Phong cách

Mỗi ngày 1 ly sữa tươi giúp làn da mềm mại, trắng sáng

Lê Nguyên
11/01/2025 04:08
Uống một ly sữa tươi mỗi ngày có thể giúp dưỡng ẩm, làm mềm và sáng da từ bên trong, chống lão hóa, đem lại sự trẻ trung cho chị em phụ nữ.

Theo Tiến sĩ Alok Vij, bác sĩ da liễu tại Phòng khám Cleveland Clinic nổi tiếng của Mỹ, sữa có canxi và kẽm – hai khoáng chất giúp giảm viêm da. Ngoài ra, các vitamin A, B, vitamin nhóm B cùng axit lactic giúp tăng quá trình tái tạo và sửa chữa mô da, duy trì làn da mịn màng, khỏe mạnh, trẻ trung. Uống một ly sữa tươi mỗi ngày là cách làm đẹp da từ bên trong hiệu quả.

1. Dưỡng ẩm, làm mềm da

Sữa tươi chứa khoảng 87% là nước, giúp cấp ẩm, làm mềm da. Ngoài ra, các protein và lipid trong sữa tươi có thể củng cố hàng rào bảo vệ da, giảm tình trạng da mất nước. Tiến sĩ Alok Vij khuyến khích những người có làn da khô, da nhạy cảm bổ sung một ly sữa tươi vào thực đơn hàng ngày để cải thiện độ ẩm cho da.

2. Làm sáng da

Axit lactic trong sữa tươi là một dạng AHA tự nhiên, giúp thanh tẩy làn da, cải thiện sắc tố và làm sáng da từ bên trong. Nghiên cứu được đăng tải trên Journal of the American Academy of Dermatology chỉ ra axit lactic hỗ trợ làm mờ vết thâm, nám, nâng tông màu da hiệu quả.

3. Làm dịu da nhạy cảm

Protein và enzyme trong sữa tươi giúp giảm tình trạng viêm, ngứa trên bề mặt da, rất hữu ích với làn da nhạy cảm hay da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Uống sữa tươi vừa giúp giảm kích ứng, vừa cấp ẩm, tăng khả năng phục hồi và tái tạo da.

4. Làm chậm tốc độ lão hóa

Sữa tươi chứa nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên như vitamin E, selenium cùng các vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, nguyên nhân chính gây ra tình trạng lão hóa da. Nghiên cứu từ Oxidative Medicine and Cellular Longevity chỉ ra selenium đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa tổn thương tế bào da do ánh nắng mặt trời và quá trình oxy hóa. Do đó, uống sữa tươi hàng ngày giúp làm chậm tốc độ lão hóa, duy trì làn da tươi trẻ.

» Mỗi ngày 1 ly sữa tươi giúp làn da mềm mại, trắng sáng

  • 4 cách phối chân váy đơn giản nhưng vẫn thanh lịch, tinh tế

    4 cách phối chân váy đơn giản nhưng vẫn thanh lịch, tinh tế

    Chân váy là món đồ “quốc dân” trong tủ đồ của nhiều chị em bởi khả năng biến hóa linh hoạt, dễ mặc và không bao giờ lỗi mốt. Chỉ cần lựa chọn đúng kiểu phối, bạn hoàn toàn có thể tạo nên vẻ ngoài thanh lịch, sang chảnh mà không cần quá cầu kỳ. Dưới đây là 4 cách mặc chân váy đơn giản nhưng luôn ghi điểm về phong cách.
  • Những sai lầm phổ biến khiến mụn không dứt dù skincare đầy đủ

    Những sai lầm phổ biến khiến mụn không dứt dù skincare đầy đủ

    Không ít người rơi vào tình trạng “skincare không thiếu bước, mỹ phẩm không rẻ tiền” nhưng mụn vẫn tái đi tái lại, thậm chí ngày càng khó kiểm soát. Vậy nguyên nhân nằm ở đâu? Dưới đây là những lý do phổ biến giải thích vì sao chăm sóc da rất kỹ nhưng mụn vẫn không biến mất.
  • Công thức mix đồ sân bay đơn giản được sao Hàn ưa chuộng

    Công thức mix đồ sân bay đơn giản được sao Hàn ưa chuộng

    Không cần những bộ cánh cầu kỳ hay phụ kiện đắt đỏ, sao Hàn vẫn luôn thu hút mọi ánh nhìn mỗi lần xuất hiện tại sân bay. Phong cách “airport fashion” của họ được yêu thích bởi sự tối giản, thoải mái nhưng vẫn toát lên khí chất riêng và gu thẩm mỹ tinh tế. Chính sự cân bằng giữa tính ứng dụng và thời trang đã biến trang phục sân bay của sao Hàn trở thành nguồn cảm hứng cho giới trẻ châu Á. Dưới đây là những cách mix đồ đơn giản nhưng hiệu quả, giúp bạn học hỏi phong cách này một cách dễ dàng.
  • Tóc ngắn lên ngôi: 4 kiểu vừa thanh lịch vừa hiện đại cho mùa xuân

    Tóc ngắn lên ngôi: 4 kiểu vừa thanh lịch vừa hiện đại cho mùa xuân

    Mùa xuân là thời điểm lý tưởng để làm mới hình ảnh bản thân, và một kiểu tóc ngắn phù hợp có thể mang lại diện mạo trẻ trung, gọn gàng nhưng vẫn không kém phần thời thượng. Không chỉ dễ chăm sóc, tóc ngắn còn giúp tôn đường nét khuôn mặt và tạo cảm giác nhẹ nhàng, năng động. Dưới đây là 4 kiểu tóc ngắn vừa thanh lịch vừa hiện đại, phù hợp với nhiều phong cách khác nhau, giúp bạn trở nên nổi bật hơn trong mùa xuân.
  • Da xuống cấp trước tuổi 30: Nguyên nhân và cách phòng tránh

    Da xuống cấp trước tuổi 30: Nguyên nhân và cách phòng tránh

    Nhiều người cho rằng lão hóa da chỉ bắt đầu khi bước sang tuổi 30. Tuy nhiên, trên thực tế, quá trình này có thể âm thầm diễn ra sớm hơn rất nhiều do tác động của ánh nắng, thói quen sinh hoạt và căng thẳng kéo dài. Việc hình thành những thói quen chăm sóc da đúng cách từ sớm không chỉ giúp duy trì làn da khỏe mạnh mà còn làm chậm các dấu hiệu lão hóa rõ rệt về sau.
  • Áo len phong cách Pháp: Gợi ý mặc đẹp cho mùa lạnh

    Áo len phong cách Pháp: Gợi ý mặc đẹp cho mùa lạnh

    Nhắc đến phong cách Pháp, người ta thường nghĩ ngay đến sự thanh lịch tự nhiên, không phô trương nhưng luôn toát lên nét cuốn hút rất riêng. Trong tủ đồ của phụ nữ Pháp, áo len là một trong những item cơ bản nhưng không thể thiếu. Với thiết kế đơn giản, gam màu trung tính và cách phối tinh tế, áo len trở thành biểu tượng cho tinh thần “less is more” – càng tối giản càng sang trọng.
Xem thêm