có tác dụng chống viêm, thư giãn hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi. Uống trà hoa cúc sau bữa ăn nhiều đạm động vật, dầu mỡ giúp tiêu hóa tốt hơn, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa ở bụng.

3. Nước chanh

Nước chanh có tính axit giống với dịch tiêu hóa của dạ dày, giúp giảm đầy hơi và các triệu chứng khó tiêu khác. Thời điểm tốt nhất để uống nước chanh là sau ăn 30 phút. Nên uống nước chanh pha loãng để giảm nồng độ axit, tránh gây ảnh hưởng đến dạ dày.

» Eo thon, bụng phẳng nhờ uống những thức uống này sau bữa tối

  • Giảm cân nhanh – da sáng khỏe nhờ 3 loại nước chanh dễ làm tại nhà

    Giảm cân nhanh – da sáng khỏe nhờ 3 loại nước chanh dễ làm tại nhà

    Chanh là loại quả quen thuộc, giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và có tác dụng thanh lọc cơ thể. Uống nước chanh đúng cách không chỉ giúp thải độc gan, làm sáng da mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Dưới đây là 3 công thức nước chanh đơn giản, dễ làm ngay tại nhà.
  • Mẹo kho gà với nước dừa: ngon ngọt tự nhiên, chuẩn vị gia đình

    Mẹo kho gà với nước dừa: ngon ngọt tự nhiên, chuẩn vị gia đình

    Gà kho nước dừa là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt, vừa đậm đà, vừa béo thơm khó cưỡng. Với nguyên liệu dễ tìm cùng cách làm đơn giản, bạn hoàn toàn có thể chế biến món gà kho ngon hơn cả ngoài hàng ngay tại nhà.
  • Ăn nhiều loại trái cây – chìa khóa cho làn da rạng rỡ và cơ thể dẻo dai

    Ăn nhiều loại trái cây – chìa khóa cho làn da rạng rỡ và cơ thể dẻo dai

    Trái cây từ lâu đã được coi là “kho dinh dưỡng tự nhiên” nhờ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Không chỉ góp phần tăng cường sức khỏe, việc ăn đa dạng các loại trái cây mỗi ngày còn mang lại lợi ích lớn cho làn da và vóc dáng.
  • Ổi giàu vitamin nhưng có thể gây hại với 4 nhóm người sau

    Ổi giàu vitamin nhưng có thể gây hại với 4 nhóm người sau

    Ổi là loại trái cây quen thuộc, giàu vitamin C, chất xơ và nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ăn ổi một cách thoải mái. Dưới đây là 4 nhóm người nên hạn chế hoặc cân nhắc khi ăn ổi để tránh những ảnh hưởng không mong muốn:
  • Phục hồi nhanh sau chạy bộ với 7 món ăn nhẹ ngon miệng

    Phục hồi nhanh sau chạy bộ với 7 món ăn nhẹ ngon miệng

    Chạy bộ là một trong những hình thức tập luyện phổ biến giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, đốt cháy calo và cải thiện tinh thần. Tuy nhiên, sau khi chạy, cơ thể cần được bổ sung năng lượng và dưỡng chất để phục hồi cơ bắp, bù nước và khoáng chất đã mất. Việc lựa chọn món ăn nhẹ phù hợp sẽ giúp tăng hiệu quả tập luyện và giảm cảm giác mệt mỏi. Dưới đây là 7 món ăn nhẹ lý tưởng sau khi chạy bộ:
  • Ăn dặm thông minh: Cân bằng dinh dưỡng cho bé từ 6 tháng tuổi

    Ăn dặm thông minh: Cân bằng dinh dưỡng cho bé từ 6 tháng tuổi

    Tuổi ăn dặm là giai đoạn quan trọng trong sự phát triển của trẻ, thường bắt đầu từ khoảng 6 tháng tuổi. Đây là thời điểm trẻ bắt đầu được làm quen với thức ăn ngoài sữa mẹ hoặc sữa công thức. Việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng ở giai đoạn này không chỉ giúp trẻ phát triển thể chất mà còn hỗ trợ hệ miễn dịch, trí não và thói quen ăn uống lâu dài.
Xem thêm