Phong cách

Mỗi ngày 1 ly sữa tươi giúp làn da mềm mại, trắng sáng

Lê Nguyên
11/01/2025 04:08
Uống một ly sữa tươi mỗi ngày có thể giúp dưỡng ẩm, làm mềm và sáng da từ bên trong, chống lão hóa, đem lại sự trẻ trung cho chị em phụ nữ.

Theo Tiến sĩ Alok Vij, bác sĩ da liễu tại Phòng khám Cleveland Clinic nổi tiếng của Mỹ, sữa có canxi và kẽm – hai khoáng chất giúp giảm viêm da. Ngoài ra, các vitamin A, B, vitamin nhóm B cùng axit lactic giúp tăng quá trình tái tạo và sửa chữa mô da, duy trì làn da mịn màng, khỏe mạnh, trẻ trung. Uống một ly sữa tươi mỗi ngày là cách làm đẹp da từ bên trong hiệu quả.

1. Dưỡng ẩm, làm mềm da

Sữa tươi chứa khoảng 87% là nước, giúp cấp ẩm, làm mềm da. Ngoài ra, các protein và lipid trong sữa tươi có thể củng cố hàng rào bảo vệ da, giảm tình trạng da mất nước. Tiến sĩ Alok Vij khuyến khích những người có làn da khô, da nhạy cảm bổ sung một ly sữa tươi vào thực đơn hàng ngày để cải thiện độ ẩm cho da.

2. Làm sáng da

Axit lactic trong sữa tươi là một dạng AHA tự nhiên, giúp thanh tẩy làn da, cải thiện sắc tố và làm sáng da từ bên trong. Nghiên cứu được đăng tải trên Journal of the American Academy of Dermatology chỉ ra axit lactic hỗ trợ làm mờ vết thâm, nám, nâng tông màu da hiệu quả.

3. Làm dịu da nhạy cảm

Protein và enzyme trong sữa tươi giúp giảm tình trạng viêm, ngứa trên bề mặt da, rất hữu ích với làn da nhạy cảm hay da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Uống sữa tươi vừa giúp giảm kích ứng, vừa cấp ẩm, tăng khả năng phục hồi và tái tạo da.

4. Làm chậm tốc độ lão hóa

Sữa tươi chứa nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên như vitamin E, selenium cùng các vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, nguyên nhân chính gây ra tình trạng lão hóa da. Nghiên cứu từ Oxidative Medicine and Cellular Longevity chỉ ra selenium đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa tổn thương tế bào da do ánh nắng mặt trời và quá trình oxy hóa. Do đó, uống sữa tươi hàng ngày giúp làm chậm tốc độ lão hóa, duy trì làn da tươi trẻ.

» Mỗi ngày 1 ly sữa tươi giúp làn da mềm mại, trắng sáng

  • Đừng chăm tóc sai cách: 5 thói quen giúp tóc dày lên rõ rệt

    Đừng chăm tóc sai cách: 5 thói quen giúp tóc dày lên rõ rệt

    Tóc mỏng, dễ gãy rụng hay thiếu sức sống là nỗi lo của nhiều người, đặc biệt khi môi trường ô nhiễm và thói quen chăm sóc chưa đúng cách ngày càng phổ biến. Để cải thiện tình trạng này, không chỉ cần lựa chọn dầu gội phù hợp mà còn phải duy trì những thói quen chăm sóc tóc khoa học mỗi ngày.
  • Makeup cả ngày vẫn an toàn: Cách thoa lại kem chống nắng hiệu quả

    Makeup cả ngày vẫn an toàn: Cách thoa lại kem chống nắng hiệu quả

    Trong những ngày nắng gắt, việc thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2–3 giờ là điều cần thiết để duy trì hiệu quả bảo vệ da. Tuy nhiên, với những ai đã trang điểm, đây lại trở thành “bài toán khó”: làm sao dặm lại mà không làm mốc nền, trôi lớp makeup? Dưới đây là những cách đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn vừa bảo vệ da, vừa giữ lớp nền mịn đẹp suốt ngày dài.
  • Mặc đẹp mùa hè: 4 kiểu váy nên bỏ qua và những item thay thế hiện đại

    Mặc đẹp mùa hè: 4 kiểu váy nên bỏ qua và những item thay thế hiện đại

    Mùa hè là thời điểm lý tưởng để phái đẹp diện những chiếc váy nhẹ nhàng, thoáng mát. Tuy nhiên, không phải kiểu váy nào cũng còn phù hợp với xu hướng hiện đại. Một số thiết kế từng “làm mưa làm gió” nay đã trở nên lỗi thời, dễ khiến tổng thể trang phục kém tinh tế. Dưới đây là 4 kiểu váy bạn nên cân nhắc “cất tủ” và những lựa chọn thay thế giúp nâng tầm phong cách mùa hè.
  • 5 phương pháp làm đẹp da từ rau má không cần tốn kém

    5 phương pháp làm đẹp da từ rau má không cần tốn kém

    Rau má từ lâu đã được xem là “thần dược” tự nhiên trong việc chăm sóc da nhờ khả năng làm dịu, kháng viêm và hỗ trợ tái tạo da. Không cần đến những phương pháp phức tạp hay tốn kém, bạn hoàn toàn có thể tận dụng loại rau quen thuộc này để cải thiện làn da ngay tại nhà. Dưới đây là 5 cách làm đẹp da từ rau má cực dễ mà ai cũng có thể áp dụng.
  • Da dầu vào mùa hè: Làm sao để giảm nhờn và ngăn bít tắc lỗ chân lông?

    Da dầu vào mùa hè: Làm sao để giảm nhờn và ngăn bít tắc lỗ chân lông?

    Mùa hè với nhiệt độ cao và độ ẩm lớn khiến làn da, đặc biệt là da dầu, dễ rơi vào tình trạng bóng nhờn, bít tắc và nổi mụn. Nhiều người tìm cách “làm khô” da để giảm dầu nhưng vô tình khiến tình trạng trở nên tệ hơn. Vậy cơ chế tiết dầu của da hoạt động ra sao và làm thế nào để kiểm soát hiệu quả?
  • Chống nắng đúng cách: Bí quyết ngăn ngừa nám và sạm da

    Chống nắng đúng cách: Bí quyết ngăn ngừa nám và sạm da

    Ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến làn da bị sạm màu, xuất hiện nám và lão hóa sớm. Đặc biệt trong những ngày nắng gắt, nếu không có biện pháp bảo vệ đúng cách, làn da rất dễ bị tổn thương lâu dài. Vậy làm thế nào để giữ da luôn sáng khỏe khi phải thường xuyên ra nắng?
Xem thêm